耳元真實記錄
你好，很高興能回答你的問題。
首先，人這一生，不可能會事事順利，事事順心，總會遇到一些不如意之事，也會遇到一些不如意之人，常說，坎坷曲折，喜怒哀樂才是人生的該有的樣子，如果一條直線走到底，也許就少了生活的多樣，也少了幾分精彩。
其次，說這個無助，還要看是什麼樣的情況下所產生的。多方面看這個問題，有能力方面的侷限，也有心理的應對方式，看待事物的角度，還有期望值過高等等。
我們必須承認人的能力是有限的，即使是在某一方面的天才或者專家能人，都不可能是方方面面都那麼有能力去順利處理所遇到的所有事。
所以，當我們遇到超出能力之事時，難免會感到無力以對，而這個事情似乎又不得不解決，或者已經影響到自己的情緒和打亂了生活。
這個時候，怎麼辦呢？當然是分析這個無助感的原因。如果是能力方面，那麼沒有捷徑，只能腳踏實地的學習提高能力，努力提升，取長補短。
那麼，我們重點來說，從心理角度來看。生活中，我們經常忽略的，就是總覺得我們的情緒和感受，都是因為發生了某件事，或者某個人才如此的，其實不然，情緒ABC理論分析，其實我們所產生的情緒和感受，是來自我們自己對於這個事的看法，就是中間被忽略的B。
我們把事情分為自己的事，老天的事，別人的事三種。
第一，老天的事，比如生死，天災，這些我們無法掌控的事，讓老天去處理，人在大自然的面前，人是渺小的。
第二，別人的事。別人的事我們常誤入一個誤區，比如想改變別人，想說服別人，想讓別人聽自己的，甚至對別人的事大包大攬等，這個常見於父母對於孩子，什麼都不讓孩子自己做，孩子不聽自己的話，不服從自己的安排時就覺得累，壓力大等等。還有夫妻之間，總是想去改變對方，其實每個人都不可能改變別人，也不可能為別人做所有事。所以，別人的事讓別人自己去做。
第三，最重要的一點，自己的事，是自己的事，盡力去做，比如想改變別人，不如改變自己。能力不足就提升能力，修煉心智，提升心理能量，不要玻璃心，改變看事看物的角度，事情的解決方法，總能找到三個以上的方法，轉個彎也許就能找到方向。
最後，把關注點放在自己的內心，而不是外在事物，做些讓自己開心的又不損害和影響別人的事，學會放手，遇事多想方法，而不只是一招應對所有事。對事對人的期待不必過高要求，無需面面俱到。
總之，不能改變客觀事物，就改變看待事物的角度。可能你還會發現不一樣的風景。已經發生的事，無法改變，不必過於糾結，先把事情緩一緩，聽一聽舒緩愉悅的音樂，做做運動，讀一本書也是不錯的，做做深呼吸，和自己的內心對話，做個心理疏通。會發現有不一樣的收穫。
希望回答對你有用，我是秋韻yueyu。祝好。
秋韻yueyu
當一個人感到最無助的時候，我覺的首先不能一個人待著，要走出去，會會朋友看場電影爬爬山等等，總之不能一個人在家裡待著。其次找人傾訴，當然能找到理解自己的人最好了，真沒有那無論什麼人都可以，總之一定要把自己的無助感發洩出去。最後靜下心來想想自己為什麼會如此無助，找到合適的原因慢慢的改變解決，相信世上無難事 只怕有心人！但願我的建議能夠幫到你一點！
一路順風六六六
我幾乎沒有感到特別無助的時候。因為我會不斷調整自己，任何時候，我的目標總是與我的能力相匹配。注意，是調整而不是降低目標，當然，與此同時提升自己的能力和資源。
土土shenyang
