有人說，戴口罩雖然有很多不方便。但是，它卻有一個好處：能讓不知道自己有口臭的人知道自己有口臭（這真不是繞口令）……
以前別人說自己有口臭還不信，現在戴上口罩之後，呼出的口氣被密實的口罩擋住，聚集在口罩形成的空間裡，分分鐘有一股「酸爽」直衝鼻腔。
很多人都說「戴了口罩之後才發現自己口臭，之前都不知道」，其實這是真話，人的嗅覺有很強的適應性，久聞某種氣味，感受氣味的強度會不斷減弱。
古話裡也有「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」一說，太習慣相同的味道會導致嗅覺傳遞的神經遲鈍。
因此有口臭的人很可能真的聞不到自己口中的氣味。
自查口臭的 3 個方法
這幾個小方法可以快速得知自己是否有口氣問題。
1、聞口罩
第一種方法就是聞自己戴過的口罩的內側面，如果有異味，那就說明有可能有口臭。
2、舔手背
將手洗乾淨，保證手上沒有任何的氣味，然後用舌頭的中段（不是舌尖）舔一下手背，等手背乾燥之後，再聞一聞有沒有味道。
如有異味，也說明很可能有口臭。
3、刮舌苔
用一次性的塑料小勺在舌頭上輕刮幾下舌苔，放到鼻前判斷，如果舌苔泛黃或有異味，提示口臭。
口臭是怎麼來的？
引起口臭的原因有很多，大致分為生理性口臭和病理性口臭。
生理性口臭，主要是由不良的生活衛生和飲食習慣引起的暫時性口臭，例如：
吃洋蔥、大蒜等刺激性食物；吸菸；喝酒；又或者夜間長時間睡眠，口腔活動減少導致唾液分泌減少，細菌代謝活動增加而產生異味。
第二類是病理性口臭，顧名思義就是由疾病引起的口臭，可分為口源性和非口源性。
如果口腔異味來源於口腔本身，就叫口源性口臭。
常見病因是口腔衛生狀況欠佳，例如口腔中有未治療的齲齒、牙齦炎、牙周炎等，就很容易滋生細菌。
尤其是厭氧菌，它們會產生臭臭的硫化物，作為代謝產物，這就是口臭的由來。
只有解決了這些口腔問題，才能真正告別口臭。
如果排除口腔問題後，口臭問題仍然存在，就要警惕是不是身體的其他器官出現問題了！
中醫認為口臭與五臟六腑均有關聯，醫書上有「口臭，五臟六腑不調……蘊積胸膈之間，而生於熱，衝發於口，故令臭也」的描述。
事實上，非口源性口臭就是由體內器官病變引起的。
現代醫學表明，口臭與一些呼吸道、消化道問題甚至全身問題相關，常見的有糖尿病、肝病、腎病、胃病、鼻竇疾病等。
不同氣味的口臭，也指向了不同的問題，我們可以根據不同的臭味進行初步判斷：
· 臭雞蛋味的口氣，多數是口腔問題的徵兆；
· 腥臭味的口氣，可能和鼻咽部問題有關；
· 爛蘋果味的口氣，可能和血糖高有關；
· 酸臭味的口氣，或和胃腸道問題相關；
· 尿騷味的口氣，可能是腎衰竭的表現；
· 腐腥味的口氣，可能和肺部感染有關。
近 3 成國人正遭受口臭困擾
中國口腔保健協會統計數據顯示，有 30% 的國人患有不同程度的口臭。長期口臭，會帶來許多不良影響：
誘發或加重口腔問題：口腔清潔不到位容易導致口臭，長此以往會引發齲齒、牙周炎等多種問題，而這些口腔問題又會加重口臭的問題，形成惡性循環。
導致心理問題：口臭不僅讓人與人之間的交往變得尷尬，還很可能會讓患者產生自卑心理，甚至演變為自閉症、焦慮症、神經衰弱和抑鬱症等，嚴重者還會產生自殺的傾向。
改善口腔異味的方法
知道了口臭的由來，接下來就是從原因著手，把口臭問題好好解決下，不為別人，就為自己。
生理性口臭是比較好「對付」的一種，只要保持良好健康的生活和衛生習慣。
比如戒菸酒，少吃剌激性和不易消化的食物，多刷牙或使用漱口水等，就能有效控制口臭的發生。
對於病理性口臭，則要積極治療原發疾病。此外，在清除口腔病灶基礎上結合中醫調理，往往能起到不錯的效果。
比如很多口臭與胃腸問題相關，明代龔廷賢《萬病回春》記載：「開口則臭不可聞者，腸胃中有積熱也。」
如果想預防或改善口臭問題，調理好脾胃是很關鍵的，古代的針灸口訣《勝玉歌》提到「心熱口臭大陵驅」，艾灸大陵穴能瀉脾胃之熱，又可以健脾去溼，是除口臭的常用穴。
大陵穴經常和後溪穴、勞宮穴配合使用。勞宮穴是心包經的滎穴，主要作用是清心胃之火；後溪穴能起到疏通三焦、清熱瀉火、化濁利溼之效，同樣能改善口氣問題。
需要強調的是，無論是什麼類型的口臭，都不能忽視口腔衛生。口腔清潔是遏制口臭發生最基本的操作。記住這 3 點：
1.早晚刷牙、飯後漱口 ，尤其記得刷舌苔，這是口腔內揮發性硫化物最集中和最大量產生的地方。
2.睡覺前刷完牙後使用牙線，可以有效地將牙縫中牙刷不能清潔到的食物殘渣清除乾淨，預防細菌滋生。
3.至少每年檢查一次牙齒，該補牙的補牙，該洗牙的洗牙。
現在國內疫情已經得到有效控制，相信距離摘下口罩的那天也不遠了，沒了口罩的遮掩，口氣問題更加無所遁形。
不如現在就好好調理，期待疫情過後，能「口氣常清新，和喜歡的人更親近」~
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