雙打比賽，如果一方稍不留神，就很有可能陷入被動防守狀態。
下面跟球友分享如何通過防守反攻，來擺脫被動挨打的局面。
【 擋直線 】
當對方殺直線時，擋直線；這樣給對方上網的時間短，接著快速上網擋網。
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當對方殺斜線時，擋直線；反應留給對方的時間更短了，迫使對方挑後場。
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當對方處於進攻時，可以運用擋直線的方法，來限制對方凌厲的進攻態勢，甚至是通過高質量的擋直線，發起防守反擊。這裡要注意的是，誰擋直線，誰跟著上網；擋直線時，要儘量遠離對方準備封網的隊員，儘量不要太高。【 擋斜線 】
當對方直線殺球時，擋斜線；直接上網，然後隊友在中場截殺。
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對方殺對角線，擋斜線；然後跟球斜線上網，封網前。
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當對方處於進攻時，此時兩人幾乎在一條線上成進攻狀態；對方前場主要封的是直線的網前，要是接殺擋斜線，可以使對方的封網的跑動距離加大，跑動中增大了封網的不穩定性，增大了對方利用挑球調整重心的準備。
【 分球 】
由於下方隊員連續的撲上方那一個隊員，上方隊員通過把球分到邊線的空擋，使下方隊員回位較慢，從而迫使對方挑後場，從而上方隊員進入進攻節奏。
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當對方連續進攻一個人，另一個隊友無能無力時；可以通過分球，來緩解壓力；通常是把球分到對方的空擋，從而打亂對方的節奏。
【 接發 】
一般而言，發球方發球時掌握著主動利，而接發者處於被動接發的狀態。如果能通過接發，抓取主動，絕對可以反守為攻。
［01］通過接發 放網，使發球者被迫挑高球，己方獲取主動。
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［02］搶攻，就是要抓住對方發球過高的機會下壓。一般而言，業餘球友的發球容易過高，把高球下壓，這一點是比較容易做到的。
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就像混雙裡，男運動員很容易就能抓到女運動員發的過高的球，從而抓住主動。
【 平抽 】
下方隊員剛開始利用平抽狠狠的壓制著對方，上方隊員就後退，放了一個近網，結果上方右區隊員抓住機會上網封網下壓，從而變被動為主動。
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對於平抽球，這裡要把握好兩種概念:主動平抽和被動平抽。當處於被動平抽時，可以利用放網改變平抽節奏來迫使對方挑球或者接著搓網前；也可以抓住對方主動放網改變節奏的球進行封網。注意無論是主動放網還是被動放網，放網者都要主動跟進，做好封網準備。
【 挑兩底線 】
充分展示了挑兩底線的作用，如果對方想殺球，你得通過左右的調動來限制他的殺球節奏▽
當對方殺球時，如果對方前場站的太靠前；就要繼續挑後場，但如果左右方向挑，儘量使殺球隊員跑動距離最大。
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