在最無助的時候，保持沉默，坦然接受一切意外，主動向欠錢逾期的朋友和銀行打電話感謝、道歉、協商，堅持不借錢，不擴大債務。對無理要挾不妥協，對家人抱怨承認失職，事後永不計較。
不冒險，不孤注一擲。對機會，時機，高度敏感。做個狙擊手，沒有把握絕不出手，一旦出手必須逆轉困境。
杜新治
哲學家黑格爾曾經說過：“如果你走的路泥濘不堪，那就看著路邊的風景，如果風景也糟糕不已，那就看看遠處的天空，如果連天空都烏雲密佈，那就回想你最快樂的事。”
是啊！我們生活在世界就是如此，悲傷與歡樂共存，歡笑與淚水交織，而是否歡樂，關鍵在於是否開啟了正確的窗戶。
小馬漢上學時一直被人們稱為智障，這可憐的小傢伙，完全不懂數學，對物理化學也顯得無奈，可他有自己喜歡的事，他對植物十分熱愛。初中畢業後，他決定放棄讀書而專心養花，社區有一處水溝，十分惡劣，他寫信給政府，政府說沒有多餘的錢幹這個，第二天，他拿著工具和種子就大幹起來。
幾個月後，水溝成了花園，而馬漢在對植物的天賦也最終讓他成為了著名的園林藝術家。有人說，他的成功源於他的天賦。而我說，他的成功是因為他為自己開啟了正確的窗戶，他沒有選擇那扇學業的悲傷之窗，而是打開了那扇植物的快樂之窗。“天生我才必有用” ，說的不就是這個道理嗎？所以選對了窗戶，不僅可以帶給我們快樂，還會帶給我們成功。
而相比馬漢這樣的成功者，蘇格拉底這樣對生活的艱苦者，也許更能給我們深思。
有人說，當一個人處於順風時，眼前的景色都是美好的。可當一個人處於逆風時，轉化自己眼前的風景，才是一個真正有大智慧的人。蘇格拉底一生坎坷，而每當他遭遇困難的時候，他總是可以笑著走向另一扇窗。當他住七樓時，他說：“住七樓太好了，沒有人打擾，自己可以安心寫作，陽光也許充足，而且每天出幾次門就可以鍛鍊身體。”而當他換到一樓時，他又說：“一樓真是太好了，出門見朋友多麼方便，而且有什麼情況一下子就反應過來了。”“可是我覺得，老師每次的處境都不是很好啊！”他的學生說。
首先，我想說學生說的實話，但這正是蘇格拉底的內心過人之處，他關閉了不處困難的窗子，打開了有利快樂的窗子，於是，一切都變得美麗起來。
人生就像一列開動的火車，火車一邊是荒涼的沙漠，一邊是美麗的森林，我們只有關閉沙漠看向森林，才能懷著快樂飛快前進。
記得有一個諺語曾說過：硬幣有正反兩個面。就如材料中老人做法一樣，打開另一扇美麗之窗，就會讓小女孩心情愉悅。而我們也應如此，事情相同，按不同角度就有不同的感想，有時我們也應開啟不同的窗戶，來看待世界。
古語云：“塞翁失馬，焉知非福。”不正是很好的驗證嗎？塞翁不為失馬而傷心，不為得兩匹好馬而愉悅，就在於他看清在這“得”與“失”之外的東西，他於安慰他的人和慶賀他的人所看的角度不同。這在於我們現代疼有重要意義，不為一次失敗或成功而失望或愉悅，要從另外一個角度來尋找為我所在過程中得到的而高興。有些失敗不意味著破滅，而是開啟下一個輝煌。
曾在美國電影《當幸福來敲門》中，有一句臺詞：當你感到最無助困難的時候，那就是離成功最近的時候。司馬遷在飽受宮刑入獄時，也許在世人眼光不禁為他而嘆惋。而他卻在獄中思索人世、人生，尋找自己的價值與意義。他在毀滅中尋找希望，在慾火中實現重生。事物有多方面，也許仍在唏噓他的命運，他卻在靜謐中尋找自己價值。
