健康洽談

腎不好的人，一般會有以下幾種症狀：

1.耳鳴

中醫上講，腎主耳。因此，當耳朵出現異常時，要檢查一下，是不是腎也出了問題。耳鳴現象就可能是腎虛的一個徵兆（但也有可能是其他病症，需檢查確認）。

2.頻繁起夜

腎不好的人，可能會在夜晚時頻繁起夜，還可能伴有尿頻尿急等現象。但需要注意的是，頻繁起夜不一定是腎的問題，也有可能是男性前列腺或是膀胱方面的問題，需要進行排除後方能確認。

3.睡眠質量差

一般腎虛的人睡眠質量都比較差，淺睡眠，睡夢中易驚醒或噩夢、夢魘等。中醫認為，“恐傷腎”，經常做噩夢或夢魘的人，可能在腎方面會有問題，需要多加註意。除此之外，腎不好的人還可能會出現磨牙、盜汗等症狀。

4.四肢浮腫

中醫上講，腎主水，因此腎不好的人身體四肢會有浮腫現象出現，多見與眼瞼、面部、手、腳、腿和胳膊。因此，當水腫現象發生時，一定要警惕，是不是腎臟出現了問題。

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腎不好的人，睡覺時有什麼表現？

腎不好的人，影響我們生活的方方面面，而最受影響的便是晚上睡覺。腎不好，我們睡覺都會有哪些表現呢？

第一：睡眠淺，愛做噩夢

在中醫裡面，腎主恐。如果腎虛的人平時膽子會比較小，容易受驚，而在睡覺的時候就會表現出總是愛做噩夢，翻來覆去不停止，這就要從腎入手。

第二：愛起夜

尤其一些中老年時期的男人，因為腎不好，很容易出現小便不利，晚上愛起夜，當然這不一定就是腎的原因，有一些可能是前列腺炎（尤其是慢性前列腺炎，屬於男性的高發疾病，其中就會引起尿頻，尿急，尿不盡的情況），或者膀胱方面的疾病。

怎麼補腎呢？【冬天怎麼補腎】

中醫認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳廓可起到健腎養身的作用。

雙手掌摩擦發熱後按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反覆10次。

還可以按摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，至發熱。經常搓耳可疏通經絡，對腎臟及全身臟器都有保健作用。

