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意志力的問題:意志堅強的人，一切都能戒；意志薄弱的人，一切都不能戒。
典型事例:我村有一個啞巴，今年已逾花甲，光棍兒，不吸菸，不喝酒，從來不用手機。
徐福記1230下水詩文
菸酒於健康不利，下定決心不難戒；手機除非遊戲上癮，一般來說不必戒；戒色這個選項也是需要區分來說：人之初性本色，男人被認為是“下半身思考的動物”，有點色心是正常的情況，但亂搞男女那種好嫖之徒還是最好把色戒掉。
對於喜歡抽菸或是喜歡喝酒的朋友來說，想戒掉其實也很難。我以前單位的幾個前同事，有個在上學的時候就抽菸，現在人到中年了，有30多年的煙齡。中途也戒了好幾次，但最終都是煙癮沒有戰勝毅力。就是在去年的時候，我們同事群裡幾個老菸民組織一起戒菸，每天早晚在群內打卡戒菸。大家互相隨時用視頻抽查吸菸，發現誰抽菸就規定發100元的紅包。效果還真不錯，在那個煙齡最長的同事帶動下，好幾位同事現在都堅持一年沒抽菸了。
為慶祝他們戒菸成功，去年過年期間還特意組織了一場聚會。那次聚會桌子上就沒有菸酒。沒有煙是因為他們都戒菸了，沒有酒是因為大家都開車來的，開車不喝酒這個基本的道理在上海大家也不敢不遵守。其實這個酒現在雖然沒有完全戒掉，但很多人因為這個嚴格的交通法規，也都很自覺的喝得就少了。以前一起聚會都是煙霧繚繞、觥籌交錯，現在大家感覺空氣都清新多了，聊的話題也健康多了，點的菜也增加很多，吃得也飽多了。
以前一起聚會，大家都各自捧著手機在刷，經常就會有冷場的情況出現，搞得很尷尬。那次有人就提議把手機都放到前臺，有電話也不接，反正也就是2個多小時，也耽誤不了大事。沒想到效果真的很好，因為沒有手機，即使平常不太愛說話的也在沒話找話說，氣氛就是不一樣。
男人們在一起，沒有煙，沒有酒，又沒有手機玩，除了談工作上的一些瑣事，自然就離不開女人的話題。好在我們一幫要好的爺們，也都是有色心沒色膽的那種，看到漂亮的妹子一起過把嘴癮，飽飽眼福，也沒有誰敢動真格的。到了這個歲數，還能適當的保持一份色心，其實也是一種健康的表現，又何必去把自己的本性戒掉呢？
其實我認為菸酒，手機和色對於一個男人來說，只要不上癮，戒不戒都還無所謂。題主還漏了很重要的一項：那就是賭。男人最需要戒掉的還是賭博，那個賭習一旦沾上真的很可能就毀了一生，現實生活中因為賭博把家庭搞得家破人亡的真不在少數。
我是不抽菸、不貪酒、不嫖不賭的四好男人裁縫方師傅，希望我的分享能給您帶來幫助！
裁縫方師傅
其實，戒色、戒菸、戒酒、戒手機，對一個真正的男人來說，沒有一樣是容易的，無論戒哪樣，樣樣都十分艱難。
當然，如果非要從“四戒”中選一個最、最、最難戒的出來，從一個正常男人的角度來考慮，我認為應該跟年齡段密切相關，50歲之前的男人，應該是戒色最難；而50歲之後的男人呢，應該是戒菸最難。
這應該不難理解，直接點說，就是跟男人的年齡和生理特徵有關。
記得在上世紀末，作為一個已經超過十年煙齡的老菸民，忽然收到國外一所著名大學的Offer，接受我給一名學院教授作助教，協助他帶學生完成實驗室課程。
由於要進出實驗室，跟易燃易爆化學品、跟男女學生打交道，於是，一道極難解的題橫在了自己面前：戒菸！
這可真是件不容易完成的任務。
因為，我曾經有一段時間因為寫材料的原因，一天2包煙都不夠，當時我自己都有點害怕了，於是下決心戒菸。可是，無論怎麼做，都很難戒過十天八天的。
