不知道大家是不是和我一样，头发掉得自己怀疑人生，枕头下面掉发，洗头发掉发，扫地出来都是头发，总害怕有一天早上醒来发现自己变成了一个秃头，一个女生秃了头可怎么办啊，为什么会掉头发？女生都喜欢打扮自己，染发烫发是经常的事情，再加上一些可能出现的身体问题，头发很容易发质变差，出现不正常掉发的情况，发量变少是非常影响颜值的，对此我非常的苦恼，一直坚持坚持不懈的寻找一些能帮助长头发的办法，毕竟秀发是每个女孩的命根子啊！
首先我们要清楚是脱发还是正常掉发的范围，我们人体新城代谢每天正常50-100根头发会和我们说拜拜，如果每天头发在100根以内不算是脱发而是在正常掉发的范围。男性和女性脱发的表现不一样，男性一般是前额和头顶容易脱发，而女性一般是均匀的发际线后移，还有就是整体头发量的减少，以及还有一类比较特殊的就是产后脱发。
95%以上就是绝大多数脱发都是雄激素脱发，又叫脂溢性脱发。但是大家不要一听说雄激素就认为和女性没有关系，我们女性体内也会分泌少量的雄激素，所以女性也是一样会受影响的。现在一般认为雄激 素脱发是和遗传有关，按理来说这个应该是50岁以上才会面临的问题，但是现在的情况脱发的人群正在年轻化，原因一个就是生活压力大节奏快，经常熬夜不良的作息，还有一个就是不健康的饮食都会对我们的头发造成影响。
一、压力大引起的掉发
工作生活压力过大长期处于焦虑状态不仅会掉发还有可能刺激头皮油脂的分泌，使油脂更加的旺盛而头油本身比较严重的人如果清洁头皮不及时的话还会导致油脂堵塞毛囊和阻碍头皮的呼吸，经常受影响的话会引起脱发的问题，所以说精神压力跟脱发是有很大的关系。
1.减少电子产品的使用
生活当中很多环节都离不来电子产品，在使用的过程当中会散发一定的辐射，这些辐射对身体、头发和毛囊起到物理性的毒害作用，严重的话会出现掉发的现象。
2. 注意饮食习惯
饮食不规律长时间营养不良，或者因为不科学的减肥导致身体营养不良也会掉头发。多喝水，每天不少于8杯水，多吃含铁含蛋白质的食物，和新鲜的水果蔬菜。
3. 放松心情
保证正常的睡眠和休息，不要熬夜。找到缓解压力放松方式，我的方法是运动，可以练瑜伽，当你控制呼吸，挥汗如雨的时候都能分泌多巴胺，很好的缓解压力。
二、产后为什么会脱发
1. 怀孕时妈妈体内的雌性激素会大幅增加，刺激头皮毛囊，悄悄的拉长了头发的生长周期，很多本来应该掉得头发就在雌性激素的作用下保留下来。分娩之后体内的雌性激素水平恢复正常，之前那些头发失去了激素的“挽留”便纷纷开始脱落。通常在产后的第4个月，妈妈的脱发量会达到巅峰，这之后就会慢慢减少，在产后1年左右逐渐恢复正常。
2. 产后抑郁症的发生也是产后脱发的主要原因，很多妈妈过度担心宝宝的健康，尤其是第一次做妈妈的女性，因为是第一次当妈妈没有经验单独的只是在怀孕期间，看到一些理论知识当真正开始实践后才发现困难重重，尤其是宝宝生病后的苦恼，吐奶，加上夜晚的喂奶，换尿布等等事情，会让新妈妈们筋疲力尽，如果没有及时调节睡眠很容易出现产后脱发的情况。
3. 有些产后脱发的原因是营养不良造成的，很多女性在生产后为了快速减肥及保持良好身材，对一些含油脂，脂肪的食物避而不吃。生产过程中大量的血液流失，在产后如果不及时补充身体所需的能量物质的话，很容易出现贫血低血糖的症状，继而造成产后脱发。
二、产后脱发的护理
1. 勤洗头
有的妈妈害怕脱发，所以不敢洗头，头发分泌的油脂会堵塞毛囊，不洗头只会加重脱发。所以产后一定要定期洗头，保持头皮清爽。
2. 避免拉扯头发
这个时候头发很脆弱，洗头前可以用梳子把头发梳顺，避免头发打结掉落。洗头时尽量用指腹揉搓头皮，不要用指甲抓挠。晚上睡觉前，可以进行头皮的按摩，按摩的方式是十指交叉从前额开始向后，这样利于局部头皮的血液循环，利于头发的生长。
3. 食补
首先营养要均衡，缺乏某些营养，比如蛋白质，都有可能引起脱发。可食用海参、核桃、黑芝麻、桂圆等食物有助于补肾，补气血的食物有助于抑制严重的脱发问题。体内的气血充盈，头皮血液循环顺畅，脱发问题也会得到相应的缓解。
4. 外辅
除了内在通过睡眠和食物补充外，也可通过外源性的方式补充，比如防脱洗发水、生发水、发油、按摩梳等。如情况严重的就要去医院求助医生，确认是否有其它疾病引起的脱发。
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