小涼蝦
指甲是指甲是身體一部分，也是身體健康的晴雨表。如果你的身體出現問題，也會在手指上表現出來，比如說指甲上出現凹凸不平、橫紋或豎向條紋，甚至出現白色的斑點，這都是在提醒你要注意身體健康的問題。
指甲上凹凸不平
指甲上出現坑坑窪窪，是身體當中鐵元素缺乏引起的，也就是我們常說的缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是女性最容易出現的營養素缺乏問題，當你出現缺鐵性貧血的時候，指甲上就會出現坑坑窪窪的情況，同時指甲還可能容易折斷的情況。而身體上還會出現疲勞倦怠，身體乏力，厲害，畏寒怕冷等等問題。如果您同時出現兩種情況，就可以判斷為貧血。
飲食調理
貧血就要補血，而缺鐵性貧血就要為身體補充鐵元素。雖然紅棗或菠菜中含有一定量的鐵元素的，但是這些鐵是非血紅素鐵，人體吸收率較低，不適合用來補血。補血要選擇血紅素鐵，主要存在於動物性食物中，比如動物肝臟、紅色肉類等等。
指甲上出現豎線條紋
指甲上出現豎線條紋是身體當中鈣缺乏的一種表現，當你用手指的指頭肚摩擦自己的指甲時，就摸到這些豎形的條紋。其實這就是在需要及時補充鈣質。鈣是我們當中不能缺少的一種重要的礦物質，也是身體中含量最多的礦物質。當你缺鈣的時候，身體上就會出現這些表現。
飲食調理
鈣與骨骼健康密切相關，雖然很多食物中含有鈣質，比如蝦皮、蔬菜、骨頭等等，但是就吸收率而言，奶製品的吸收率最高。每天喝上300毫升以上的牛奶，這也是中國營養學會對於大眾的建議。如果您對奶製品過敏，可以選擇鈣片來補鈣。
指甲上出現白色斑點
很多小孩或者男同胞們會出現指甲上有白色的斑點，這些白色的斑點其實是代表身體當中鋅缺乏的情況，又叫做鋅斑。鋅是我們身體當中不能缺少的礦物質之一，參與體內多種酶的合成，對男性來說更為重要。因為鋅的缺乏會造成男性精力活動能力下降，精子的質量也會下降，這就會造成男性不育的情況發生。
飲食調理
鋅主要存在於貝殼類海產品、動物肝臟和紅色肉類食物中，植物性食物中以小麥胚芽含鋅量最高，100克小麥胚芽中鋅的含量達到22毫克。小麥胚芽有著植物燕窩的美譽，每天吃上一把小麥胚芽就可以滿足身體對於鋅的需要量。
王桂真營養師
豎紋一般有三種原因：
一是精神衰弱，容易出現失眠，多夢，易醒，難入睡，注意力不集中
二是有消耗性疾病的人，體力透支，勞累過度也容易出現
三是免疫功能不好的人，容易感冒，反覆感冒
如果有很深豎紋就是生過，比較重大的疾病才會
食補阿寬
是由於微量元素缺乏引起的，大多數是由於缺鈣導致的，是一種常見的疾病，與營養不良有關係的。要注意飲食，加強營養支持，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素，可以化驗一下微量元素
夢娜285521180
病情分析：患者現在出現了指甲凹凸不平的情況那麼很可能是與局部感染有關係的，比如真菌感染等，也可能與微量元素或維生素缺乏有關係。建議到醫院的皮膚科檢查一下，可以抽血做血常規檢查，然後根據病因進行治療。
百變搞笑達人
指甲表面凹凸不平，沒光澤。指甲是一片角質結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養狀況。如果維生素、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現象。
指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現；白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆
不一樣fffffff
人類五臟的變化,會相應地反應到指甲上來.平時只要注意觀察指甲上的微妙變化,即可預測一個人的健康狀況.若從指甲上看健康狀況好壞,關鍵在於指甲的顏色及形狀.健康指甲應平滑光潔,甲面無縱橫溝紋,甲上無干擾斑,指甲對稱,不偏斜,無凹陷或未端向上翹起現象.
意見建議：指甲凹陷,扁平或呈勺狀與缺鐵性貧血,梅毒,甲狀腺疾病,風溼熱有關.這也提示身體內鈣質,蛋白質,硫元素的缺乏,這些營養物質可以從蛋類,大蒜中取得,經常食用為好
水手的一天
主要是見於微量元素缺乏，建議去醫院做個微量元素檢查：應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，建議宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等
小得瑟呀
指甲上出現豎紋，它一般是跟指甲營養不是太好有關係，並不是說整個人營養缺乏，或是人缺乏維生素。而且主要是指由於你的末梢，你的甲拇指可能營養不好，或者甲拇指有炎症或者受到損傷了，這個它長出的指甲可能會出現豎紋。
巴山胖阿哥
大家下午好，我是王哥，又來回答問題了，
第一個回答，是不是考慮缺鈣的現象,就會出現指甲表面凹凸不平,有豎條紋等症狀.
第二個回答，根據你描述的情況,建議平時多吃奶製品、豆製品、新鮮的果蔬,每天曬太陽30-60分鐘,這個問題就回答到這裡，希望大家多多關注我，喜歡我，祝大家週末快樂開心。
安徽王哥
多喝菊花茶