在之後的三幾年時間裡，又斷斷續續地嘗試過兩三次戒菸，時間最長也只到了半個月左右，最終還是熬不過去，然後重新復抽。
而那一次為了職業和人生路，把能蒐羅到的各種戒菸辦法，貼的、吃的、聞的等等，全部一起用上，加上此次戒菸比之前的無目的戒菸增添了一份精神動力，最後居然戒菸成功了，直到現在二十來年過去，再沒復抽。
至於戒酒就沒什麼好說的了。因為自己的本身並不好酒，更不嗜酒，平時想喝就喝，不喝也成。後來由於鼻炎，酒精過敏，於是乾脆徹底不再喝，也幾乎沒什麼念想。
戒手機難或易，跟個職業密切相關，這也沒什麼好說的。一個平時日理萬機的生意人，或者喜歡手遊、網購、刷微信、發朋友圈的人，戒手機當然不現實。而一個只管吃穿住的家庭婦女，或者六七十歲的老人一族，戒手機易如反掌，根本就不是一回事。
所以，普遍而言，“四戒”之中，還是戒色最難，尤其是對青壯年、中年男人而言。因為，食色性也！完全戒色幾乎是極難做到的事。
深秋曲豆
菸酒，只要下定決心可以戒掉，手機每一個人都有，誰不看新聞？手機很難戒掉，好色，更不好戒，男人好色是本性，是生理原因，不好戒，色表現在哪個部位？眼睛最好色，對面來個穿著性感女人，男人的那雙眼睛會老實？男人都好色，但不能太過份了，要有個分寸，美女看看就是了，不要有什麼非分之想，不然的話會進局子裡的
潘英子
估計大部分男人在這裡面當中，戒色是最難的，說真的，如果有一個漂亮溫柔的女人，誰有時間玩手機，還出去外面喝酒賭博，基本天天圍著女人，一下班就迫不及待跑回家與家裡的美女來一段。
俗話說男人打江山為了得到更多女人，而女人得到男人就是為了得江山，每個人的需要不一樣，男人是用下半身思考的動物，見到美女邁不開腳大有人在。
以前我是抽菸的，但認識一個比較漂亮的女神後，經過我死皮賴臉的追求下，終於攻下高地，但每次與她親熱時，嫌棄我嘴有煙味，如果不戒菸就不給親了，為了魚水之歡，我硬是把煙戒了，到現在已經斷煙好多年了。
身為男人，戒色估計也就離西天不遠了，愛美之心誰都有，但不能見色起意，色膽包天違背常理，孤男寡女你情我願又何嘗不玩一玩，撩一撩度過寂寞時光。
說事鄉村
其實都不需要非得戒掉，但是要懂得節制，在這些慾望面前，能節制自己就是一個好男人。
我老公以前吸菸，現在不吸了，我還鼓勵他，可以適當吸一點。他現在每天晚上下班後吸兩根，放鬆下，我覺得很好。
喝酒也是如此，學會品味美酒，美食，是人生的一種意境。當然酗酒就不好了，所以能節制自己，是一個男人最大的魅力。
至於色，美的東西，大家都喜歡！如果停留在欣賞的層面，無可厚非，這是本性，不需要戒掉。
多培養一些男人的審美，透過外在的美，觸發情感裡真正的良善，世界可能真的會美好許多！
一個男人如果能適當的吸菸，喝酒，也能光明正大的欣賞美女，他的心裡是滿足的，愉悅的。
這時，手機就是他的一個工具而已，他不需要虛幻的滿足，也就談不上戒不了。
盈盈美語
要是戒一樣兩樣還說得過去，都戒了，就是整把衝鋒槍在我背後頂著，也做不到。
先說戒菸。小時候和淘小子們仨一群倆一夥，沒事就跑到樹柯瘩裡偷摸抽菸，8分錢一盒“橋牌”的。哪有什麼癮呀，就是胡鬧淘氣。等懂點事兒了，“咔”就戒了，齁拉嗆人。
再說喝酒。年輕時在企業稀裡糊塗被弄個副科級幹部，稀裡糊塗被拉進圈子裡喝酒。那時個別企業風氣太差，當企業幹部不能喝酒，那就快玩完了。於是乎，白的啤的啥都整。自從從企業出來“咔”就不喝了，那玩應又苦又餿的，有啥喝頭？
