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為什麼在學校上課沒有睡著過，在家裡上課卻容易睡著？學校有老師監督，有同學交流，只要你認真上課，思路跟著老師走，就不會容易犯困。

家裡太舒適，沒有老師監督

在家裡上網課，只能隔著屏幕看老師上課，老師也沒法實時的監督你，所以，你的狀態是放鬆的，

缺少跟同學之間的交流

疫情期間，學生各自都是在自己家裡上課，遇到問題沒法交流溝通，也少了在學校的那種學習氛圍。

長時間看手機或電視

網課我們都是用手機或者電視，這些電子產品長時間觀看，我們的眼睛會疲勞。

建議：

犯困的時候去洗洗臉，然後看看窗外的風景，遠眺一下，放鬆一下眼睛。每天早點休息，不要熬夜。父母沒事的時候可以陪在孩子身邊，看看書，跟孩子多交流，營造學習氛圍。

MT教育碎碎念

首先，疫情期間，很多人的生物鐘是混亂的，不知道你有沒有混亂的作息情況。那如果有晚睡熬夜的情況，白天上網課自然就會犯困，那如果是這個情況，就先把作息習慣調整成平常上課的作息習慣。

其次是一個學習環境的影響。

在家裡的氛圍相對放鬆，學習氛圍相對較低，缺少了一個專門設定的學習環境。那這個時候就需要自己設定一個專門的學習環境，在上網課時遠離床，在心理上要喚醒自己，進入學習狀態，聽網課時，手中可以拿個筆記本寫寫記記，對老師講授的內容，做一個大概的記錄，同時提出自己的疑惑和見解。除了用眼也要用手用腦，避免犯困睡著。

還有隔著屏幕，師生間的很多互動無法進行，當然也不排除老師講課比較催眠。

最後，可以列一個表格，記錄時間和上課內容。比如，3月20號，網課4節，犯困睡著3節，然後覆盤找原因，一週下來，哪些課程或者總共犯困的次數，就一目瞭然了，是這些課自己不感興趣，如果是不感興趣，那就從無趣中尋找興趣點；還是第1點提到的沒休息好，還是學習環境的原因，找出這些原因，然後再把它解決一點一點解決。

希望以上方法能幫助到你，祝你學習進步。

陶子美育工作室

上網課容易睡覺，這是許多孩子會有過的感受。那為什麼在家上網課容易睡著呢？

我們常說，教育是有其規律的。

首先，面對載體不一樣。當一個人在家裡長時間盯著電子產品時，人容易產生疲勞的感覺，特別是手機，本身屏幕小，要學習網課的內容時，精神就要高度集中，時間一長，人也會產生睏意。而在學校上課，面對著是老師和同學，參照物是活動的人，人的視覺感受和麵對電子產品的視覺感受是完全不一樣的。

其次，動態感受不一樣。上網課時，只能聽到老師的聲音，還有老師製作的微課課件，而在學校課堂上，老師在講臺上的講解，不單有語言，而且老師的肢體動作，以及多媒體使用，這些聲光電等等對人容易產生刺激作用，也能引起人興奮，就不會產生疲勞。在學校上課，旁邊還有同學，同學之間有一種互相激勵的作用，當你有睡意時，旁邊同學正在努力聽講，也會對你產生一種比較的暗示，那麼你也不容易睡覺了。

第三，知識點的感知程度。一個人在家裡上網課，當你對於網課內容不感興趣時，你的注意力就不能集中，就會容易分神，從而容易睡著。網課的知識的表現形式也較為單一，如果你的知識結構及知識的掌握和網課內容不相符時，人也容易睏倦感。在學校，老師的講解，同學互幫，你對知識更容易理解，對不懂的知識，更想去弄明白的心理，那麼就會產生興奮點來。

幾個方面的不同點造成在家裡上網課容易睡著，而在學校不會睡著的原因。

鄭老師的教育

1.要求不一樣

在家上課和在學校上課的要求不一樣，例如，在學校走神了，老師會給予孩子一個提醒，孩子可能會馬上回到課上來，在家，家長也會提醒，但是家長的提醒和老師的提醒效果完全不一樣。家長並不一定何老師一樣懂得學生學習的整個狀態。建議我們的孩子提高對自己的要求，這樣可以更好得學習文化知識。