有時也許我們缺少的是多角度看待事情。也許我們只看到痛苦，而忽略了甜蜜。有時看到了失敗，卻沒有看到成功。在國人貶低“飛人” 劉翔兩次奧運會上的失利，可否換角度去思索他一次次勇氣與毅力。反觀如今，在強大社會高壓下，人們意志薄弱，缺乏換角度思考。為考試失敗而自殺，為家庭重擔而跳樓……。在我們不禁感嘆同時，也應思考換個角度去看待世界。
猶記得，在愛迪生實驗室被毀滅後，他的兒子發瘋尋找愛迪生。找到後，愛迪生只說了一句：“太好了，也可以從頭再來，把以前不好的發明全部燒滅了！”而不久，他又展開了第一臺留聲機的發明。
人生就是這樣，會遇到這樣或那樣的痛苦與歡樂。這些東西躲避不了，而我們所能做的，就是去開啟自己內心那一扇有玫瑰花園的窗戶。是的，我們應在玫瑰花香中去換個角度看待世界。
攀閱
我剛畢業那會，找的第一份工作，在分部。然後老闆調我去總部學東西。我去了一個月，一個月後回來，公司裡的老員工覺得不爽，當時單純，也沒當一回事，我一個剛畢業的威脅到他們什麼。誰知，第二天，老闆就說調我去銷售部門。原本是在運營部。我沒去。就這樣離開了。後來聽到了別的同事說是有幾個老員工想弄我走，背後偷偷捅刀子。
當時剛畢業，身上也沒多少錢，公司還不發錢，又找了一份工作，沒做多久因為能力不足，又走了。當時特別氣餒，大學讀完四年，啥都沒學會？就因為沒幹本專業工作就處處碰壁。再加上當時家裡爸媽生病了，剛談了幾個月的男朋友跟別人好上了。幾乎處於崩潰的邊緣，走在街上，不知不覺眼淚就下來。
記得那段日子，特別孤立無援，前途一片黑暗。可是人生啊，哪有過不去的坎，別人落井下石，背後插刀又怎樣？慢慢扛過去就好了。[快哭了][快哭了]雖然我現在也沒多好，但是至少不會孤立無援了。
半島遺忘
有部電影叫《大創業家》，裡面有段話:“這世界上沒什麼能代替堅持。天賦不能，我們常見到失敗的天賦異稟者。天才不能，無法實現目標的天才早已是陳詞濫調。教育不能，這世界充斥著高學歷的傻瓜。堅持和決心是所有的力量，表現出你不會被任何東西擊敗，你內心平靜，身體強壯和用不完的力量，如果你每天嘗試做這些事情，結果會令人刮目相看，雖然這聽起來像是神奇的概念，你需要創立你自己的未來，我們這一代最重大的發現是心態能夠改變一個人的生活，艾默生曾經說，人會成為他每天都想要成為的那個人。
這段話，那個時候看完這部電影，我一直把它記住在心裡。之前有個項目想要接下來做，什麼情況都他們談好了，錢方面也是如此，有個朋友也答應錢的事了，但真正等到籤合約的時候，所有事情都變卦了，最實在的就是錢變卦了。後面正因為這個事情，跟簽約商鬧翻了，信用也在那時候丟了。原本在想找個親戚和朋友借點，結果碰到的全是一臉灰。除了自己家裡人幫忙外，其他人，唉。一言難盡。後來這個項目被迫徹底放棄，心裡也想想，算是看透了一些人，一些事情，歸根結底還是自己底子薄，所以那時候傷心了好一陣子，心痛。
後面無聊就看到了這個電影，看了簡介內容不錯，評分也高。就開始看了起來，那時候心情確實開朗許多，看到別人買奶昔機也是不斷堅持不斷努力不斷堅持才贏得的特有的機遇，而我們不也是差這份堅持和機遇嗎？所以，不要灰心和洩氣，人生嘛！追不到這個理想換一個不就得了，周杰倫的《稻香》也是這麼唱的。
當時我的解決方法跟現在的也是如此:
- 找到自己的勵志名言，寫在自己包裡，不管錢包還是揹包或者是電腦手機上，一難過就翻開看看，認真讀幾遍;