說說戒色。就這個難，戒了她要命啊？沒有色哪有咱媳婦？沒有色哪有咱大閨女，沒有色哪有(括弧，這個不能說)。還有，打小就喜歡花花草草、小橋流水、蝴蝶翩翩。沒辦法都是姐姐妹妹，在女孩堆里長大的，變態了。成年了喜歡旅遊，人家旅遊看有層次的歷史，咱旅遊看好看的風景。這要是把她戒了，還不如把命戒了？
最後，讓我戒了手機，那要請示單位領導和媳婦。一是單位好幾個微信工作群，一天到晚就指群工作，把它戒了？估摸不可行。
還有神經質破媳婦，在咱手機裡安了定位器，我到哪兒她都知道。這還都不放心呢，還要時時打開視頻，對周圍環境實施視察。你說，把手機戒了，她能答應嗎，我倒是想戒省心，除非把媳婦戒了。
總之，咱已經不知不覺戒兩樣了，戒色和手機就算了吧，估計3030年差不多。
0大木瓜0
現在的社會迎來了大的發展，但是我們面臨的誘惑確實也越來越多。作為一個社會人，貌似總會有一些不良的生活習慣。當我們認識到健康的重要性和不良生活習慣的危害的時候，我們開始暗下決心，要改掉一些不良的生活習慣。就像題目中說的，如果有很多不良習慣，我們應該先戒哪一個？哪一個最難戒？這是一個有意思的題目，張大夫談談自己的看法。
首先，張大夫表達一下自己的觀點，無論是哪一個不良生活習慣，都應該趕緊戒掉，不存在先後、也不存在難易的問題，只在乎你有多大的決心去做這件事。
首先我們說戒色，其實正常的性生活對於身心都是有幫助，所以，正常的性生活時不需要戒的；但是如果過度或者不潔性生活，則可能對身體造成傷害，甚至可能因此招致梅毒、艾滋病等傳染病。
而吸菸，對人體沒有任何的好處，因此，無論如何請大家一定戒菸，戒菸對身體的危害，張大夫曾經反覆提過，吸菸與多種惡性腫瘤和慢性肺病都有緊密的聯繫。
戒酒，張大夫也是提過的，雖然我們說可以適量的飲酒，但是真正能做到適量的有幾個呢？而長期大量的飲酒對身體的傷害又是非常大的，例如酒精性脂肪肝，例如原發性高血壓等等，都與大量飲酒密切相關。
而長時間的接觸手機，大家知道輻射的問題，其實對於我們的眼睛是有傷害的。因此，張大夫，建議大家不要長時間盯著手機或者電腦看，我們的眼睛需要休息。
最後，張大夫想和大家說的是，請大家審視一下自己，哪些不良習慣是您所具有的，一定要想辦法戒掉它們，只要有信心，哪一個都不難。
張之瀛大夫
這四種當中，我目前只佔兩種，煙和酒，戒菸要很大毅力嗎？都是男人的藉口，我至少13年煙齡，每天煙量在一包半，我有個習慣是在床頭放個大的礦泉水瓶子，放點水，每次抽完菸頭就扔進去，經常房間裡有很多裝菸頭的瓶子，就在前半個月覺得自己不能在抽下去了，對身體不好，然後就沒抽了，到今天已經有20天沒抽了，我依然沒有想要抽菸的想法，別人在我旁邊抽菸我還下意識的躲開，其實就是看自己想抽還是不想抽，想抽的人有一千個理由來抽，而不想抽菸的只有一個理由，我不想抽了。
藍哥話生活
這樣說吧，這四點我全中的，初中時開始吸菸，zy，煙的話我出我抽了三四年吧，我就戒了，因為我感冒後喉嚨不舒服，所以把煙戒了，酒的話有一年特愛喝酒不過後面也沒喝了，就覺得菸酒我都好戒，因為造成了明顯的健康問題，手機的話現代人應該都戒不了吧，現在智能手機功能太強大，交工作，娛樂，錢包都用上智能手機為我們日常帶來了便利，要說戒也是少用手機娛樂，比如玩遊戲，刷視頻，等浪費大量時間的娛樂。要是失去手機恐怕會像停電一樣讓人不適應。至於色我感覺憑我的意志我是戒不了的，。
