小眼看世界world
瘦十斤啊！世界完全不一樣了。
我跑過馬拉松，練出過馬甲線，學會了游泳，瘦過10斤+。
沒有高度自律，也不是跑步大神，但也一直隨心所欲地堅持運動著。
今年搬到市區住。
從此不用再擠著漫長的地鐵，不用體驗令人惱怒的堵車，就單車可以上下班。
從此不用考慮夜黑風高，道路不平，就可以輕輕鬆鬆在筆架山、市民中心跑步遛彎。
從此不用再為因為距離遠，導致時間被壓縮而煩惱，可以實現早起拉伸完在家吃早餐，晚上可以回家做飯後還有時間繼續運動。
每次提起這件事，都幸福感爆棚。
好了迴歸正題，繼續說運動。
關於跑步。
為什麼喜歡跑步？因為這是我最清醒、最自由的時刻。跑步，踩在土地上，有起點有終點，都得靠自己的力量前進，在容易輕易丟失方向的城市裡，順著自己熟悉的街道安靜地喘息，或者在不熟悉的地方，用跑步來熟悉周圍的一切，內心極其平靜和喜悅。
運動。最大的收穫，不再是一個人跑步。遇到了一群自帶光芒的人，他們熱愛跑步，眼睛和皮膚閃著光，健身的時候姿態利落迷人。
因為他們，我從一個人聽歌聽相聲聽書想盡一切辦法戰勝無聊的跑步，變成了一群人歡樂地打卡。
因為他們，我從8-9分5公里累死累活的配速，到每次標配6分多10公里也完全沒問題。
因為他們，我從知道什麼是科學跑步，怎麼收腹抬頭擺臂調整呼吸。
因為他們，我看到了運動的光芒所在，這群人真好啊。
我還在堅持運動，跑步帶風，游泳帶浪，隨心所欲又自律陽光。
邏輯能手
想和大家分享一下我的歷程：
剛進初中 那是162的樣子 90斤左右 算是瘦高瘦高的了 你們都知道 學校小賣部還有伙食都還不錯於是就難以逃離它們的魔爪，但是身邊朋友還是會說 “你好瘦啊 你挺瘦的啊”，“不要在意會長胖，你根本不胖啊”這些話 真的千萬不要信，這些都是麻醉劑，就是這些話讓我非常自大 開始吃 吃 吃 很狗血的 體重就開始狂漲 從沒有小肚子到有小肚子 大腿開始瘋狂的變粗 到了初三 162的我已經 116斤！！！！！！！
那個時候的臉看著胖胖的 大腿又粗 還有小肚子 一穿牛仔褲 吃多一點就像懷孕一樣 身邊的誇讚從 你好瘦到胖胖的很可愛呀
到了高中一直在106-110中徘徊 你們懂那種痛苦嗎？
真正瘦的時候就是 和男朋友見了面 體重就開始一路狂跌 慢慢的從108-103 在放暑假前直接降到96斤 我真的開心慘了 那種重獲新生的感覺 太美妙了大概就是愛情的力量吧，每天都提醒自己要注意體重，研究各種科學減肥方法。
一放暑假 到現在 從108算著到現在92斤 足足瘦了16斤 沒有刻意去減肥 就是這樣一直瘦下去 我奶奶見我都說“你要好好吃飯吶，怎麼這麼瘦了”可是我的心裡是美滋滋的
真的人一瘦 買衣服都有好多選擇，以前都是它們挑我，最重要的就是有我能穿的嗎，現在都會猶豫選m還是s 很多以前的褲子都穿著好大！開心！
即閱
快到預產期時體重180斤，生完出月子150斤，鄰居說好像懷孕五個月啦😂😂，出門都沒有衣服穿，去商場也買不到衣服。孩子6個月斷奶，我開始減肥，十個月胖了30斤，又用十個月減下去！前提我沒有節食，只是吃的沒那麼營養啦，第一個月跳繩，每週五天每次40分鐘，一開始只能跳700個，回來慢慢2000個，一斤稱沒掉但是明顯衣服褲子鬆了，我相信很多人這個時候都會放棄了，我每天跳繩時都對自己說，堅持21天就會形成習慣，習慣就成自然了，運動減肥是世界上為數不多的付出就會有回報的！第二個月體重開始下降，我自己減了十斤，進入平臺期了體重不怎麼下降了！開始找健身教練鍛鍊每週也是運動五天，教練要求晚餐不吃主食，每個月平均減四斤減到120斤生孩子前的狀態，我認為這個體重最好看了，穿衣顯廋脫衣有肉！現在孩子三歲我依然保持每週健身3-4次的頻率，體重維持在120斤！
