要知道女性分娩後的身材恢復是讓很多寶媽一直苦惱的問題，有時候對於那些公眾人物來說，她們似乎會在生完孩子之後的身材恢復的速度比平常寶媽更快一些。
獲得過奧運冠軍的何雯娜在不久前剛剛生下孩子，如今已經過去兩個月了。何雯娜在社交網絡平臺上發佈了自己在產前和產後的身材比較照片，並在附帶的文章中說，自己距離目標的體重還差10斤，現在還是需要繼續努力。
從何雯娜發佈的孕期與現在的對比照片可以看出，她在懷孕期間體重已經達到了135斤。但是現在的她體重只有112斤了。對比懷孕期間，她已經整整瘦了23斤。在照片中的何雯娜穿著緊身的運動服，這樣也很好的襯托出了她的身材，這一狀態也讓很多網友紛紛表示羨慕：厲害了冠軍！在娛樂圈其實還是有很多女性產後恢復做的很好的，比如生完孩子的霍思燕，她的產後恢復就做得非常的好，在很短的時間裡恢復到了比孕前還要好的身材。
很多女性在孕期的時候可能會攝入了過多的營養，這將導致她們體內積累了過多的脂肪和熱量。在之後，生完孩子的她們身材也很難恢復到孕前的狀態。
那麼對於寶媽們來說，生完孩子之後應該做些什麼來減肥呢？
1、調整飲食習性。對於許多產後的寶媽來說，她們為了能夠給孩子提供足夠多的母乳，她們還需要在一段時間內保持進食一些可以提供高營養和高熱量的食物。這就將使寶媽們更難減肥，如果寶媽們還想在分娩後減肥，她們必須更加註意飲食以及熱量的攝入。
這個時候，她們可以減少富含高熱量的食物，代之以清淡的食物。這可以有效減少身體裡脂肪的積累，在身體攝入足夠營養的情況下，還能保證身體的恢復。
2、使用母乳餵養孩子。在分娩後，寶媽堅持母乳餵養孩子對孩子的健康成長大有裨益，也有助於她們自身的恢復。寶媽在給孩子餵母乳時，會消耗體內積累的大量脂肪和熱量。
如果母親定期給孩子餵母乳，即使寶媽們不能在短時間內恢復健康，但是仍可以確保寶媽的體重不會繼續增加。
3、有適當鍛鍊。對於寶媽們來說，如果她們想在分娩後恢復身材，適當的鍛鍊是必不可少的。也可以根據個人身體情況制定一個合理的鍛鍊計劃，如適當的產後瑜伽或慢跑等。這些鍛鍊還可以幫助寶媽適當的消耗體內的熱量，從而使她們的身材恢復得更快。
事實上，寶媽如何在分娩後恢復身材也是一個研究課題。在娛樂圈的女明星或者女性公眾人物之所以能很快的恢復自己的身材，也與她們產後的自律是分不開的，可以說她們恢復身材的方式也值得我們學習。
你還有哪些產後恢復身材的辦法呢？歡迎留言討論。
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