 2.上課的氣氛不一樣

以前上課都是在學校，在現場上課，現在是隔了一個屏幕，上課的氣氛不一樣， 就好像是看看演唱會，在現場看和在電視看感覺肯定不一樣。對於學生來說，就這樣長時間獨自面對冷冰冰的屏幕，這需要比在學校上課更大的自律和毅力，時間一長，就容易走神或睡著。建議家長，儘量營造該有的學習氛圍。

3.互動性不強

在學校上課，孩子可以和老師互動，可以和同學互動，課堂的樂趣更多一些，當然就不容易睡著。此外，同學之間互動，孩子作為一個 旁觀者，也能學到一些知識，而網課，幾乎都是老師一個人在講，即使有互動，互動性也主要是靠聲音，很難給人身臨其境的感覺。建議，家長可以陪讀，和孩子一塊學習，共同進步。

4.上課的節奏不一樣

在學校，有規定好的鈴聲，時間都是準確的分鐘，孩子養成了習慣，每天的節奏也是一樣， 什麼時候吃飯，什麼時候睡覺，什麼時候幹什麼，節奏性很強，所以，學習和休息的節奏都比較好，在家，學生很難有規律的學習和生活，上課有時早一點，或者晚一點，老師也不太好控制學生。孩子的休息和學習的節奏被打亂，就容易疲勞。所以，建議模仿學校，制定每天的學習時間表。

5.孩子的基礎不一樣

  基礎越不好的孩子，由於對課不感興趣，或者聽課聽不懂，就容易走神，所以，在上課之前，家長提醒孩子，需要做好及時的預習和課後複習。

足球小子的夢想

1，環境不一樣。教室裡有你熟悉的同學，敬畏的老師，你們是面對面的，稍不留神，會著點名、被提問。而網課，尤其是其他老師的授課，你不認識授課的教師，教師也不認識你，沒精神，沒壓力！

2，心境不一樣。學校那畢竟是專門讀書的地方，而家是生活的地方，也許你找不到感覺吧！

3，也許你對這種方式、這種做法有牴觸情緒，俗話說得好，興趣是最好的老師，沒有興趣，想睡瞌睡也就正常了！

4，自律不夠。越是這個時候，越是要學會自律，這也是以後超越別人，超越自己的必備條件！

鄉村名師小曾

在學校你看到大家都在學習，你就會被帶入一種氛圍，上網課各自獨立你就感受不到學習的氛圍，學不下去的時候建議多朗讀，朗讀有助於進去深入思考、安靜學習狀態，不適合朗讀的科目可以自己整理重點內容筆記，人的大腦需要21次才會養成一個習慣，革命靠自覺。

課件製作的簡一筆記

學校裡有上課的氛圍，老師在你眼前，同學在你身邊。人從眾，你懂得？！

家裡如果沒人陪，你又動力不足，自制力不強，上網課睡著也不足為怪。

讓家長監督一下，定個目標，讓學習有動力，這樣就會好多了。試試吧。

幸福小塵埃

因為學校上課是群體活動，有師生、生生的互動，又現場感。而網課基本是個體活動，沒有一種課堂氛圍。

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因為在家上網課視頻太小，枯燥無味，沒有上課氣氛，自己約束能力差！

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在學校上課呢，他的注意力更集中一點，而且旁邊有同學，可能不會的時候就會相互討論一下，反正就是你的整個狀態，楚楚一個活躍當老師考和那個身體在運動的一個狀態，雖然這樣的話就不容易犯困，但是在家裡上網的話，就是你一個人住在一個相對比較安靜的環境裡面，然後拿著手機看的老師在視頻裡面所講的課件內容，你感覺很無聊，很枯燥，自己雖然想著跟著，但是跟在學校上課是，無法相提並論的這個注意力，可能有時候不集中啊，或者是九坐在那裡會也會讓人產生睏意，還有別的一些緣等等中，反正就是再加上網課，除非讓自己活躍起來，注意力集中起來，要不然的話還是很容易犯困的。

關鍵字: 上網 上課 睡著