每一款防曬霜包裝盒上都有會標有SPF和PA，
SPF和PA都是很重要的防曬指標，
但並不是意味著越高越好。
如何選擇一款適合自己的SPF和PA？
先看一下SPF
SPF的定義
防曬係數（Sun Protection Factor），英文縮寫為SPF，是指在塗有防曬劑防護的皮膚上產生最小紅斑所需能量，與未加任何防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。
SPF怎麼計算的？
防曬指數（SPF）=最低紅斑劑量（用防曬用品後）÷最低紅斑劑量（用防曬用品前）
是不是有點蒙圈
若要找出防曬品對你提供多長的保護時間，則應先知道完全不使用防曬的情況下，需先在陽光中待多久的時間，皮膚才會稍微變成淡紅色；
然後將所需的時間與SPF的值相乘，即可得出防曬品的保護時間，防曬品上所標示的SPF值即為其所提供的保護指標。
假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘後皮膚會變紅。
當你採用SPF10的防曬品時，你的皮膚會稍稍變成淡紅色，表示可延長10倍的時間，也就是在200分鐘後皮膚才會被曬紅。
計算如下
20（分鐘）×10（SPF）=200分鐘
注意：SPF防曬係數的數值適用於每一個人的。
SPF的意義
防曬係數SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。
有了SPF防曬係數，大家就能計算出防曬時間，便於大家能在防曬失效之前及時進行補擦：
當使用SPF為4的防曬霜後，理論上可在陽光下逗留2倍時間（40分鐘），皮膚才會呈現微紅；
若選用SPF為8的防曬霜，則可在太陽下逗留4倍時間（即80分鐘）；
當你使用SPF15的防曬品時，表示可延長10倍的時間，也就是在200分鐘後皮膚才會被曬紅；
依此類推。
SPF是不是越高越好？
看了上面介紹之後，很多菇涼可能直呼SPF越高越好呀？SPF越高不就意味著防曬時間越長 ,意味著不用補擦了麼，既省時又省錢。
事情總是有兩方面的，別忘了防曬產品的功效主要通過添加防曬劑來實現的。SPF越高，也意味著添加的防曬劑就越多，肌膚負擔就會越重。
如果物理防曬劑含量過高的話，塗抹在皮膚上容易造成毛孔不透氣，引起毛孔堵塞、痘痘粉刺甚至皮膚過敏問題。
而化學防曬劑本身具有一定刺激性，含量越高風險越大。
所以一味追求高SPF值，過多加重肌膚負擔的做法是不可取的。在充分考慮到肌膚承受力的情況下，SPF10到SPF50的防曬霜就成了選擇的主流。
SPF值高，只能保證我們不被曬傷，但是想要不曬黑，還應關心防曬霜中的PA值。
讓我們曬黑、曬老的的主要元兇是UVA，SPF負責抵抗的是UVB。所以只關心SPF值，而不關心PA值，照樣被曬黑！
下面簡單講一下PA
PA的定義
PA（ProtectionUVA）是1996年日本化妝品工業聯合會公佈的”UVA防止效果測定法標準“，指的是防止UVA的有效程度指標， 是日系商品中最廣被採用的標準。但目前國際上並無認證標準。
按照防禦效果可以區分為三級，即PA+、PA++、PA+++，2013年又加入PA++++。
PA後面“+” 號越多防護時間越長，比如PA+代表可延緩曬黑時間的2~4倍 ，PA++以此類推。
但是PA係數高的產品也往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。
所以在選擇PA係數時候，也不是越高越好，適可而止。
對於懶癌菇涼來說，選擇防曬是很痛苦的一件事。
小編特意總結了一份簡易的防曬選擇建議：
1.日常通勤，只上下班不咋在外走：SPF15-30、具備PA；
2.節假日出行，陽光下放肆浪：SPF≥30，具備PA；
3.海邊玩耍：遇水後SPF≥30，具備PA。
閱讀更多 藝小冉 的文章
