文、圖、動圖/羊城晚報全媒體記者 陳輝 通訊員 張秋霞
新冠肺炎疫情期間，寶寶們在家吃得多、動得少，很容易就出現便秘的問題了，主要表現為腹部鼓脹、食慾不振、睡眠質量不佳、大便乾結難排出，長期以往，可能會形成習慣性便秘，甚至導致寶寶肛裂，影響兒童免疫以及心理健康。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科中醫師翁志剛介紹，寶寶便秘主要有功能性便秘和器質性便秘兩種，本篇主要介紹的是針對功能性便秘的外治療法，即是寶寶結腸、直腸未見明顯器質病變而影響排便功能的便秘。中醫認為，便秘的病位在大腸，主要是大腸傳導失司所致，分為實秘、虛秘兩類。這與寶寶先天體質弱，家長後天餵養不當有很大關係。實秘的寶寶主要表現大便幹、口臭、面紅身熱，虛秘則表現為排便間隔時間延長、面黃、形體消瘦。
遇上寶寶便秘，很多家長多采用益生菌調節腸道菌群或者使用開塞露。那麼除此之外有沒有更好改善孩子便秘的方法呢？翁志剛為家長們推薦了三個小妙招，用推拿配合蜜煎導法解決寶寶們排便困擾，堅持做，寶寶的便秘煩惱一定能改善。
【招數1】摩腹
動作要領：讓寶寶平躺，讓腹部裸露，然後將手輕輕放在寶寶的腹部，以肚臍為中心、順時針按揉3分鐘。注意動作要輕快、柔和，不要讓寶寶感到疼痛。
摩腹
【招數2】清大腸
大腸經
大腸經在寶寶的食指橈側面。讓寶寶手掌打開，暴露食指饒側面，家長用食指和拇指捏住寶寶的食指，沿著食指橈側面的大腸經從指根推到指尖，推的時候動作要迅速，每側手指各200下，如果孩子年齡偏大，次數可以更多。
清大腸
【招數3】蜜煎導法
這個方法出自名醫張仲景， 選用較好的蜂蜜放入鍋中熬大約15分鐘，待蜂蜜快於冷卻後，用手搓成小指粗細兩寸長的小條，與開塞露用法相似，塞入寶寶的肛門中，捂住2分鐘後寶寶就排便了。這個方法利用了蜂蜜的潤腸作用，簡單容易學且無副作用。
選擇好的蜂蜜熬15分鐘
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