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現在的人都變得比較的懶惰，能不走就不走，多坐著就堅決不站著，有床就要躺著！對於如今生活節奏快，本來人都是忙忙碌碌的，沒有多少時間來運動，這也是疾病發生率越來越高的原因之一！我們最直接知道的走路對人體的好處就是，飯後百步走，活到九十九！這也說明經常走路對身體的健康好處多多！
一：經常走路，能夠預防心臟病。運動能夠讓身體的細胞張開，同時促進血液的循環，起到強身健體的效果。每天堅持慢走一會，能夠促進心臟血液循環，降低血壓，避免因為久坐而導致心臟血液不流通而引起的一些疾病的發生。
二：經常走路，能夠預防骨質疏鬆的疾病發生。都知道隨著年齡越來越大，身體中的鈣元素都在流失，這些都是增加骨質疏鬆發生的幾率，吃藥畢竟補充的鈣很少，所以說走路就是不錯的辦法，經常走路，能夠讓關節起到潤滑的作用，增強骨頭之間的密度，並且還能夠讓身體變得更加健康。
三：經常走路還能緩解心情。壓力大會導致越來越多的人患上抑鬱，因為生活中太多的無奈，導致心情不好，不愛與人交流，所以堅持走路，看看外邊的世界，這樣能夠讓你有一個愉快的心情，並且這種好心情，比吃藥要管用的多。
走路對人體的好處這麼多，對於60歲以上的人來說，有些人在年輕的時候比較的出力，身體可能衰敗的比較快，對於精力不足，身體各個系統都在走下坡路的人來說，不要進行重量的超負荷的運動，每天堅持走大概6000步是比較好的，這樣能夠讓身體健康。
1、60歲之後走路還可以起到降低血壓的作用。走路是一種很好的有氧運動，不需要太多的精力，每天走走路，就能夠有效的降低血壓，減少發生高血壓的危險。
2、提高心肺功能。多運動，不管是誰都會告訴上了年齡的人，這樣對全身，心肺、血管等都有一定的好處，能夠提高肺活量，讓肺部變得乾淨，還能夠促進血管的流通。
最後，管住嘴邁開腿這句話流傳下來，確實有道理，堅持走路能夠走掉三高、走掉心臟病，還能夠讓身體變得輕健，所以走路是最好的鍛鍊方式，對於60歲以上的老人來說，堅持每天走6000步就不錯了，希望能夠把走路養成一種習慣，這樣可能你的身體變得越來越健康。