感謝您的關注，為您推送實用的養生小知識！

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腎臟不好的人，晚上睡覺會有4種表現，一起看看都有哪些？

1、夜尿增多

健康的人，夜尿的頻率在0-1次。

如果睡前沒有大量飲水，卻持續出現夜尿增多的表現，就要注意是不是腎出問題了。

腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病、腎臟濃縮功能減退時，常首先出現夜尿增多。

2、全身浮腫

腎臟的代謝功能受到了影響，體內的水分就無法及時通過代謝功能排出體外。

患者就會出現眼瞼，腿部，甚至是全身水腫的症狀。

還會出現頭痛，記憶力衰退，疲乏困倦等情況。

一旦出現這樣的跡象，儘早的就醫檢查。

3、容易出現盜汗

中醫講“腎藏精”，腎藏之精是人體最基本的生命物質，也是人身中最精粹的部分。

人在睡覺時，總感覺很熱，出很多汗，睡醒後就會消失，可能是腎陰不足，導致身體內陽氣旺盛。

2、皮膚瘙癢

腎臟嚴重受損，會導致血鈣嚴重流失，血磷指數升高。過多的血磷會引起皮膚瘙癢。

當腎臟病惡化成尿毒症的時候，瘙癢症狀會加重，有時皮膚癢起來，怎麼也無法緩解，甚至無法入睡。

此外，還可伴有皮膚乾燥、脫皮掉屑等異常表現。

腎臟有“3怕”，你最好一個不做！

1、濫用藥物

生活中很多人，再出現問題的時候，第一時間是自己去藥店抓藥，而不是看醫生。

卻不知很多藥物亂吃對腎的傷害很大，嚴重時有可能會導致腎衰竭。

例如降壓藥、老中醫開的中藥以及處方藥，都要遵從醫囑，小心服用。

2、食鹽太多

中醫講，鹹入腎，過食鹹味傷腎。

吃進人體的鹽，主要由腎臟代謝，過多，則會增加腎臟負擔，致使腎臟受損。

因此，生活中，要注意清淡飲食，遠離過鹹的食物，如鹹菜，臘腸等。

3、過度勞累

人的腎臟具有較強的代償能力，過度勞累會增加腎臟的負擔。

長期緊張、超負荷的工作，可能會導致自身免疫力的下降。

一旦出現感冒、腰痠腰痛、眼瞼或下肢浮腫、頭暈等，這可能是損害腎臟功能的表現。

生活中，養護腎臟，牢記“一防，二補，三要”！
一防：防高血壓

研究表明，高血壓病人中的15%會直接轉為尿毒症。

長期處於高血壓狀態，會促使腎臟的微小動脈硬化，出現痙攣、血流量減少。

有高血壓的人，一定要及時監測自身血壓情況，減少可能升高血壓的行為，要按時服藥。

二補：

1、補食物

西蘭花除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外。

西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，從而減小腎臟負擔。

西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

桑葚，在人體當中可入心、肝、腎經。

桑葚可起到滋陰補陽、養心益智、滋補強壯、補血活血、潤腸燥、生津止渴等功效。

對腰膝痠軟、頭暈目眩、煩躁失眠、耳鳴心悸、消渴口乾、鬚髮早白、大便乾結等症的患者服用桑葚最合適。

腎臟是水髒，補水可促進腎臟的排毒和代謝。

也可將黑果花楸、桑果、黑果枸杞、玫瑰茄搭配在一起，製成花楸桑果茶泡水喝。

中醫認為“黑入腎”，黑果花楸含大量花青素、多酚等物質，具有較強的抗氧化性，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

桑果，始載於《唐本草》，其味甘，入腎經，具有益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年之功效。

黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

玫瑰茄，堅持泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，從而保護腎臟健康。

四種搭配在一起，泡水喝，補腎益精、延緩衰老，保護腎臟健康。

三要：

1、要睡覺

調查顯示，相比每晚睡7~8小時的人，那些每晚睡眠時間不足5、6小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，腎功能下降速度更快。

長期熬夜的人，經常會出現腰痠背痛，精神萎靡，出現黑眼圈等。

這都是腎臟功能下降引起的，一旦人體的生物鐘打亂，對身體臟器都會產生極大的危害。

想要養護腎臟，保證每天睡眠時間是關鍵。

2、要運動

運動是健康的基礎，所謂生命在於運動。

平時可做一些小動作，全身抖動。

通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通，雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。

