耳聞不如一看
我想是否可以從以下幾個方面考慮一下:
一、如果這件事是必須要做的話，就要堅決做下去，勇於去掉煩躁。面對越來越煩躁的心情，要查一查煩躁在什麼地方，是效果太慢不明顯，還是遇到了瓶頸問題解決不了了？是主觀上的不足，還是客觀上的制約？要冷靜分析，精準解決。是一定要做好的事情就別說二話，堅強內心，去煩去躁，盡一切努力去做好。
二、重新調適心態，重新認識主觀願望主觀努力與實際結果之間的關係。在實施努力過程中，不要把結果看成是努力的必然;在面對結果之時，不要把努力當作結果的唯一。自己已經在我自己能夠把控的主觀世界裡盡情盡力去做了去努力了，這就夠了;而我對不可把控的客觀世界，其結果如何，只要任憑自然了，功成不必在我;只要耕耘，哪能保收穫如願。面對努力，要入得進;面對結果要跳得出。這大概即是孔子說的用之則行，舍之則藏的境界吧！
三、想要做好的一件事情，如果是自主，自己說了算，又不是大局大方向的事情，並且心情越來越煩躁，最簡便的方法，是放下不做，回頭是岸，何必自溺滄海。拿起，是一種勇氣;放下，更非凡夫！
四、如果是事關個人理想信仰方面的事情，那就更得鐵肩擔義，義無反顧，管什麼煩躁，管什麼窮困，甚至生命也得相許。
拉雜以上，不知當否？
清如靜如
題主你好，看到你的問題我從3個維度來分析一下：
一、想和一定要的區別
對做好一件事情的渴望程度，決定了做這件事情的行動的，每個人在不同時期都有很多念想，但都停留在想想而已，因為想不需要付出多大的代價，只需要躺在床上想就好了，想的越多，困難就越大。如果真的是要做好一件事情，就必要有一定要的決心，我一定要做好，不管遇到多大的困難，就是一定要做好。如果有這種一定要的決心和毅力，沒有什麼事情是做不好的。
只要你是一定要，就沒有什麼可以阻礙你。
二、別找藉口，快速行動起來
當你有了一定要做好的決心，就快速行動起來，別找藉口，人往往做事情都是三分鐘熱度，過了熱乎勁，馬上就一瀉千里，還有就是在做的過程中，遇到困難了，感覺自己累了等等，很多人想的就是放棄。
1、給自己擬定一個行動計劃（時間，資源，方法）
2、找到一個監督人
3、公眾承若
4、利弊的分析（做好會得到什麼結果，沒做好會有什麼後果）
三、做情緒的主人
學會控制情緒，做情緒的主人。
1、對進度不滿意，煩躁
2、對自己不滿意，煩躁
3、對結果不滿意，煩躁
4、怕失敗，煩躁
戰勝不好情緒最好的方法，就是用積極的情緒去替換掉不好的情緒！
以上希望對你有所幫助！
老王職場隨筆
這個心情我理解。
還記得十多年前考研的時候，離考試越近越是需要集中精力學習的時候我變得很煩躁，每次都要經過幾番精神上的掙扎才能坐到桌前好好學習。
你的這種煩躁也就是焦慮。當人們覺得自己的目標非做好不可，非成功不可的時候，付出很大的期望的時候就容易患得患失，容易焦慮。
我的建議是：
一：身體調節:
- 花個一天半天暫時放下這件事，離開做這件事的環境，好好去感受一下不一樣的氛圍。比如帶上乾糧飲料和書，去稍微遠一點的郊外風景好的地方呆上半天。看看不同的風景。或者到不遠的異地見一個朋友，聊聊天。 給你的焦慮煩躁按下暫停鍵。
- 運動。 運動的雖然是身體，但是對人的精神的益處很大。關於這一點，我相信每個人都已經有自己的體會。
- 深呼吸，冥想。如果不知道怎麼冥想，跟著KEEP上的提示來做。有的人一輩子匆匆忙忙從來沒有停下來聽過自己的心跳。很多人都需要閉上眼睛，靜下心來，聆聽聆聽自己的呼吸，忘記慾望，忘記所有的身外之物，感受活著本身就已經是多麼神奇的一件事。
二： 心理調節：
1. 關注過程，不要多度關注結果。
2. 人生其實沒有那麼多的必須，不需要那麼多的慾望，也就沒有那麼多憂慮。
人生不會因為一件事沒做好而墜入深淵。世上本沒有深淵，深淵存在於我們的臆想中。
祝你好運！
解憂花園
看到這個問題的時候，我立馬就想到了現在的自己，因為現在的我就是題主所說的狀態，下面我就來說說自己的看法：
想把一件事做好，出發點是很好的，因為至少對自己來說，我們已經找到了一個生活的目標和方向：一件事可以小到今天我要把房間收拾乾淨，可以小到我今天要做5個俯臥撐，也可以大到我想要努力賺錢買一套房子，可以大到我要成為工作領域裡最出色的人，不管我們想做的事情是大還是小，但真的都不能只是去想想而已，因為光是去想的話，我們的生活還是沒有任何改變和不一樣的，所以面對一層不變的生活，心情越來越煩躁也是很正常的。
