用戶6322847495707
釋放多巴胺即可，
一，健身。
完成特定任務
我現在是深刻意識到
意志力對我的重要性
痛苦的時候硬扛
不斷反覆痛苦
意志力就會得到質的飛躍
感覺堅持任何事都簡單，也就開心了。
二、看美女。書上說看美女也會釋放多巴胺。不過你要區分什麼是美女，不僅僅只是身材和臉蛋。
我的丁時刻
人是有七情六慾的高級動物，生活中總會遇到一些不如意的事情，所以心情也會隨之變得不好，壞心情就會讓自己的內心不通暢，有一股氣憋在心裡，俗話說得好，氣大傷身，我們已經到了不能隨便生氣的年紀了，尤其是女孩子，不要為了一些不好的事情而傷害了自己，要學會愛自己！所以當心情不好的時候，我們要學會去改善它，不要讓自己沉浸在裡面走不出來。
1. 要學會正視它，逃避它是沒有用的，當這件不如意的事情發生後，我們可以稍加分析一下，為什麼會這樣，以後怎麼避免這樣的事情，最主要還是我們自己要學會怎麼去調整自己的心情，比如像我自己，每當心情不好的時候，我就會在心裡暗示自己：人生除了生死，其他都是擦傷！心情就會立馬好了很多。
2. 可以跑跑步，做做瑜伽，運動是可以分散我們的注意力的，也不失為一種改善心情的好辦法！
Lily呀呀
自我調節情緒，去做自己喜歡的事
阿菲拉格
這個問題正是我最近遇到的，兩年前來到深圳，進了一家小小的公司，當時處於大四，急著找實習完成學校任務，所以也就沒有過多篩選公司，雖然工資低，但是公司包吃住，老闆還畫了大餅，所以就這樣留在了這家公司。
然而現在我畢業將近兩年了，活越做越多，一人多職，工資只漲了五百，老闆脾氣也很暴躁，每天都暴跳如雷，感覺自己每天都在承受著一種精神攻擊，整個人變得不愛說話，也沒有自信，時刻都在糾結著要不要辭職。
這個時候，和我一起畢業從事跨境電商運營的同學告訴我說，每個月工資只有一萬五，在深圳都不知道該怎麼過，這句話讓我從頭冷到了腳，要知道我一直才幾千塊錢的工資，就這樣，我的心情更壞了，覺得人生更沒什麼希望了。
渾渾噩噩了幾天，感覺自己每天都頭腦發矇，胸口疼痛，之後我終於想明白了，我還年輕，人生還有無限可能，不應該畏首畏尾，我決定辭職離開現在的公司，所以我開始整理自己所有的作品，修改自己的簡歷，慎重選擇下一個公司，同時，我每天下班後不再是刷劇或躺在床上，而是學習，看書，背英語單詞，瞭解更多的職業知識和專業知識，看相關的視頻培訓課，每天的生活忙碌且充實，我的心情也慢慢變好了，因為我感覺自己在慢慢變優秀，有了明確的目標後心裡就不會糾結和失落。
所以啊，要改善壞心情就要遠離不好的人和事，到新的環境去，讓自己變得更優秀，每天充實自己，好心情就會替代壞心情，當然了，美食也可以改善壞心情[笑]
看看大海，希望大家百樂無憂。
北有桃夭
1
看一部喜劇電影或感人電影，大笑一場或大哭一場，心情就會有所改變。
2
去向往已久的高檔餐廳大吃一頓。只點自己最喜歡吃的，不問價格，拋開所有煩惱大吃一頓。
3
去健身房瘋狂健身一小時，讓自己大汗淋漓，心情會瞬間好轉。
4
跟最好的朋友煲電話粥，傾訴自己遇到的所有不開心的事。當你傾訴完以後，你會發現自己的心情已經沒有那麼糟了。
5
購物。將自己心儀已久，但不捨得買的衣服、鞋子、包包，全部買回來慰勞自己。有時候不得不承認，花錢會讓自己心情變好。
6
睡覺。晚上，房間裡放上低緩的音樂，認真卸妝，認真護膚，可以聽著音樂做個面膜，放鬆心情。然後，泡個腳，將腳放入40度左右的溫水中，身體會瞬間溫暖起來。最後，上床美美的睡一覺，明天又是新的一天。
愛若可
去做自己想做的事。
遺忘後的回憶
我心情不好的時候，就會想到自己還有一套房，雖然是小縣城裡的，每月房貸還2000，雖然還沒裝修，但房產證已經拿到手了。我還有工作，雖然一個月只有6千，每月存的不多，文化不夠高，想到自己還有房。還有工作就好，難道這些還不夠自己開心嗎！
郭郭的秀
我們生活的當中有很多不如意的事情，會影響我們的心情，比如：家庭中，職場中，還有很多很多瑣碎的事情，都可能影響我們的心情。人生不如意十有八九，我們一定要學會控制好我們的情緒，想辦法改善的心情！
改善心情的辦法有好多，不妨試試以下方法：
1.聽音樂，本人喜歡聽音樂改善心情，聽一些比較愉悅的音樂，聲音放的大一點（不要影響其他人就可以），讓自己沉浸在音樂中，忘記不開心的事情！
2.傾訴，找一個信得過的好朋友，向他傾訴，我心情不好的事情也喜歡找朋友聊聊天，不要求對方的安慰，只要有一個人願意聽，就是最大的安慰！在這裡我也感謝我的一位好朋友，願意聽我嘮叨，還時不時給我安慰！
3.散步，去公園裡散散步，看看花草樹木！
4.找找自己感興趣的事情，轉移一下注意力，不要老糾結在不開心的事情當中！
5.看看書，讓自己的心情靜一靜，恢復平靜，冷靜的應對所發生的不愉快！
我一般就這幾種方法改善心情，自己感覺效果還不錯，不妨一試，最後祝所有的朋友，都能開開心心，快快樂樂的度過每一天！
晨雲風彩
簡而概之10個方法:
1.聽音樂 6.運動
2.傾訴 7.沖涼
3.大掃除 8.吃東西
4.發洩 9.閱讀
5.看電影，電視📺 10.早睡
最重要的一點，就是關注我。常看我發的小短片，心情會倍棒。[害羞][害羞][害羞][害羞]
每日分享—奇聞趣事
改善心情，通常我喜歡通過寫日記的形式抒發自己的感情，更多是怒火，這種方式，我從小到現在一直維持著，當自己不開心時，找不到傾訴對象，那就把你想說的話寫出來，寫狠一點沒關係，寫完後找件事情轉移一下注意力，這樣很快就把自己調整過來了，等心情好些了，我會把日記刪掉或者撕掉。
當然不同的方法適應於不同的人，你也可以直面讓你心情變得不好的問題，仔細分析原因,想辦法解決或改善它，也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，我相信你很快會豁然開朗，覺得這都不是事，我為什麼要讓自己這麼不開心。
或者你可以通過減壓來放鬆心情，讓自己徹底忘掉不快，或者去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，運動，聽歌，逛街，K歌，玩遊戲，我最喜歡運動讓自己出一場大汗，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質，再或者找好朋友聊聊天，傾訴一下自己的不愉快，通過這幾種方式，相信你會盡快緩解心情。