站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。

3、要泡腳

護好足部對養腎尤為的重要。

腳底是神經的分佈位置，泡腳就可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。

此外，“寒從腳起”，多用熱水泡腳，可驅寒暖身，以有助腎臟健康。

建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。

在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。

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腎不好的人，睡覺時有什麼表現？

1、腰部劇痛

眾所周知，腰為腎之府，是因為腰部的兩側，便是腎臟的位置。

所以，睡覺的時候，腰部一旦出現劇烈的疼痛，幾乎都離不開腎臟疾病。

因為腎臟受損，其內的毒素就不能及時排出，腎臟的負擔就會加重，疼痛也會加重。如發生持續且難以忍受的腰痛時，最好去檢查一下是否腎臟受損了！

2、頭暈耳鳴

中醫常說，腎藏精生髓，髓聚而為腦。

所以如果一個人，有腎虛的現象出現，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。

尤其是在晚上睡覺的時候，出現頭暈耳鳴的情況，最好及時到醫院檢查一下。

3、尿液顏色濃如茶

正常來說，尿液呈淡黃色，若喝水少或喝啤酒多，會呈深黃色。當尿液顏色濃如茶，呈尿血癥狀，可能是腎臟出了問題，如急性腎小球腎炎、尿毒症等。

4、睡眠障礙

一方面是因為腎臟不好可能會引起心衰，和高血壓，讓人在夜間難以入睡；

另一方面則是腎病給患者帶來了巨大的精神負擔，很容易出現恐懼、焦慮、抑鬱等情緒，也會導致失眠。

以下三類人是尿毒症候選人，希望你不在其中：

1：“三高”飲食者

現代人多喜歡叫外賣，偏愛高油、高鹽、高糖這樣的“三高食物”。

在《中醫腎病雜誌》中研究發現，甜品和油炸食品一起吃會導致腎臟衰竭的幾率增大55%。

過重的口味還會增加高血壓，增加腎臟病變的幾率。

2：依賴“藥物”者

藥物中的很多成分都會對腎臟造成一定傷害，如常見的慶大黴素、卡那黴素、諾氟沙星、氧氟沙星等等。

此外，還有不少人過度依賴保健品，企圖快速見效，殊不知保健品中的不明成分可能會加速腎臟衰竭。

3：夜生活靡費

不少人趁著年輕，尤其喜歡過夜生活，覺得再不玩就該老了。

因此，在路邊的燒烤攤、KTV、網吧裡通宵玩樂的人早已司空見慣，還有過度的夫妻生活，雖然當時會讓你心情振奮，但是時間一長，腎臟就會苦不堪言。

養好腎，預防腎病，記住4件事！

一、少吃食鹽

鹽的主要成分裡含有鈉，對調節電解質平衡起著重要作用。

如果平時鹽吃多了，會使鈉的攝入量增加，容易使電解質失衡，水分不易排出；同時，會增加腎臟的排洩負擔。

長時間吃太鹹的食物，容易引起血壓升高，增加患高血壓性腎病的風險。

二、經常喝水

腎臟是身體重要的排毒器官，平時多喝水，能促進體內毒素排出，減輕腎臟的負擔，利於腎臟健康。

喝水時，放些花草茶，改善口感，還能排毒、養腎。

花楸桑果茶，將黑果花楸、桑果、黑果枸杞、玫瑰茄搭配在一起，泡水喝。

中醫認為“黑入腎”，黑果花楸含大量花青素、多酚等物質，具有較強的抗氧化性，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

桑果，始載於《唐本草》，其味甘，入腎經，具有益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年之功效。

黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

玫瑰茄，堅持泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，從而保護腎臟健康。

四種搭配在一起，泡水喝，補腎益精、延緩衰老，保護腎臟健康。

三、增強體質

長期久坐不動，人體的腹腔就會承受很大壓力，腹腔和下身血液循環也會受到阻礙，這樣膀胱長期受到壓迫，容易導致尿液逆行，引發腎臟疾病。

所以，在平時一定要學會積極運動，增強體質，選擇適合自己的有氧運動。

如：慢跑、快走、游泳、爬山等等，都是很好的運動方式。

四、按養腎穴位

1，腎俞穴——強壯腎氣

腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一。

腎俞穴是腎經的重要穴位，平時多按摩此穴，利於強壯腎氣，提高腎功能，對女性月經不調、性 冷 淡 有好處。

2，命門穴——延緩衰老

命門穴位於腰部，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍同一水平處。

平時按摩此穴，有延緩衰老的作用，還有利於性功能恢復。

故事和酒

腎不好，在中醫上分為腎陰虛和腎陽虛。夜晚總是起夜排尿，口乾舌燥。而且夜晚可能盜汗，潮熱。出現這種情況是腎陰虛。

除此之外，腎陰虛還有皮膚乾燥，四肢無力的症狀，一旦出現這些症狀就要改善，多吃綠色蔬菜。避免長期熬夜情況。

腎陽虛也會有頭髮早白，怕寒，四肢寒冷等症狀。對於這些人群建議每天適當運動。多吃些綠色蔬菜。

求醫養生科普

腎臟疾病一直是廣大男性同胞關注的問題，腎不好，中醫包括腎虛，西醫包括腎炎、腎結石、腎衰等疾病，無論睡覺還是生活中都會出現不適的症狀，具體如下。

中醫講的腎虛指腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛等類型。腎陰虛患者晚上睡覺時可表現為盜汗、失眠、煩躁、潮熱等表現，輕微活動後即可出現腰痠乏力、耳鳴等症狀。腎陽虛患者睡覺時可出現手腳發涼、腰背發涼，腰部加重、夜尿增多的症狀。腎精虧虛的患者睡覺時可表現為耳鳴、失眠、腰痠乏力等表現。