你們老公有180斤嗎！180斤173cm像一座山⛰️像一隻熊🐻😂😂
瘦到120斤了開始瘋狂的買衣服，整個衣櫃換一遍😄😄，不知道你們瘦下來後都幹什麼了
Ella2147
2017年9月生完孩子125斤，做完月子140斤，從沒想到自己會如此胖，產後母乳基本沒有，全部營養長在了自己身上，那段時間覺得特別自卑。六個月後，回到工作崗位，堅持運動健身，控制飲食，兩個半月時間體重降到115，後面又懶惰了起來，大半年沒有運動，飲食也沒有控制，體重再次長到125，看著自己實在是慘不忍睹了，又開始堅定減肥，從4月份開始，堅持運動，鍛鍊，飲食控制，每天早晚一次上稱，現在體重112，希望自己繼續加油，減到100以下。。愛上這種大汗淋漓的感覺。
葡萄1102
瘦十斤，讓我的生活狀態煥新！
我曾經連續跑步100天，每天5公里，瘦了10斤！
體重上瘦了10斤，給我帶來的變化挺大的！
首先，我變得更自信了！因為我給自己設定了目標，在這100天中，我還經歷了一個月的還在培訓，我就通過跑步倒時差，中間還經歷了一系列的波折，但最終堅持下來了，並達成了目標，給了我新的信念，只要做，沒有做不到的！
其次，我變得更健康了！我的朋友說，不僅是身材緊緻，更重要的是，說臉上的血管都看得清，其實他想表達的是，皮膚狀態非常好！這是我親驗所得！
第三，生活習慣得到改變！每日跑步要堅持，只有早上的時間是最保險的，因為有時候晚上還要加班！因此，我就會不熬夜，早睡，這給我帶來的好處是，我睡眠的質量也特別好！
第四，在飲食上，隨著每一天的度過，我不知不覺的就開始關注吃什麼，而且開始自己動手做飯，以前我很懶！
我的感受是，有時候看似只是一個小目標的達成，但是連鎖效應是很強的，會給自己的生活帶來一系列的改變，而每一個小的好的改變的積累，就會讓自己慢慢活成一個更喜歡的自己！
我的個人經驗分享，歡迎交流！
本心ivy
減肥10斤，下巴瘦了一點。減肥20斤，褲子從38掉到了現在36，減肥40斤，雖然肚子脂肪很多，但能穿上正常人最大號衣服，去年5個月瘦了40斤。其中兩次平臺估計有一個月！因為手術沒能堅持下去，恢復正常飲食後。第一個月就報復性反彈16斤，半年後體重超過原來體重三公斤！今年已經減肥一個半月，瘦了20斤了，今年加入力量訓練，增加基礎代謝，還有一點今年比去年吃的多，沒餓著，現在體重103.5，目標體重80公斤，按標準體重我應該是65公斤，上初中是最瘦的時候那時候70公斤下巴都是尖的，瘦的跟猴一樣，天生骨架子大，再瘦也瘦不到65公斤，有點肌肉的話80公斤就差不多了。
灬落入凡塵
愛美之心人人有之，特別是長得胖的人，如果是能瘦，那心裡肯定是美美的。
我一米七五的個兒，本來以前很瘦的在125斤左右。可是由於工作原因，我長期坐在那裡很少運動。就不知不覺的在不到兩年的時間體重猛增到到160斤。當是公司組織體檢，結果一查，我有輕度的脂肪肝，並且還偏胖這下我心裡發麻了，於是我在去年夏天，用了三個月的時間，每天堅持我跑十公里，還有我通過控制飲食，最後減到了130斤左右，我自己都不敢相信我有這麼強的毅力，能在這麼短的時間裡，體重掉了差不多30斤，當時身輕如燕，心裡美美的，肚子上的肉肉明顯少多了。當時信心滿滿，平時高脂肪的東西都沒有吃，高熱量的飲料也沒有喝，每天嚴格控制飲食，去檢查了一下自己的身體，各項指標都合格。
減肥嗎！是一個循循漸進的過程，不能向我這樣突然一下子瘦下來，如果不堅持的話，那反彈也是很快的。感覺自己瘦下來以後，就停了一個月沒有運動，沒控制好飲食，體重又飆到了140多斤，沒辦法，又得控制飲食，多運動，現在我每天還得走5km。體重基本控制在140斤以內。
