強強--我們90後-
如果你被一個人支配你情緒，因一個消息就能支配你快樂悲傷，那你是不是廢了，怎麼做才能控制的住自己呢？
朋友們好，我是曉晴說愛。
不巧，被你不幸言中了，我就是這樣一個人。
我的所有情緒，幾乎都是我老公在支配著。別說一個消息， 就是他的一個表情，一個眼神，一句話，一個語氣詞，都能支配我的快樂悲傷。可是我一點都沒覺得自己廢了，並且從都沒想過如何控制自己的問題。我覺得挺好，我還挺幸福的。
看了你的問題，我也在想，如果這個人不是我老公，而是一個別的什麼人，你所說的這個問題，是不是就活生生的擺在了我的面前呢？可我轉念一想，哪裡還有這樣一個人？想讓我快樂著他的快樂，悲傷著他的悲傷，非我情願，門兒都沒有。是的，憑什麼呢？
至此，我好像找到問題的答案了。
一切都是，你情我願。
也許，只有你全身心的去愛一個人的時候，只有你把自己的所有都給了這個人的時候，你才會有這樣的感覺。
我願意，這可能是其中最重要的一個原因。
你愛他，你把他當做你生活的全部，你把他看做你的全世界，當然，他的一舉一動，他的一言一行，就都能夠牽扯到你的神經。
那樣的話，我們也許就不是被動地被他支配著自己的情緒，不是被動地被他支配著你的快樂悲傷，而這一切，這所有的情緒，都是你主動配合的。
兩情相悅，能沉浸在愛情裡，主動和被動，還有必要去分得清清楚楚嗎？這樣脆弱的情感，這樣脆弱的心理，也確實感覺像是廢了。可我會選擇這“廢了”，因為這讓我無時無刻不在體驗著幸福。
不是足夠能讓你牽掛的人，是不可能動得了你的神經的，更別說讓你為之喜怒哀樂。能直接影響到你情緒的人，能讓你跟著他快樂悲傷的人，只能是你摯愛的人。
所以，最簡單的做法，你不情願了，不愛了，這樣的問題也就都解決了。
面對這樣的問題，我之所以選擇從“愛”的角度出發，只因為這確實就只是一個有關“愛”的問題。
因為愛，才會選擇我情願。
曉晴說愛
我們要明確感情和喜怒哀樂我們是不能控制的
也必須承認有的人就是有這種能力支配我們的喜怒哀樂
我們要做的不是控制自己的感受，而是自己的生活
我曾經喜歡過一個人，每天微信一響起我就猜測是不是他發的消息
他發的任何消息都能讓我開心好幾天，他對我說的任何一句話都能決定我的心情
我並沒有排斥過這種感受，反而覺得這種感受能讓我覺得我的心還跳動著，我還有滿腔熱血
我知道自己不能左右別人，我開始找一些自己生活中有興趣的事情
讀一些喜愛書，寫一些不那麼差的文字
我時刻準備著，讓自己優秀到足以和他匹配
若是真的喜歡，何必只糾結於結果
或許曾經的某一刻或許是未來的某一刻
總有那麼一瞬間，你知道自己是幸福過的
僅此而已
開心過的事情，要鎖在心底，慢慢珍藏
東稍裡
從問題來看，你不是廢了，而是愛上了一個人，並且愛的很深！
可是這段感情，你又覺得無法掌控，甚至都沒有切實的參與感！
至於應該怎麼做，建議如下:
首先，你要明白“是你的早晚是你的，不是你的求也沒用”的道理。
人生在世，在很多時候，其實我們都是無能為力的！
也就是說要把自己的心態放平，不要老是讓自己活在患得患失的邊緣！
其次，你要明白的是“你只有變成最好的自己，才能配的上自己的那份喜歡”的道理。
如果自己不夠優秀，卻去喜歡一個自己無法匹配的人，其結果不言而喻！
也就是說，你必須努力增值自己，讓自己變得更好，更優秀，你才能夠有底氣的對你愛的人說“我可以照顧你”！
再次，你要明白，“喜歡一個人沒有錯，錯的是我們辜負了自己的這份喜歡”！
也就是說，無論是誰，無論男女，一生都會遇到很多人，也都會愛上很多人！一生只愛一人，只會存在於影視作品中，願景而已！
所以，我們喜歡任何一個人，都沒有錯。錯的是，我們所有的付出，所有的無奈和糾結，都給了錯的人，辜負了自己的喜歡！
希望能夠幫到你！
知心驀然
這種情況確實挺可怕的，因為如果一個人能夠支配你的情緒，常常說明你丟失了自我。
不管是什麼樣的感情，當有一個人以丟失自我為代價的時候，關係就危險了。
我們做兩種不同的假設。
第一種假設：對方是PUA套路你的渣男