西醫腎不好一般包括腎炎綜合徵、腎病綜合徵、腎結石、腎衰等疾病。

腎炎綜合徵

該病是指血尿、蛋白尿、水腫、高血壓為表現的一組綜合徵，偶爾見到血肌酐升高、少尿（尿量<400ml/天）表現等。很多患者睡覺醒來後會發現身體外周水腫，有些患者還會有噁心、嘔吐、乏力的表現。

腎病綜合徵

腎病綜合徵可分為原發性、繼發性和遺傳性三種類型。該病的典型臨床表現是大量蛋白尿、低蛋白血癥、高度水腫、高脂血症為主的一組臨床症候群。與腎炎綜合徵不同的是腎綜無血尿。

腎結石

腎結石為泌尿系疾病，男性多發於女性，青壯年多見。腎結石有40%-75%的患者均有不同程度的腰痛，結石大者，移動性差，多表現為要不算賬不適，往往在劇烈運動後疼痛加重；結石較小者，經常突然發現腰腹部刀割樣陣發性劇烈疼痛。很多患者夜間入睡時往往感覺腰痠、局部疼痛，翻身時疼痛可能加重。

腎衰

腎衰分為急性和慢性兩種。慢性腎衰竭是多種腎病導致腎功能惡化的結果，導致腎臟排洩分泌及調節機能減退、水與電解質的紊亂，普通飲食下出現氮質血癥。一般需要腎臟透析來維持生命。腎衰的前期表現一般為食慾減退、噁心嘔吐、味覺障礙，或腹瀉、腹脹等消化系統疾病，還會出現面色發黃或發白、浮腫、容易乏力等表現，這些都有可能在睡覺時出現。

綜上所述，腎不好的患者臨床表現根據疾病的不同而各異，總體來看，如果出現面色發黃、眼部或雙下肢浮腫，食慾減退、噁心嘔吐、乏力，尿常規低蛋白、血尿等情況，，需要警惕腎臟疾病，及時就醫。

男科王傳航教授

腎不好的人，睡覺時有什麼表現？

輕度的腎功能異常可能並會有明顯的症狀，前期可能以乏力、精力不足為代表性。個別可能會出現夜尿增多，且尿液中泡沫增多。這是因為某些急性、或慢性腎炎的患者尿液中吱聲細菌，破壞尿液的成分結構，所以產生比較多的氣泡。當腎炎的患者不及時治療時，就可能發展為腎病綜合徵或腎臟的惡性腫瘤。

一些常見的腎臟疾病都可能發展為腎病綜合徵，比如原發性的腎炎、或者糖尿病腎病、過敏性腎病繼發的腎病。

通常腎臟不好的病人，會出現水腫的表現，尤其睡醒覺後眼瞼水腫多見。當病人腎臟濾過功能障礙時，很多蛋白會隨著尿液排出，導致出現低蛋白表現，這時會出現下肢的水腫。

除了水腫，腎病患者會出現比較明顯的乏力、食慾減退。同時，由於尿液中丟失蛋白，導致肝臟合成脂蛋白下降，進而使甘油三酯處於遊離狀態，那麼就容易形成高血脂症，對於嚴重腎病來說，補充蛋白也不足以使患者的蛋白回到正常值。

由於患者營養不良，倒是免疫功能下降，這樣就使得患者更容易感染，其中有以呼吸道、尿道常見，患者依次可出現咳嗽、咳痰；尿頻、尿痛的症狀。這類患者容易患感冒，且不容易好轉。

