運動員時期的劉璇，每一天的日子過得飽滿而緊張，時間的密度在無形中放大了，彷彿已經生活了很久。退役後的她不太記得年齡，直到有了小孩，自己才時時被提醒，原來已經快要步入40 這個時間點了。
劉璇
不設限，一直在破零
“破零”，是劉璇提出的一個概念，不對自己設限，永遠在打破。過去的10 年裡，是她經歷沉澱，又慢慢回升的過程。比賽場上更難的，是重新找尋人生支點。“人的心理是非常曲折的，絕不是像表面上看到的那麼平坦，回落，鼓起勇氣向前走，再回落，這個時間其實還蠻長的。”
很多人認為，劉璇的高光時刻是在悉尼奧運，那枚沉甸甸的金牌，但真實的人生並不如此。“我想的最多的，是1996 年退役以後，1997 年重新歸隊，面臨很大的壓力。
第一場比賽在韓國，東亞運動會，我拿了團體全能和平衡木金牌，而且是在發燒的情況下拿到的。當時就給了我一針強心劑。”
作為一名復出運動員，她拿到的是身處黃金時代都沒拿到的全能金牌，給所有對她持觀望態度，甚至顧慮重重的人一個有力的回應。“這才是我多年以後，會想起的所謂高光。我給我的教練爭了一口氣，後來把那枚全能金牌送給了他。這讓我感到充實，這些回憶才是有溫度的。”
之後她一直在尋找新的挑戰和幸福感。她曾進入北京大學，學的是新聞專業。可陸續找來的工作卻是主持，起初她談不上喜歡，也找不到感覺。有一天她發現自己能勝任了，“戰勝它了”，久違的雀躍感隨之而來。“每個人的幸福感，隨著年齡和所處的階段，其感受是不太一樣的。”
退役後的第一個10 年，她嘗試做演員，開始在演藝行業沉沉浮浮。2010 年，在香港無線完成了一部功夫連續劇《女拳》，擔任第一女主角。因為在香港系統地學習了關於表演、戲劇的知識，她在專業上邁進很多，開始享受演員的樂趣。不在乎是否是主演，而是看角色是否喜歡，比如《扶搖》中的非煙，她很滿意。
4 年前，她在生日當天宣佈成立運動品牌，正式進軍商界。談投資的時候，她都是親自去談的，沒有太多的商業技巧，憑的是一份真誠。“退役後，我一直不希望自己定義在某一個身份上。我們的人生是倒金字塔的形狀，之前打上了運動員的標籤，之後一切從頭開始，我不希望有任何標籤再約束我的成長。”
劉璇
年齡長大，有的事慢慢接受
在這10 年中挑揀人生大事，她一定優先選擇結婚、生子。劉璇對家庭的渴望非常強烈，運動員時期，她18 年沒怎麼回家，和家人一起吃頓飯這件事看起來很平常，她卻做不到。那樣溫馨的一家人氛圍，像夢幻一樣美好。和先生12 年愛情長跑後，她踏實地迎來了婚禮和兒子“雄赳赳”。
“2015 年的時候有了孩子，這是我對內心的轉變感知最濃烈的時刻。儘管事業上我一直在奮鬥，可是真到有了穩固的家庭，那種溫暖和踏實的感覺，還是非常明顯的不一樣。”30 多歲，剛好處在頗有人生壓力的時刻，孩子給了她巨大的力量。看著兒子長大，她像重過了一遍人生。
“我小時候沒有所謂正常的童年，過著集體生活，以高低槓為伴。”儘管每天回家很累，忙完了工作，還要哄孩子睡覺、陪著他玩，但她每一天都有新鮮感，彌補了自己未曾經歷的。原來童年是這樣的，可以去玩耍，可以交朋友，可以有各種情緒。無論是上早教課，玩耍，生病還是受傷，都是她渴望的正常童年。
小孩很像她，一出生就精力旺盛，7 個月就能在床上滾翻。現在每天爬杆，各種好動，翻來覆去地閒不住。他也繼承了爸爸的基因，音樂上的天賦漸漸展現。劉璇並沒有刻意培養他某一項愛好，只希望他強身健體，快樂長大。“起名叫雄赳赳，一個是非常有氣勢，我練體操也是需要節奏和韻律的，這個名字跟我倆都很合。”
10 年人生，有些事總歸變得柔和。從前她帶著打拼奧運的勁頭，奮戰在娛樂圈，對每一份工作都嚴格要求。“就像軍隊裡，不能有一點點差錯的，接受不了懶散。我對團隊也要求很嚴，你也可以不做這份工作，做了就必須要堅持，用飽滿的情緒。”現在她也漸漸懂得，每個人狀態不同，也不是所有事都可以同樣要求。
但這並不代表她妥協，不代表不奮鬥。“我前段時間做一個訪問，他們說能不能不要提努力拼搏，年輕人不喜歡這個，我說憑什麼不提？不拼搏，年紀輕輕的還活什麼勁兒？”這10 年來，她一直學著放棄競爭，在人生的賽場上，道路很長，拿第一併不是唯一的目標和結果。“放下競爭，並不代表我放棄了努力和拼搏的狀態，而是對第一不再執著，任何結果我都可以好好地接受。”
劉璇
Q&A：
10 年中，有什麼讓你依然執著，有什麼讓你學著放下？
劉璇：退役之後就希望放下競爭的心態，生活沒有什麼可競爭的，不像比賽。我的世界觀、人生觀都是在運動隊裡形成的，它融入了我的血液，但也只是人生的一個回憶。我現在還去體操房，看他們訓練得不好，心裡也揪得慌。依然執著的，是不放棄努力生活的勁頭。
你還保持健身嗎？體能和之前比怎麼樣？
劉璇：有了孩子以後，確實少了，但基本的拉伸還是會做的。20 多歲的時候，我玩一個通宵，睡兩個小時還能去北大上課。現在每到12 點，眼睛發酸，人都快虛脫了。人的身體機能是不能逆轉的，也不該違背自然規律，我現在很養生。
已經步入養生黨一族了？
劉璇：當運動員的時候，身上就有很多傷，什麼痛風、風溼都有，身體過早地患上一些疾病。我對健康非常注意，從來不抽菸，不喝酒，現在也不熬夜，生活非常規律。甜食也吃得很少，今年開始穿秋褲，去年都沒有。今年發現，只要不穿秋褲，膝蓋的感覺是冰的。
哪些你從前不能接受的事，最近10 年學著接受了？
劉璇：學著接受失敗，更寬容地看待問題。近兩年更能很安心地接受自己的失敗跟不好，但是我從中總結，知道怎樣能提高，將來怎樣能做得更好。三十出頭的時候，我就慢慢接納這項變化了。生完孩子以後，我覺得心裡面最柔軟的那塊東西被觸動了一下，逐漸學會剛柔並濟，而且柔的方面還更多一些。
未來十年有沒有很希望做成的事？
劉璇：沒有特別具體的事情，就是希望能跟孩子和睦相處。聽上去這個回答不太活潑，因為未來10 年正好是孩子上初中的時候，開始叛逆了，我想能做一個調和劑，當一個不逼孩子學習，但又讓他能夠好好學習的媽媽。能理解他，這個很重要，是一個課題，未來10 年慢慢去研究去學習它。
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