生活真是太不容易了！
白天，職場爸爸/媽媽們是會議上幹練的Linda，是辦公室裡高冷的Steven，是微信上咄咄逼人的Chloe。
下班一到家裡，鞋子一甩，手機一扔，癱在沙發上動也不想動。快節奏的生活和高強度的工作讓當代家長化身不定時炸彈，分分鐘要爆炸！
01你的喜怒哀樂
寶貝都知道
作為職場媽媽，工作主導著我的情緒。
兩三年前，老大Jerry才剛剛開始上早託班，老二Sherry也還沒出生，我被分派跟進一個項目。客戶的要求高，所以我的壓力很大。那段時間，加班是我的常態，每次一回到家，我都恨不得躺在沙發上再也不起來了。
那種疲憊感一直伴隨著我到項目結束。後來，當我自己重新調整狀態，慢慢恢復時，卻發現Jerry身上發生了一些變化。他和我相處時顯得小心翼翼，透著一股討好的感覺，讓我覺得很不對勁。
晚上，我帶Jerry去睡覺。把他安頓好之後，照例給他讀了一篇床邊故事，然後假裝不經意地問他，最近有什麼開心的事情和不開心的事情？他歪著小腦袋想了想，掰著手指頭一件一件列給我聽：
“我們學了一首新歌”
“老師說，我講故事講得好”
“……”
“媽咪太累了，我很擔心”
聽到他的小奶音說出“媽咪太累了”的時候，我內心又感動又震驚。我一直以為Jerry還小，應該不知道“累”是什麼，也從沒有想過他會為我擔心。
Jerry是一個很溫柔的小男生。他的共情能力很強，所以會不由自主地把自己代入別人的情緒，從而影響自己的行為。甚至有時候，他會認為，對方的負面情緒是自己導致的。
我開始回想那段時間，滿腦子都是工作的事情，對Jerry的誇獎和陪伴都透著敷衍，偶爾還會在飯桌上討論工作，不由自主地感嘆一句“太累了”。而小小的Jerry，都把這些看在眼裡，記在心裡。
這件事讓我反思了很久。儘管我深知負面情緒對孩子的影響，卻仍然會在不經意間在孩子面前展露出這樣的不良情緒。那麼是不是也有更多深愛著自己寶貝的新手家長，在不知不覺間，給孩子們傳達了負面情緒呢？
02 你的情緒，會影響孩子
對“大人的世界”的解讀
對孩子而言，大人的世界是完全未知的。
如果孩子感受到“媽媽每天都很累”，“爸爸上班回來總是不開心”，那麼他會把這些負面情緒解讀成“大人的世界”是一個不開心的世界。孩子不知不覺中會害怕長大，不願意承擔責任，也會養成逃避、懦弱的性格。
如果負面情緒升級，家長經常在孩子面前產生摩擦或者爭吵，孩子可能會對父母產生恐懼感，逐漸封閉自我、不願意溝通或者表達自己的感受。長期處於負面情緒中，孩子會變得自卑、情緒化，並逐漸失去對情緒的掌控能力。
孩子對“大人的世界”的解讀，還包括對大人行為的模仿。舉個例子：幾乎每個孩子，都有“扮演”爸爸媽媽的經歷，這是孩子用自己的方式詮釋“大人的世界”的方式。孩子會模仿父母表達情緒的方式。
作為家長的我們，有責任引導孩子客觀地看待這個世界，而不是在孩子面前輸送負面情緒，影響孩子對世界的解讀，造成性格上的不足。
那麼寶爸寶媽的問題來了：“大人的世界”確實有無數的壓力，負面情緒那麼多，難道要一直憋著嗎？難道成為了父母就不配再有負面情緒嗎？
03當代家長的自我修養
做一個情緒穩定的成年人
家長們一定要知道一件事：我們作為爸爸媽媽，應該引導孩子認識世界、瞭解自我、掌控情緒，但是這個過程應該是積極的、充滿正能量的。
我們作為“人”存在於這個世界的時候，各種各樣或積極或消極的情緒都會一直陪伴著我們。有負面情緒是正常的，但是作為父母，我們應該學會把負面情緒轉化為積極向上的正能量，向孩子傳達正確的觀念。
所以，當Jerry感嘆“媽咪太累了”，我選擇坦誠地告訴他：“嗯，媽咪確實很累，但是也很快樂，因為我在努力地讓一家人過上更好的生活。如果寶貝覺得媽咪很累，就給媽咪講個睡前故事，媽咪就不累了。”
當我把負面情緒轉化為“努力地為對方付出是一件快樂的事”，Jerry愉快地接受了。他也能慢慢地理解到付出的意義，和承擔責任的重要性。
同時，負面情緒一定不能積壓，要選擇合理的方式放鬆，從而排解負面情緒。
當你帶著滿身的疲憊和怨氣走出辦公室的時候，試著給自己幾分鐘時間，走幾步路，買一塊小蛋糕犒勞辛苦了一天的自己，再元氣滿滿地去幼兒園接上孩子，一起回家。或是在上樓前，坐在在車裡給自己放一首最愛的歌，放空自己，把負面情緒甩在身後。
如果你的情緒積壓了太多太久，不妨暫時把孩子交給另一半，給自己放一天的假，然後再滿血歸來，繼續做孩子們的超人爸爸/超人媽媽吧！
我們要知道，大吼大叫絕不是有效溝通，情緒很糟糕時，是無法教會孩子任何道理的，你吼孩子時，他的大腦自動轉入逃生機制，你罵你的，他神遊他的，又不能起到教育的目的，又傷害了彼此的親子感情，何必呢？
網絡上有一個戒吼的警示名言，可以作為手機屏保，在覺得被娃氣的快崩潰時，拿出來：
控制體內的洪荒之力，穩固親情的小船穩步向前。一鬨二親三擁抱，心中默唸：這娃是我親生的，親生的，這基因是我遺傳的，是我遺傳的。如果娃的淘氣基因不小心遺傳了他爹，請默唸，他爹是我選的，我選的！我活該，我活該！
生氣時，遠離現場也是不錯的選擇，最該去的就是廁所，照照鏡子，你就會發現自己大吼大叫的樣子就是馬景濤再現，咆哮狂吼的樣子太猙獰，會長皺紋了，除皺護膚品很貴的，很貴的！
等你控制情緒，冷靜下來，再和孩子溝通，也會發現，這就是孩子的天性，原諒他好像也沒有那麼難！
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