在這個繁花似錦的世界生活，曾幾何時我們弄丟了自己，讓自己帶著恐懼的心靈到處流浪，抱以物慾的滿足似乎可以讓我們找到鄰近的安全感，最後發現自己更加的貪婪、匱乏；難以平靜自己的內心，生活鏡像似乎在看著笑話似的旁觀。
全像時代已經來臨，讓我們一起蕩起覺醒的帆板，駛向自己的內心深處。成佛成魔，心自安之！
● 臣服自己
臣服，並非是什麼都不做，什麼都不想。並不是一切都只是聽從。真正的臣服，是指內在全然的接納當下發生的事情，不去對抗、憤怒、評判。如此你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更加有效的處理方式。這種方式是積極有效的能量，而不是先前抗拒、評判的能量。
● 觀照與覺察
每天可以練習覺察自己的一呼一吸，經由覺察呼吸開始，慢慢地進入內在的寧靜空間，直至覺察微小的行為、頭腦裡的念頭、情緒的升起等。如此，你的覺察會越來越細微；對自身的理解也會越來越深刻。這個過程只需要看著自己就好，沒有評判，只是那樣看著自己。你會發現你離自己的距離越來越近，內在有種感覺在升起。
● 停止抱怨
也許有個過程我們還不能改變自己的想法、觀念、行為，但至少我們可以不要抱怨、埋怨外在的人、事、物；多去關注自己內在為何有如此的反應。因為只有當我們願意為發生在自己身上的事負起責任時，我們才有解脫痛苦的可能。
我們的頭腦最喜歡做的事情就是欺騙自己，讓我們陷入它編織的故事中，如果我們不去覺察，任由自己去做一個怨天尤人的受害者，那麼相當於我們放棄了自我成長的責任，為之將自己的力量交付給了別人。
● 與自身鏈接
如果你有一位很好的導師帶你成長，那很好，但請不要依賴，那是對自己不負責的行為。最好的老師不是別人，是我們內心升起的感受，是生活中的人事物帶給我們的感受；如果你有好的條件去上價格不菲的成長課程，也很好，但如果你不把學到的知識經由自己的生命去體證，落實到體驗中，即使你學的多多，它們也不是你的。
● 心理諮詢清理
房間髒了，我們都知道打掃，整理。把髒東西清理出去，我們的人生曾經經歷的諸多不開心，痛苦的感受、悲傷的情緒等等這些垃圾並不會因為時間的遠去而消失，而是形成了心靈垃圾，細胞記憶，儲存在我們的潛意識角落裡，久而久之，貌似我們不記得了，可是它們卻在那裡腐化，影響著我們的人生。顯化在我們的生命關係裡。所謂的障礙就是這樣形成的。
主動打掃自己的心靈，就像主動打掃自己的房間。我們不僅要光鮮亮麗的外表，我們的內在也需要整潔乾淨。不然，我們何以安在當下生活呢，總是會遇見各種各樣的事情、情緒；煩惱不斷。
生活是自我成長的教室，它就是我們修行的道場；生命就是我們的導師。我們遇見的每個人，每件事，都是我們成長的功課。只要你勇敢地去觀照所有的情緒，深度清理自己過往生命中的“垃圾”，才能讓自己專注於當下，在生活的細微中探索內心的真相。那樣時刻，你會理解原來煮飯、洗衣、做家務……本身就是快樂。
備註 ：過往生命中的“垃圾”——有一份禮物在這些“垃圾”裡，我們藉由清理的過程收穫這份生命禮物。
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