我現在自己真實的情況其實也是這樣的，從我加入自媒體以來我整個人其實也是處於非常焦慮的狀態，我原來對這方面一竅不通，什麼都是得從零開始，像個幼兒園的小朋友一樣在學習。我想每個人剛開始的這個階段肯定是很煩躁的，因為我現在根本沒有辦法分工好自己的生活以及工作，還要一邊擔心著到頭來什麼事情都做不好。但是說句真心話，其實我自己內心深處還是覺得非常開心的，因為這是我自己想做的事，是我自己的選擇，不管結果如何，我一直告訴我自己，我要享受整個過程，我在不斷的學習，我在不斷的成長。
所以在我們找到了我們想做的事情以後，那就堅定自己的想法，不要被外界的環境所影響，保持本心地去做。當然我覺得最重要的就是就需要給自己好好的定一個計劃，花一點時間去想想我們為什麼要去做，需要做的每一步是什麼，以及怎麼去做，甚至可以精細到我們每一天的每一個時間段我們要去做的事情。毛主席曾經說過：“用百折不回的毅力，有計劃地克服所有困難。”說的其實也是這個道理，第一：堅持；第二：計劃；第三：相信自己吧，讓我們一起努力吧！[大笑]\n
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長不大的小麋鹿
首先，想把一件事做好，在一定程度上已經超越了許多做事不負責的人，可以先為自己點個贊。
其次，關於心情的煩燥。這或許有許多原因，比如：對自己要求特別高，達不到最初的想法就會煩燥；有想做好一件事的想法，但是能力沒跟上，讓自己很受挫，也會引起煩躁。所以，這個煩躁得具體事情具體分析。另外，煩燥是我們每個人都會有的情緒，只是表現程度不同，及時排解就好了，不用過於憂心。
最後，有一個小建議，就是在你煩躁的時候，仔細的想想原因，然後根據原因進行調整，或許下次就不會再這麼煩躁了。
Katherine思涵心理
首先要看是什麼事情，緊要的事，再怎麼煩躁，也得耐著性子，硬著頭皮給做完做好。因為作為成年人的我們沒有停下來想一想的餘地。同時要想著做好之後的瞬間，你將會感受到前所未有的輕鬆，激動與開心，這樣會給你些許動力吧！
當然如果事情不緊急的，那就停下來了，去做做自己喜歡的事情，比如聽聽歌，看看書；去想想明白，你想把這件事情做好的初衷是什麼，以及如何把這件事做好的方式方法。我相信，你把這些都理清楚了，最終你會重新獲得動力與信心。
彥頁
煩躁的心情源自於無規律的生活作息，與手淫無關。不能太過拘泥於自己不好的習慣當中，有時候，人們需要強迫自己去做一些事情，改掉自己的壞習慣，比如：強迫自己堅持早上6：00起床一個月、強迫自己一日三餐都要吃、強迫自己堅持每天跑1000米。
因此，與其說是自己心情煩躁，不如說是自己對自己現有生活習慣的不滿。但自然就會有所好轉，因為不知不覺中，你的生活就會變得越來越充實了。送你一句話，無論你覺得能還是不能你都是對的，但結果都會跟你想的一模一樣。心理煩躁是因為擔心做好過，結果做不好的狀態就開始呈現了。
萌宇丶
做你想做的事情，你一定是開心的！
如果你感到特別的煩躁難受痛苦，那麼這件事一定不是你想做的。
怎麼辦？那我們首先要問自己，這件事對於我們來說重不重要，是否一定要做？
不重要也不一定要做，那你就完全可以把它扔掉。
重要，但是不一定要做，那你可以之後留時間給自己做。
不重要，一定要做，那麼花最短時間趕緊先把它做了。
如果說他是重要，而且一定要做，花大把的時間把它做掉。而且一定要用心認真的，好好把它完成掉。
我相信你用這種二象限的重要，一定要做，來區分會有一個比較好的一個優先順序。
莫愁前路無知己，天下誰人不識君？
關注我，我們一起學習，一起進步！
傑道智慧
想把一件事做好，但是心情越來越煩躁怎麼辦？
可以肯定的是，心情不好的時候是不會把任何事情做好的，甚至會越做越亂，十分糟糕。道德經中說，“濁以靜之，徐清”！所以這個時候，最好的辦法是先靜一下，或者做一些別的事情，轉移一下注意力，慢慢的，待情緒平復了，不過這時候也別先動手，在腦子裡把要做的事情，從頭到尾，從裡到外，好好的想一想，重新思考之前的做法是否正確，哪裡需要改正，要不要重新開始，考慮清楚了再動手，磨刀不誤砍柴工，往往會事半功倍的。
總之，並不贊同在心情煩躁的時候做事情，心情煩躁就去平復心情，身體疲乏就去休息，在準確的時間做正確的事，把自己的情緒管理好，精神抖擻的去做事，這也是對事情本身和自己的負責！
謝謝！
老神在在
如果自己覺得很煩躁的話，做一下自己喜歡的運動。比如說籃球，慢跑等。當我們在運動的時候，內心的這種情緒就容易宣洩出來，特別是出過汗後，這種感覺爽極了。自然內心的煩躁也會減掉了。