- 越是難過傷心，越不要聽傷心歌曲學調，最好積極陽光輕鬆的;
- 看電影也是另外一種放鬆，還是積極勵志正面為主;
- 出外面走走吧！這個地方的好運被你花光了，去其他地方刷點回來或者借點回來吧！總有一些人的好運是用不完的，要相信自己，好心態自然跟著來了。
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農村裡的二哥哥
無助感的產生是因為總是把不好的事情歸於內部的穩定的整體的因素上。比如失敗了就覺得自己缺乏能力，而不是問題太難了，我只是運氣不好，或者沒盡力。
解決無助有兩條思路。提高自己獨立解決問題的能力，加強社會關係得到他人的幫助。
我個人傾向前者。面臨無法解決的困難時，我先對問題的目標作價值判斷。因為我有一種信念：我可以通過努力克服困難，但是並不是所有目標都值得付出努力。如果我覺得沒必要，我放棄了目的地，阻礙通往目的地的巨石也和我沒關係了。這是一次精神上的勝利，看似有點檸檬酸的心理，但我覺得這是基於完善價值觀的機變。你以為我在第一層，其實我在第五層。
我也經歷過很多無助的情境，得不到社會支持後，就嘗試努力提升自己。提升的過程中還是不斷遭遇挫折，所以我對無助感有深刻的體驗，至今仍活在無助的陰影中。但無助同時也磨礪了我，因為無助，我有了自我完善的動機。因為無助，我感受到個體的渺小，懂得體恤他人。
這個世界不缺完美的人，缺的是從內心發出的真誠，正義，無畏和同情。
加油呀！不要像我一樣沒心沒肺，拉一個人撲入懷著也行呀！
搏君一笑
失戀的時候很無助，以前那個什麼都順著你的人，突然和你成為了陌生人一樣。你怎麼和他聯繫都喚不起往日的情份。
那時候更多的是沉默和思考，反而異常冷靜，因為沒有比這個更壞的了。那時候我就在出租屋裡，抱著我的貓，有種相依為命的感覺。
然後告訴自己，不去想太多不好的東西，努力去分散自己的注意力。我把每個週末都安排得滿滿的，沒有時間停下來去想那些東西。週六約一個朋友，週日再約一個。
努力地工作，加班到很晚，到家就洗洗睡覺。這樣大概過了一個月就好了。
現在回想起來，覺得那時候自己還挺堅強的，雖然也埋頭哭了好多次。
換了人間
我披荊斬棘的走到現在，只想說，人不是先有錢再創業，而是先創業再有錢。（當然先有錢更好）。人們常說，富貴險中求。是真的，你沒有膽量，去談做一件事情，就免了吧。無論做什麼事情，膽量第一，謀略第二。
當一個人走投無路的時候，就有了賊的膽。男人女人都是一樣的。已經都無路可走了，只剩下一具軀體，也就到了無所畏懼的地步了，真的是天不怕，地也不怕。
當我最無助的時候，也是我走投無路的時候，我認識到誰都幫不了我，只有我自己幫自己了。儘管已經身無分文了，我還想著有一件事情必須做，如果不做的話，我覺得真的對不住自己，人生將會很遺憾，而且我也會淪為別人的包袱。
我把所有的氣息都凝聚在了這個念頭上，心裡不停的有一個聲音在喊，光腳的不怕穿鞋的，我還怕誰！我就在這樣的膽量支撐下，套了信用卡去做事。
此後我認識到，人在無助的時候，就不要指望著誰能幫自己。頭腦清晰的選擇一件正能量的事情做。你可以不擇手段的去做，但謹記別越過法律的紅線。人生，要的是過程，因為誰都不知道明天是否會發生什麼意外。還是努力的過好今天是正主意。
