如果說有什麼電影，對你影響最大，很多70，80後的，都會選擇(少林寺)。武打場面真實，動作流暢，外景風光漂亮，演員表演真實，純樸，主題曲，插曲都那麼動聽。在當時幾乎形成一股少林旋風，影響了很多人。不知夥伴們，對電影哪個片段印象深？在我記憶中，就是其中覺遠練功的場面，其中四個場景，代表春，夏，秋，冬，矯健利索的身手，讓人看的熱血噴張。也就引發很多的學武，健身熱潮，前面說這麼多，就是為了引出今天的話題，快樂健身。很多朋友受電影影響，或者聽了某些人的雞湯故事，就立志學習榜樣。像我看了少林寺，李小龍傳奇，然後就很興奮，每天都堅持鍛鍊。那時年紀輕，每天早晚各鍛鍊一次，反正傻傻的，也不會理智思考，覺得就要像電影裡的人物那樣堅持，才能有出息，想想好玩，而天真。說下我的鍛鍊程度吧，每天早上大概七點左右，先跑步五到十公里，大部分十公里，然後做兩到三百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，引體向上20到25個，雙槓屈臂撐25個雙槓掛腿仰臥起坐20個，還身體柔韌性的鍛鍊。當然完成這些不是連續性的，中間有間隔時間。比如跑完步，停下來五分鐘左右，做一百個俯臥撐，這個一次性的，分兩到三次，完成兩三百個。引體向上，當時我可以一次性做23/25個，標準的。這麼鍛鍊，每次下來，感覺非常辛苦，很累。可能年輕，好勝，第二天即使很疲勞，也要自己堅持下去，完成鍛鍊目標。這麼折騰好長時間，卻發現身體反倒不好，而且沒有原來鍛鍊的幹勁，精神頭，甚至引體向上都退步了，跑步時，更是耐力下滑，反正全身碰哪，哪酸，哪痛。這種情形，有經驗的應該都瞭解。身體超負荷後，疲勞沒有修復，各方面都會下降，因為身體需要休息，才能恢復活力。這點看李連杰就是了，年輕時無休止的運動，年老了，身體更容易衰退，老化。也就因此建議大家，別受電影影響，那是藝術創作需要，真實的鍛鍊，應該是快樂的，適度的。別去追求什麼更高，更快，更強，那是競技體育。我們平常鍛鍊，只要適度的出汗，再做一些身體拉伸，整理，力量訓練就可以了。沒必要像我有強迫症似的，非得完成鍛鍊目標，搞的身心俱疲，反而提不起運動興質。通過反思，我感覺運動應該是快樂的，健身應該是快樂的，要有鍛鍊習慣，但不有勉強行為。有的人，明明很累了，可為了表現自己堅強，還是堅持。有的感冒了，還繼續跑步鍛鍊，說汗出了就好。其實這得不償失，身體以疾病出現，就提醒你該休息了，而不是堅持。所以我們要是在鍛鍊過程中，感覺不適，千萬不要勉強，停下來，或者放慢速度，讓自己有充分時間，體察身體狀況。而如果運動過度的話，最好休息一下，充分放鬆，修復。總之，不為鍛鍊而鍛鍊，應該由自我身心主宰習慣，這樣才是真正快樂的
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