飯後來點小酒，吸根香菸可謂是神仙過的日子，在民間也有流傳著這樣一句話“飯後一支菸，賽過活神仙”。在生活中也經常見到一些存在這些習慣的人，可能有些人認為飯後適當吸一支菸喝一點酒，並不會給身體帶來影響，反而會放鬆身體，卻不知這種行為是不可取的。
每天吃飯喝二兩酒，飯後一根菸會帶來傷害嗎？
雖然說適當的飲酒對身體，並不會有壞處反而有好處，但如果長時間固定攝取一定的酒精，對身體的器官是會造成影響，尤其是消化道、肝臟，長時間保持喝酒的習慣會導致肝硬化和脂肪肝出現的幾率增加，而且酒精的熱量比較高，長時間攝取酒精會誘發高血壓、中風、肥胖等風險。
而吸菸有害健康，相信大部分人都知道，香菸中所含的尼古丁以及一些其他物質都屬於有害物質，他們進入身體會致癌，甚至會導致各種疾病，而如果在飯後喝酒的同時還經常吸菸，時間一長就容易讓心腦血管以及消化系統受到影響發生問題。
飯後有喝酒和吸菸習慣的人該怎麼做？
一、關於喝酒
由於酒精對身體健康也有一定的危害性，在飯後喜歡喝酒的人要為自己的身體健康著想，養成良好的習慣，在飯後儘量不喝酒，如果控制不住自己要控制住飯後喝酒的量，每天喝酒的量不能超過425毫升，如果存在脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝臟疾病時，要嚴格禁止喝酒。
二、關於吸菸
吸菸有害健康，所以在飯後喜歡吸菸的人從現在開始要制定戒菸計劃，從逐漸減少吸菸次數到完全戒菸，在戒菸期間可以給自己安排一些體育活動，如游泳、釣魚等，不僅可以緩解精神壓力，還可以轉移注意力，同時在飯後可以採取喝水，吃水果等方法來擺脫飯後吸菸的想法。在剛開始的時候不要過於強迫自己，從減少吸菸的數量慢慢開始，逐漸過渡到完全戒菸。
溫馨提示
每天飯後喜歡喝酒吸菸的人一定要注意，不要以為這樣可以放鬆身體很是享受，在得到短暫放鬆的時候帶來的卻是無盡的傷害，甚至在後面會帶來不可挽回的後果，所以避免一些傷害身體的情況出現，飯後一定要戒菸戒酒，保證身體的健康。
《那些“吃飯喝二兩小酒，飯後抽一根菸”的人，將來身體會怎麼樣？》今日頭條 2020.2.8
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