假如你運氣不好，那個人是渣男，在用PUA套路你，這時候你被對方支配了自己的情緒，對方一個簡單的動作，簡單的消息就能讓你快樂悲傷，就等於他想對你做什麼，就做什麼，你就沒了底線，更別提維護自己底線的能力了。
你的錢，你的身體，你的驕傲，你的自尊，甚至你的命都被對方攥在手裡，你說可怕不可怕？
多少被PUA過的姑娘，付出了慘痛的代價，哪怕出來之後也已經留下了心理創傷，再難相信他人。
如果是這種情況的話，別指望靠一己之力來控制自己，你一定要學會求助，跟尤其是跟身邊的朋友，長輩，甚至去尋求心理諮詢師的幫助。
因為PUA的套路里，很重要的一個方式就是切斷你的信息源，就像家暴一樣，讓你的世界更外界隔斷，他才好控制你，當你的外界信息越多元化的時候，你越不容易被控制住，因為你的思維不狹窄。
所以，打開自己，勇於讓你身邊的人走進你的生活，那個想要控制你的人就難以徹底控制住你，當然你也要選擇性的允許一部分人走進來幫你，比如真正有能力，而且經驗比你豐富，能夠讓你信任的人。
第二種假設：你愛上了另外一個人
當我們愛上一個人的時候，也會出現像你說的這種情況。心隨著對方波動起伏，滿心滿眼都是他，他對你笑，你就覺得整個世界都亮了，他對你冷落，你就覺得整個世界都黑暗了。
他成了你的天，你的地，是你活著的全部意義，你害怕這種感覺，卻又控制不住自己沉淪下去，總想看到對方。
如果你感覺到了這些，那麼我要恭喜你，你體會到了對一個人心動的感覺。
有的人一生都不曾體會過這種心動，有的人卻很幸運的早早就體會到了。當你愛上一個人的時候，你只需要做一件事，那就是敞開自己，去享受這種感覺。
享受這個過程中自己心情的起起落落，享受甜蜜也享受痛苦，享受害怕，享受牽腸掛肚，你體會過，別辜負你人生的這一段經歷。
但是，你要知道這種感覺是會過期的，不會永遠保留，當有一天這種感覺不再存在時，你要記得拿回你的自我，你的自尊，你的驕傲，你的底線和你活著的意義，這些本應該屬於你自己的東西，別因為一次戀愛就丟失了，那才是你做人的根本。
婚姻諮詢師範俊娟
朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。
我想你一定經歷過或者見證過，一對戀人在一方選擇分手後，另一方始終不願意同意，並且堅持一定要讓對方當面把話說清楚，甚至只要對方不肯見面，自己就一直糾纏、一直等的狀況。
那這時候對方不僅決定了我們的情緒，還決定了我們的人生方向。也就是，如果對方不給我們一個滿意的答案，我們可能會一直等很久很久。
這種情況可能比被支配喜怒哀樂更嚴重吧？
所以，只是被支配情緒，還不能算作是廢了。
而談到如何重新掌控自己，那自然也就需要先從“為什麼我們會失控開始”。
就拿剛剛的例子來說，我們必須要對方給我們一個滿意的答案、必須要我們講清楚。那麼也就是說，對方做出的選擇我們不願意接受。
我們可能因為不想面對分離焦慮、不想失去對方對我們的好、不想再體會被遺棄的痛苦等原因，而不願意接受。
所以，當對方還在的時候，我們內心潛藏的問題沒有爆發出來，我們就能表現如常。而當對方選擇離開了，這些深層次問題也就出來了，自然也就“失控”了。
所以如果想要控制住自己，就要去深刻的覺察自己，看到自己內心深處潛藏的重大問題，通過解決問題，來讓自己不那麼容易陷入“必須依賴外界才能保持平穩”的狀況裡。
或者說的再直白點，就是需要我們自己去解決自己的問題。
在朋友你提到的“由別人決定自己情緒”這個狀況，我們需要解決的深層次問題大概就是：
1、情緒、情感不獨立；
2、容易依賴；
3、對自己沒有掌控力；
4、不具備調節自己情緒的能力等。
那麼，如果想要重拾對自己的控制權，就可能需要從獨立、自己解決自己的問題、有能力解決自己的問題這三個方面入手了。
感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。
老友手札
作為一個過來人，我曾今也是這樣，因為一個人，因為它的一個消息，就可以讓人失眠，就可以讓人掛念，現在仔細想想，我認為，這都是很正常的，人之所以為人，就是因為有七情六慾，而現在的要做的事就是控制的自己的情緒。
