春暖花开的春天就来了，换上一身轻装可是身材却圆了，真的好伤悲啊，春天不减肥，夏天更是尴尬啊，这不明星们也一样吗？都开始纷纷加入减肥的状态，继袁姗姗减肥瘦了，颖儿减肥瘦了，一直说要减肥的蒋欣这回也是发奋努力减肥了。
说起蒋欣大家应该都不陌生吧，蒋欣出道其实已经挺长时间的了，属于演技很好的女演员。不过蒋欣一直被观众说的一点就是，她在众多苗条消瘦的女明星中间看起来确实是不算瘦，骨架看起来有些大，这一点在蒋欣和刘涛、王子文，杨紫还有乔欣共同主演的《欢乐颂》中更是非常明显。
之前蒋欣在出演《欢乐颂》的时候，在剧中看起来是真的挺胖的，特别是跟其他四位女主演站在一起，显得有些虎背熊腰。
当时还有段花絮是蒋欣在剧中饰演的樊胜美被合作的男演员背着走一段路，那时候因为蒋欣还比较胖，这可把这位男演员给累坏了，这段花絮发出后，蒋欣也被大家疯狂吐槽。
可是，现在的蒋欣已经瘦身成功啦。蒋欣在微博上晒出了一组健身照，蒋欣素颜拍照，运动后面流汗，气色红润，本就是脸小的她脸也瘦了一圈，而骨架子大的蒋欣这回算是成功的瘦了一些，特别是腰这里，明显凹小了好多哦，不再是丰腴的样子。
现如今的蒋欣确实是减肥成功了，一头短发面色红润，身穿白色卫衣和牛仔裤显得青春靓丽，瘦身成功的蒋欣实在是太好看了。
虽然蒋欣瘦身成功，很多人都开心，毕竟长得又美演技又好的女明星确实是不多，但是生活中还是会有杠精出来说：才瘦了那么点，也不瘦啊，还没有王子文瘦。
王子文的身材确实很好，而且长期热衷于健身，身材保持的也是非常的好，很多人都不相信蒋欣可以瘦成王子文那样，但是现如今蒋欣经过健身，体重也是减了下来，可能是个子比较高，整个人看起来也是非常的纤瘦，真的是瘦成了王子文了。
如今瘦下来的蒋欣真的是太美了，像整容般的减肥，算是告别了微胖界，
蒋欣减肥成功也上了热搜，2周时间就瘦了13斤，真是想瘦就瘦啊！瘦下来的蒋欣也是漂亮了不少，身材纤细苗条，凹凸有致。
不少网友看到这样好的身材，也是问起了蒋欣用到的减肥方法，蒋欣坦言自己的方法很简单，大方公开了自己的减肥方法，就是运动健身，而且超级喜欢的一项运动，那就是普拉提，还经常做瑜伽，只要坚持下来就一定可以成功。
身材与年龄无关，娱乐圈明星不管年龄老少都格外重视对身材的管理。平时我们上班族和宝妈们可能不想明星一样，有那么多的时间和精力去健身房健身。下面叶子教大家4个普拉提常用动作，帮助大家在家也能进行锻炼！
动作一：下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉住把手，胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。练出马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）
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动作二：手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的手臂拜拜肉去无踪。可参考下图动作。
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动作三：背部训练
坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象，减少手臂肥肉，真的不要太简单。可参考下图动作。
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动作四：综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）可参考下图动作。
现在很多网友都在家里锻炼，这款众多明星都在使用的普拉提同款 拉力绳简单方便，在刷剧 的时候也能轻松瘦身，仅需一个月，练出小蛮腰！喜欢的朋友们可以戳下方进行选购↓↓↓！
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