F奮鬥的兵
與其說社交能力不足。
你的朋友是更深程度的問題
不自信
要先明白，社交是先有自信。
有自信後，通過鍛鍊表情，行為，談吐方式，打扮品味等來提升你的影響力和魅力。
而你的朋友，要成為一個社交正常的人。
需要做的第一件事，就是樹立正確的自信。
不低估，不過度。
是自信最重要的邏輯。
不低估自己，自己不比任何人差。
就像電視劇亮劍說的一樣。
同樣是兩個肩膀抗一個腦袋，別人還能三頭六臂不成？
不過度膨脹，自己不比任何人優秀。
你要明白，你比別人生活的更好，是因為你比別人更努力的去思考，比別人更努力的去實踐。
而不是因為智商，血統，或者人種什麼的。
我們每個人心中都得有一把尺。
這個尺太軟了，就無法保證自己的形狀。
如果這個尺太硬了，則剛過易折。
當你的朋友正確的獲得了自信，我們再由行為學鍛鍊他的社交能力。
粉紅跳蚤
在網絡上我重拳出擊，現實中唯唯諾諾.....害，好想當家裡蹲，拒絕一切現實中的人際關係，這不就是我本人嘛。
昨晚試圖拍攝一個vlog，沒想到獨自面對鏡頭竟然連一句完整的話都不能流暢地表達出來......想到自己平時和人交往，更是如此，比如心裡想表達的意思是10，文字交流的效果是8，要是口頭交流的話，效果可能只有2，甚至負數(表達成相反的意思)....這就導致我表現出來的很容易被對方誤解，就算是好心的話從我嘴裡說出來就變成了壞話[流淚]
生活中的社交就算了，給予工作關係的社交更是可怕。最近我在實習，領導要求聯繫合作，沒想到張羅了一週，一個合作都沒聯繫上。在領導佈置完任務後，我就給自己預設了立場：唉我不好山芋交際，太難了。其實預設立場在社交能力上表現的尤為明顯，越暗示自己不行，就真的不行了....好害怕走進社會之後要遭遇毒打害[打臉](肯定是要遭遇毒打的....。崩潰)
偷懶星球
我是七月雲記，我談談自己的看法
作者提問這個人，可能性格屬於比較內向型，不是現在這個年紀決定的，可能從小就是這種性格，所以嘗試改變自己，也要慢慢來，不是一時半會能決定的了，先一點點改變，比如不敢注視別人眼睛，先拿一個報紙，找一個有人臉的來經常鍛鍊，心裡面有什麼壓抑的，也嘗試多和身邊人慢慢溝通，只有把自己的內心打開了，外面世界的路就通了，幹什麼事大多不會有立竿見影的效果，重要的還是堅持，堅持改變你自己，以後你會越來越好！
七月雲記
明確告訴你，沒事的這樣。交朋友這種得順其自然，緣分不是你能爭取，就爭取到的。人生在世，一兩個朋友足以。
當然如果你想提高社交能力，那你就去學學那些相關的課程啊。相信我，你也不想看的。你看了之後，就會想著怎麼怎麼做，但就是踏不出第一步。
按你的描述事，年齡大了，朋友也少，那也就是你還是有朋友的。和別人說話不敢直視眼睛，什麼事都忍著。你大概是內向型人格?
如果是，你就更不要太在意此事，不可急。世界上又分外向和內向型人格，那麼你的這種情況別人也會有。
你只要想到還有很多其他人也是跟自己一樣的性格，心就可以放寬點就行了。想想那些內向的人是怎麼做的?看一下那些社恐的人怎麼做的?他們同樣有著與你同樣的苦惱，但是他們都可以正常的開開心心的生活著。
其實強迫自己去交流或者去社交，很痛苦的。 我也知道你很難被我的話扭轉觀念，所以你可以借鑑一下。所以不想讓自己痛苦的話，就不要逼自己想怎麼辦，一切順其自然。
三十歲咋啦，別人都可以很孤獨的活下去，甚至有些人很喜歡孤獨呢！你就做好自己。因為我希望你能先愛自己先。
有些事也是必須忍的，人生在世，凡事都得有規矩。但是如果你忍不了，大可不必去理他或者直接離開，又或者反駁他等等。可能反駁他可能對於你這種性格很難，那還是從心吧，就是不要管了，啥都不要理，眼不見心不煩的。
好了，先說到這啦！（你的經歷跟我差不多，我只是說出我自己的想法的~）上面那些做起來挺難的，加油＾０＾~
青花魚群體斷頭啦
成年人能稱之為朋友的人都不多的，表現得不夠自信是因為老是覺得自己缺些什麼。建議讀王陽明傳習錄，和六祖壇經。因為本身並不是你不行而是大開始心的能量就不夠了覺得不入別人或者沒底氣。閱讀發矇更好的認知自己從從心裡拔根。一切皆由吾心而變。
弦七
社交能力不好的問題在現在的青年中越來越多的體現出來，個人認為“社交”是一種展示自己，瞭解別人的過程。你現在認識到自己的社交能力弱，是一個很好的表現，最少你希望自己可以掌握這門技能。應該分這樣幾個步驟（純屬個人想法，如有不對，僅供參考）：首先在認識別人之前，先要認識自己。建立自信是非常關鍵的一步，心態可以在氣質中體現出來，一個自信的人容易讓別人相信；其次是學習一些簡單的社交禮儀，這不是主要的，但是要讓別人覺得舒服；然後就是要學會包容，可能很多人覺得這個和社交能力沒什麼關係，但是我個人覺得這一點可以在人與人之間的交往中起重要作用。
先相信自己，再去了解別人，不要提留在想法，要真的去做，才可以慢慢成熟
傳遞正能量i
你好！很高興能回答你的問題，對於社交能力不行的問題我說一下我的看法，首先是家庭因素影響造成性格孤僻，不必與人相處，在學校的時候被同學排擠，沒有得到安慰，將自己封閉在自己的世界裡，出生社會之後在外對一切事物都太過於陌生，以至於不敢與人交流，對此我想說要想改變社交能力不行的問題，就的踏出自我的世界，雖然害怕，但你踏出第一步之後，就會發現其實世界並不是你想的那麼差，你就會越來越自信，社交能力也會慢慢提升，希望我的答案能給你帶來一點幫助
吾之愛慾言又止
可能是選擇性的逃避社交，比如本人～活著嘛，開心就好，沒必要強求融入別人的圈子
是阿偉啊233
社交能力不行應該是人的性格使然，有些人善於言辭，有些人不是，每個人都有自己的長處，應該要揚長避短，不要太在意自己的缺點。另外，自己平時也可以多和自己要好的朋友多接觸，嘗試著去敞開心扉，多交流，或許會有改善。如果真的改善不了，個人覺得也不必太在意，畢竟沒有人是十全十美的。
黑776
社交能力差建議看人際關係方面的書籍，學與處理許多人際關係的技巧。有許多深層次的原因。內向的人要想擁有良好的人際關係，需要從信念、態度、技巧等多方面改變和提高。
