春暖花開的春天就來了，換上一身輕裝可是身材卻圓了，真的好傷悲啊，春天不減肥，夏天更是尷尬啊，這不明星們也一樣嗎？都開始紛紛加入減肥的狀態，繼袁姍姍減肥瘦了，穎兒減肥瘦了，一直說要減肥的蔣欣這回也是發奮努力減肥了。
說起蔣欣大家應該都不陌生吧，蔣欣出道其實已經挺長時間的了，屬於演技很好的女演員。不過蔣欣一直被觀眾說的一點就是，她在眾多苗條消瘦的女明星中間看起來確實是不算瘦，骨架看起來有些大，這一點在蔣欣和劉濤、王子文，楊紫還有喬欣共同主演的《歡樂頌》中更是非常明顯。
之前蔣欣在出演《歡樂頌》的時候，在劇中看起來是真的挺胖的，特別是跟其他四位女主演站在一起，顯得有些虎背熊腰。
當時還有段花絮是蔣欣在劇中飾演的樊勝美被合作的男演員揹著走一段路，那時候因為蔣欣還比較胖，這可把這位男演員給累壞了，這段花絮發出後，蔣欣也被大家瘋狂吐槽。
可是，現在的蔣欣已經瘦身成功啦。蔣欣在微博上曬出了一組健身照，蔣欣素顏拍照，運動後面流汗，氣色紅潤，本就是臉小的她臉也瘦了一圈，而骨架子大的蔣欣這回算是成功的瘦了一些，特別是腰這裡，明顯凹小了好多哦，不再是豐腴的樣子。
現如今的蔣欣確實是減肥成功了，一頭短髮面色紅潤，身穿白色衛衣和牛仔褲顯得青春靚麗，瘦身成功的蔣欣實在是太好看了。
雖然蔣欣瘦身成功，很多人都開心，畢竟長得又美演技又好的女明星確實是不多，但是生活中還是會有槓精出來說：才瘦了那麼點，也不瘦啊，還沒有王子文瘦。
王子文的身材確實很好，而且長期熱衷於健身，身材保持的也是非常的好，很多人都不相信蔣欣可以瘦成王子文那樣，但是現如今蔣欣經過健身，體重也是減了下來，可能是個子比較高，整個人看起來也是非常的纖瘦，真的是瘦成了王子文了。
如今瘦下來的蔣欣真的是太美了，像整容般的減肥，算是告別了微胖界，
蔣欣減肥成功也上了熱搜，2周時間就瘦了13斤，真是想瘦就瘦啊！瘦下來的蔣欣也是漂亮了不少，身材纖細苗條，凹凸有致。
不少網友看到這樣好的身材，也是問起了蔣欣用到的減肥方法，蔣欣坦言自己的方法很簡單，大方公開了自己的減肥方法，就是運動健身，而且超級喜歡的一項運動，那就是普拉提，還經常做瑜伽，只要堅持下來就一定可以成功。
身材與年齡無關，娛樂圈明星不管年齡老少都格外重視對身材的管理。平時我們上班族和寶媽們可能不想明星一樣，有那麼多的時間和精力去健身房健身。下面葉子教大家4個普拉提常用動作，幫助大家在家也能進行鍛鍊！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉住把手，胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。練出馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
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動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。這個動作可以讓你的手臂拜拜肉去無蹤。可參考下圖動作。
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動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。這個動作能改善駝背現象，減少手臂肥肉，真的不要太簡單。可參考下圖動作。
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動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）可參考下圖動作。
現在很多網友都在家裡鍛鍊，這款眾多明星都在使用的普拉提同款 拉力繩簡單方便，在刷劇 的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰！喜歡的朋友們可以戳下方進行選購↓↓↓！
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