建議平時從生活習慣上注意，多喝水，少吸菸，吃一些帶有毒性食物，從而加重腎臟負擔，注意保暖，有相應表現是，及時到醫院進行檢查並治療。

希望我的解答對你有幫助，請關注，我將持續更新相關醫學問題。

汐煒醫生

有腎病的人會陸續出現一系列症狀，具體到夜間而言，最大的問題是尿頻。

腎臟的功能是過濾血液中的毒素和代謝廢物並將之變成尿液排出，如果腎功能出問題了，排尿就會不正常。

有可能出現問題有排尿次數增多，或者尿量很大，也有可能尿急，或者排尿困難。通常來說，腎病患者每夜至少起夜2-3次以上，到了這種次數之上，睡眠就會受到影響，而且腎病患者往往尿急，根本無法憋住，就更影響睡眠了，以至於一些腎病患者出現睡眠問題。

由於腎臟不能有效地排出代謝廢物，導致代謝廢物在血液中積累，使得人會感覺很癢，這種癢癢也會影響到睡眠。

血液中代謝廢物的堆積會導致消化道不適，出現噁心和嘔吐的症狀，白天晚上都有可能發生，這些也會影響到腎病患者的睡眠。

這些症狀如果加在一起，就有可能嚴重影響腎病患者的睡眠質量。

腎病患者要積極採取措施，一方面和醫生配合，控制腎病的症狀，減緩腎病的進展，另一方面做好生活習慣的改善，特別是飲食習慣的改善，嚴格遵循腎病飲食的要求，堅持下去，生活質量會大大提高，也能夠預防腎衰竭的出現。

京虎子

腎臟是人體的重要器官之一，又被稱為身體內環境穩定的"保潔員"。

生活中很多人一旦出現腰痛，就認為是腎臟出了問題，但是事實上腰痛並不能說明腎臟出了問題。

如果腎臟不好，睡覺時通常會有哪些表現呢？下面一起看看吧！

夜尿頻多

經常上廁所，夜尿次數增多，是早期腎功能下降的常見表現。如果排除其他疾病影響，睡前也沒有喝水，還是出現夜尿增多憋不住尿的現象，可能是腎功能出現異常，建議及時去醫院檢查。

尿液發生變化

尿液發生變化主要常見：泡沫尿也就是排出的尿液中出現了泡沫，如果腎功能出現異常，蛋白質從腎臟漏到了尿裡， 尿液就會出現許多泡沫。尿液顏色異常，肉眼可見潛血，以上是腎臟出現異常的重要指徵，建議及時去醫院檢查。

睡眠質量差入睡難

經常出現早早睡覺卻在床上翻來覆去睡不著，容易煩躁，很難睡著；或者可以睡著，卻不能深度睡眠，睡眠質量差，易被身邊的事物影響。

養護腎臟需要注意的事：

避免睡前吃辛辣生冷食物

辛辣生冷等刺激性強的食物，不僅會對胃腸產生刺激，損傷胃黏膜，還會增加血液粘稠度，加重腎臟的負擔，影響腎臟健康。

避免憋尿

長期憋尿不僅會加重腎臟負擔，嚴重還可能導致膀胱發炎等疾病。

可以經常泡腳

每天晚上的7點到9點是腎臟的休息時間，這個時間段，可以通過泡腳的方式促進血液循環，幫助腎臟排出體內的毒素與垃圾。

優醫邦

只要身體有不舒服的地方，都會影響我們吃飯和睡覺。腎不好也一樣，睡眠的時候會有一些表現。這些表現具體是什麼呢？

第一就是入睡比較困難。明明感覺身體非常的困，但是就是睡不著，翻來覆去睡不著，也就是所說的有些失眠的情況。而且睡覺比較輕。感覺自己已經睡著了，但其實並沒有睡好，而且容易做夢，即使白天休息一會也容易做噩夢，總是被嚇醒。遇到這種情況的時候，就要注意去醫院查一下是不是自己的腎臟不太好。

當出現這些變化的時候自己不要馬虎，第一要做的就是調整自己的睡眠狀態，比如說尋找安靜的環境，早點入睡，可以放一點兒輕音樂。再一點就是告訴家裡人，儘量不要打擾，試著改變一下自己的睡眠質量。第2點就是及時的到醫院進行檢查。

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