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你為什麼難受？你領導是批評你，還是批評夾帶攻擊？我覺得人不會為了批評太難受，因為錯了就是錯了，別人提出來自己也能改正。但是如果批評口氣不好，那心理肯定覺得不舒服，如果批評同時夾帶攻擊，那更是會難受很久。
所以首先，辨別你的難受是來源於做錯事的自我責備，還是來源於領導話語中的評價自我內化以及對方不恰當的談話方式造成你不能反擊後的自我攻擊。
如果是前者，和好友傾述一下，走走公園平復心情，然後針對自我不足練習提高。
如果是後者，那麼你好好想想以後遇到這種情況應該怎麼制止甚至攻擊別人。犯錯是難免的，但是被人揪著不放，大做文章甚至人身攻擊那就是對方不對了。別人和你談話態度不尊重、甚至人身攻擊，不指出他做的不對的地方，下次仍然會冒犯你的邊界。注意把握技巧有理有據，把談話的中心從你的過錯，轉變到雙方的過錯上來。假如溝通不了，這樣的領導也沒有跟的價值，也沒有尊重的必要了，儘管攻擊回去。
狐塗說
被領導批評好幾天都在難受，這其實和內向或者脆弱沒有太大的關係。
當我們遇到挫折以後，表現出痛苦的狀態，我們就會給自己貼上軟弱的標籤。有些時候這種標籤其實，是在矇蔽我們的雙眼，讓我們在錯誤的方向上不斷的看待自己。
一個人在臺上講話，內心非常非常緊張，感覺自己好像馬上要暈倒在臺上。演講結束後，他就會認為自己是一個內向或者脆弱的人。而事實其實是，這種狀態與說明這個人是一個特別在意自己。我們之所以面對挫折，面對關注以後，會感到特別的緊張，痛苦。這是因為我們或許在乎自己。
有些人可能會說，這是因為太在意別人的看法。而事實截然相反，如果你真的特別在意別人的看法，你就會，認真的思考對方所表達的觀點，然後去做一個正確的判斷，這中直接把它應用在自己的行動之中。這個時候你根本沒有時間去緊張，也不會去緊張甚至煩躁。你之所以煩躁，是因為你太在乎自己了。你認為對方給你的建議或者對你的批評是給你直接帶來了影響。你其實是在不斷地關注自己的狀態，卻沒有關注對方的用意。
判斷自己是否內向的方法非常簡單，如果你非常喜歡熱鬧，和朋友社交時，能夠讓自己放鬆快樂。那你就是一個外向的人。如果廣泛的社交會讓你感覺到疲憊。那你就是一個內向的人。但是內向和外向與否，並不直接影響一個人的溝通能力。有許多演說家，有許多領導者，都是內向的人。他們只不過在休息的時候需要一個人冷靜，一個人思考，一個人放鬆而已。並不意味著他們有正常的溝通障礙。
所以首先你要做的是不要給自己和亂貼標籤兒。另外要訓練自己多關注對方的想法，多關注自己去解決對方所提出的問題的能力。而不是每天只在關注自己的狀態。因為你提供的信息有限，只能給你這些建議，如果需要更多幫助，可以私信。
情緒工坊
在職場當中，其實就是一個江湖。人在江湖當中，你遇見什麼樣的人這個是不可控的。
關鍵在於在職場當中是否意識到了職業的意義，因為職業的意義想不清楚，你就不可能形成一種叫做胸懷的東西。
胸懷可以包容很多東西，其中包括批評哪怕這種批評是被心存惡意的批評或者別有動機的被批評，或者心懷鬼胎的被。
這些東西，你都可以包容。
職業的意義是：它可以讓一個人通過愛上某一個職業去學有所用和學有所長，然後產生一種叫做自我成就感的東西，這種成就感，叫做價值，既是自我價值的實現，也是社會價值的實現。
而作為生命個體的價值就是在於，通過有意義的事情，通過有意義的過程，去追尋自我獲得快樂的過程。
所以當你想清楚了這些，你還會計較那些批評的事兒麼！
心靈小溪流
這是太過執著的表現吧，其實人都不喜歡被批評，但批評有時是在所難免的，當面對批評，我們需要的是正確面對，並正確排解煩惱，可以去運動放鬆，可以找人傾訴放鬆，也可以尋求專業人士的幫助等。
瑜心品讀
玻璃心 ，太在意別人的看法了，你要是錯了改不就好了，沒錯你管他說什麼 ，開心最重要
浪花朵朵233456
這是很多人的一種心理狀態，首先建議多做一些陽光的事情，運動，看書，增強自我修養！從容面對！提升自我！漸漸的你會用健康的心態面對你的工作和生活！祝你好運
