湖邊農夫
早上五點，晚上十點是非常好的。但是根本還在心，如果一個晚上都心安自在，那恭喜你，長壽相！健康相，仁者相～
用戶7327151698547
這種情況持續了一段時間，我的人有點體力不支了。有時有事，睡覺比較遲的話，凌晨差不多就醒了，只能睡2.到3個小時，在床上翻來覆去睡不著。早晨起床後，人感覺全身不舒服，口裡發苦，眼睛發花。家人勸我到醫院檢查一下，這樣會拖垮身體的。聽別人說，這種情況要看中醫科，因為我基木上沒有什麼特別的症狀。於是我到我們縣醫院中醫科檢查。我給醫生講了一些情況，他建議我到內科去做胃鏡，觀察胃的情況。
做胃鏡是比較痛苦的，但用不了多長時間，大概只有1.分多鐘。結果出來了，盡然是胃在作慅，膽汁返流性胃炎伴糜爛。
內科醫生給我開了一些藥，到現在已持續喝了一個多月，我的情況也好轉了很多。每天10點多睡覺，早晨6點多醒。醫生建議等兩個月之後再做復察。過段時間，我就去，應該是慢慢的好了。再說，胃病也是個慢性病，需要長期調理。所以，我會注意。
當然，這只是我的情況。人的身體素質有所不同，醫生診斷的結果也各不相同。所以我建議題主，到醫院檢查一下，人的身體是大事！
最後，附上我的檢查報告，和我喝的藥。不要雷同，謹慎參考！！
鋒語情29
太幸福了，估計我這輩子也享受不了這麼好的睡眠。我失眠有十多年了，最羨慕就是十點睡，五六點醒。可是我12點以前就沒睡過，九點就準備睡覺，折騰到一兩點才睡著，還都是夢。治療了很長時間，也吃了不少偏方，都沒什麼效果。
這個時間段是最好的了，早上早起可以幹很多的事，不用早上因為時間緊像打仗一樣，可以沉住氣的做早餐。家裡有孩子的家長也都五六點就起床了。也可以做家務，運動。
這個點大腸經開始運動了，說明該起床運動了，對身體沒什麼害處，比熬夜晚起的健康多了，不必擔心，繼續堅持下去。
溫潤如玉wrry
本人45，也是經常凌晨醒覺，很難再入睡。我一般也是9、10點鐘就睡了。也關注過這方面問題，發現專家一說真的是病的不輕，有說這是肝不好，陰虛火旺。有說抑鬱症，有說氣血不足，又說心肌缺血，又說褪黑素分泌不足，又說更年期症狀。或許有這些因素存在，畢竟年齡在這裡，技能退化是必然。
但我覺得只要不影響健康，不覺得疲累都應該算正常，不必太擔心。畢竟憂慮更傷五臟，影響健康。
除了身體體質問題還有一個問題在我身上體現很明顯，那就是精神方面原因帶來的影響。我覺得我愛早醒是因為要早起給孩子做早餐送他上學。我兒9歲，7點離家上學。想讓他早餐吃得好，豐富，我一般要求自己5點半起床準備。睡前各種計劃明早食譜，又想早起又不想用鬧鐘驚擾睡眠，故而精神壓力應該是有些的，怕起遲。
備備黃
早上五點點醒不會給身體造成任何不利的影響，從中醫子午流注圖上就可以看出，早上5:00開始是大腸經運行的時間也是在早上5:00-7:00之間是排便的最佳時間，這個時間段排便可以使身體更健康，讓一天的工作和生活感覺更輕鬆，也不會引發便秘。如果糞便在腸道中停留的時間過長，會造成這些垃圾在腸道中發酵產生有毒有害的物質，長期會降低身體的免疫力，促使記憶力減退，造成失眠，以及增加各種心腦血管疾病的風險。所以在這個時間醒來及時的排便是一件好事。
另外，晚上十點左右睡覺，早上5點醒，其實睡眠已經充足了，成年人睡眠達到7-8個小時就是健康的，早睡其實就能做到早上早早的自然醒，所以早上5點起床自然醒也是一件正常的事情，不用有過於大的壓力。不過需要注意的是，在這7個小時的睡眠質量如何，這才是最重要的，如果晚上睡眠的質量非常的好，則不用有什麼壓力，因為什麼可以得到很好的休息，但是如果睡眠質量不佳，那就應該引起重視了。
很多人說自己沒有辦法做到自然醒，一覺可以睡上十幾個小時甚至更多，其實這主要是因為很多人長期熬夜，並且長期處於睡眠時間不足，睡眠質量不佳的狀態，因此很難做到早上早早的起床並且自然醒，這樣其實也有損健康，只要能夠堅持早睡早起，就能夠做早自然醒。只要能夠睡到7-8個小時，睡眠質量佳，不管年齡多大，（兒童除外）都不用擔心。
心理營養師程偉華
不同年齡的人的確有睡眠的時長和時間段要求。
例如提問者所描述的46歲（30-60歲）成年人，一般要求男性睡夠6個半小時、女性睡夠7個半小時，重點是保證晚10點至早5點的睡眠時間。
如你描述的晚十點多入睡早五點醒來，複合健康睡眠規律。
但以上僅能說明你睡眠的時長沒有問題，不能說明你身體足夠健康。
個人建議以你的年齡（46歲），如果是最近一段時間才早醒並非一直如此，為了穩妥還是去醫院做個常規的檢查，聽聽專業醫生的建議。防患於未然。
西一安鮮
怎麼說呢？
首先，你這一習慣是從什麼時候開始的？
早晨起床後，是否大便？大便是否通暢？大便顏色是否正常？
醒後是否感到精神充沛？身體輕鬆？
現在是夏季，早起應正常！
就怕突然出現的異常習慣！
嗯，千萬注意肺及大腸的變化！
另外，千萬千萬不要相信西醫檢查！那是個笑話，等它檢查出來，估計身體也就要萬事俱休了！
你只要相信自己身體的反應和感受，不舒服就是病了！趕快調理！
世隱之岐
我才35歲，習慣了十一點前睡覺，早上5點半起床，然後去跑步🏃一個鐘，剩下的吃早餐洗澡洗衣服，感覺身體舒服多了，皮膚也變得挺好的
香姐37618222
我現在41，每天晚上不管多晚睡，早上6點多肯定醒，就再也睡不著了，到了9點多鐘，沒事的話，又會打瞌睡
微笑154540677
只要中途不醒，這個作息時間很健康，詳情可以參考我的望聞問切視頻專輯