要想控制體重啊！就必須堅持控制飲食，就必須堅持適當的運動，這是最好的控制體重的方法，吃藥減肥不提倡！
在滬阿榮
我最好的一個朋友，原來是一百五十多斤，長得特別帥，特別挺拔的一個人。後來經過體脂測試，發現偏重，意識下決心減肥，要減十斤。
每天堅持去健身房，吃蔬菜水果。減肥瘦身堅持兩個月下來，身體減下來十斤了。現在腰帶截短了十釐米都沒有問題，人更精神了。
聽他描述說，以前每天上午十點開始發睏，下午四五點鐘又開始發睏。現在都沒有這種現象了。手勁也比以前大很多。以前搬家一趟下來，累的要休息半天，現在搬完沒有什麼感覺。走起路來也輕身很多。看來人體內脂肪堆積過多是很多危害，不是單純的增加點肥肉，變醜點體形。
亞馬遜跨境電商吳老師
說說我真的真實經歷，2010年的時候我上大二，學校組織運動會，因為從高中到大學的跨度，一下子感覺很輕鬆很自由，沒人管，所以平時我會經常踢足球，打羽毛球，滑冰，游泳，打籃球更是有時候中午都不吃飯，每天泡在籃球場上，所以練出來了一個小身板，我報的是男子一萬米的項目，首先要通過學院預選，每個學院選出前兩名，所以我很順利的進入到前兩名的序列中。然後可以代表學院參加校運會，學校有17個學院，再加國防生，所以最後實際參加校運會的有34+15。
為了能取得好名次，我幾乎每天早晨6:00起床，然後繞著操場跑30圈，因為比賽時25圈，我自己練習就得多跑，跑的速度也很慢，平均將近下來1個小時，到7：00左右，然後緩20多分鐘，然後去買個早餐，洗把臉上課，我來來回回練習了一個半月左右。
這裡說重點，我練習到第10天的時候，就不行了，整個人虛脫了，感覺體重下降的厲害，而且越跑越累，體重也下降厲害了，我覺得我虛脫了，然後我跑到附近藥店，買了六味地黃丸，我覺得吃七味，八味的都不行了，然後調整了一下。每天按時吃藥，跑步事每隔三天都跑30圈，中間的跑10圈。
就這樣堅持到比賽了，最終和其它學院的前二還有國防生比賽，跑了全校第七。
一個半月瘦了何止10斤，看別人越來越結實，我變的又黑又瘦。虛了，徹底的虛了。感覺學習都力不從心了。
堅持吃藥，在大夏天，一天早晨，鼻子噴血，狂噴，止不住的流，我跑到水房，腦袋放水龍頭下衝，最終控制住了。
這時候恰好朋友過生日，喝啤酒，之前不怎麼喝，結果喝了兩三瓶來勁了，陸陸續續共喝了10瓶左右，結果第二天頭疼，胃疼，到醫院掛了兩三點滴。
後面就沒敢吃六味地黃丸了，不過後面鍛鍊身體都是很規律的早晨跑個6圈，不會過頭，大家也不要盲目減肥，適量運動還是很有必要的。
如果過於胖了，可以夏天去游泳，順便帶著自己的小孩，教他游泳，畢竟這是一個求生技能，大學的必修課，而且還能鍛鍊身體達到減肥的目的。
平時周內可以打打籃球，出出汗，也可以隔三差五的換換，去滑冰。都挺好。
胖人我覺得心態都是很好的人，人也是都跟和氣的，心寬體胖一點都不為過，如果你是男人，你心態放寬胖一點挺好的，平時保持運動挺好。如果你是女人，你胖一點就當是旺夫了
愛北辰麼
身高165cm，目前體重120斤，目標是再瘦20斤而不是10斤了。
因為剛剛生完孩子，現在還在月子中，
生孩子之前的體重是140斤，整個孕期胖的太多，胖了40斤了。
月子裡還沒瘦多少。
這幾天，每個來看我的人，見到我的第一句話幾乎都是，
胖了啊！！！
簡直不能接受。
要知道這句話對一個女人來說不算是好話，。
所以我立志開始減肥。
瘦10斤的感覺一定很爽。
但我要先說一下胖10斤的感覺吧：
整個人照鏡子都覺得肥了一圈。
雙下巴都快要出來了。
以前的褲子穿起來是緊的。
甚至鎖骨都快要沒有了。
這些體驗足以讓我哭了好嗎
期待自己瘦下來。