在此我只推薦一個方法，就是轉移。你可以將你的時間用在其他的方面，比如工作，生活，雖然在空餘時間還是會想起，但是隨著時間的推移，你的注意力就會分散，就會忘記，當一切都成回憶，也就能控制自己的情緒。
謝謝觀看！
小97創業
從今天起，你要去做一個不動聲色的人，不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看，不準胡思亂想，理智看待事情冷靜處理心情，不要被情緒左右了自己，做一個內心穩重情緒穩定且有主見的人，去過自己另外的生活，不知道自己是不是廢了，垃圾分類瞭解一下，就知道自己是哪一種廢物！
一抹書香
沒廢，只不過是喜歡上一個人罷了，愛情來臨，有時候會把生活搞得一團糟，完全失去自我，你的喜怒哀樂全都跟隨對方的一舉一動而此起彼伏，經歷過的人都懂。沒啥大不了，正常。
90聰哥
覺得大家說得很有道理。艾瑪感覺被廢了。被別人的情緒控制感情的人都是太重感情心地善良的人，越是想做個好人讓所有人都滿意越力不從心。別人不高興了自己就誠惶誠恐去檢討反省自己哪裡做得不好，把自己的姿態放得越低越去討好，越助長別人的不滿意囂張氣焰，覺得自己軟弱可欺變本加厲去傷害自己，再細細想想，自己沒有做違背良心和原則的事，反過來，誰來無端指責你，誰就是沒良心沒原則。特麼的不懂道理的人，你永遠無法說得通，因為根本不在一個頻道上，你就是說破天對方也是個自以為是的懵逼，只有沉默，讓那人自以為是繼續錯下去吧，反正不是自己的錯。只要自己做的事不違背良心和道德，行的正，沒必要為別人的胡攪蠻纏的壞情緒買單，只有層次低情商低的人才會任由自己的情緒垃圾恣意縱容自己的嘴去傷害別人，自己不開心別人也別想開心，精神破壞力極強，自私到把自己的快樂建立在別人的痛苦之上，這種人極其幼稚而又極端，典型的被情緒支配無腦的巨嬰，記住，只要不被那些層次低的人所謂的“情感”綁架，心就輕鬆了。每天那麼忙又不是沒事情可做。記住，自己不是人民幣做不到人人都喜歡。自己開心了，特麼什麼都不是事。
A流雲
蘇芮的那首老歌《牽手》能完全詮釋你的心情。
因為愛著你的愛，因為夢著你的夢，所以悲傷著你的悲傷，幸福著你的幸福……
你沒廢，只是找不到自己了。
什麼樣的人能支配你的情緒？
TA能支配你的情緒，因一個消息就能支配你快樂悲傷，那麼，這個人一定是你正喜歡並很在乎的人。
TA能左右和支配你的情緒，你的喜怒哀愁，皆因TA而起，並隨著TA情緒的變化而變化。一句話，TA快樂你也會快樂，TA悲傷你也會難過。
而且在這份不對等的愛情裡，你對TA的愛，遠遠超過了TA對你的愛。你來我往的日子裡，之於你這一邊，更多的是討好與迎合，卑微與遷就。
只因為刻骨銘心，所以才被情左右
TA在你心裡的分量很重，重得壓倒了你的重量。你巴巴地發條消息給TA，等了半天都沒見回覆。
你就開始患得患失坐立不安，為TA尋找很多借口，比如，TA很忙，沒看手機，信號不好等等，並且心情很灰暗，等待回覆的滋味每一分鐘都是熬煎。而且TA回覆的內容，還決定了你情緒的好壞。
TA不回，你各種猜測，還當那些藉口都是真的，自我安慰。TA回了，只有一個哦，你又會感覺心境涼薄。
總之，TA回與不回，都能左右著你的情緒，時好時壞，上下波動，起起伏伏。一顆心被來回拉扯，揉搓，倍受折磨。
怎樣做才能控制自己的情緒？
1.你發消息，TA若不回，你就不要再發，也不要抱著手機傻等。
2.去忙自己的事，忙和TA不相干的事。
3.不要把所有的時間和精力都傾注在TA身上，因為TA沒有那麼愛你。
4.給自己心理暗示，TA並沒有那麼好，不過是因為你愛TA，TA才熠熠閃光。如果你不愛TA，TA什麼都不是。
5.想想自己有什麼特長，喜歡什麼，可以發展一下自己的愛好，沖淡TA入侵你的世界。
6.別總是噓寒問暖 ，關懷備至，你越是暖TA，TA越會嫌熱。不辭冰雪為卿熱，TA不值得。
結語：
感情裡的事，往往就是這樣，你越是費心盡思的取悅一個人，那個人就越有可能讓你痛徹心扉。而且，你愛得失去了自我，找不到歸路，TA卻越來越不在乎。
你的熱情就算能感動天地，也感動不了TA，最後，自己的熱情只會燙傷自己。
