自律和堅持可以讓女人變得更加的有魅力，很多女性都渴望有一副傲人的身材，S曲線走在街上的時候能吸引到他人的目光。這個世上只有懶女人，沒有醜女人！女人只要想變美，想身材好，沒有時間太晚。
大家還記得以前看過的《武林外傳》嗎？裡面的佟湘玉嗎？雙手叉腰，一臉豪橫的樣子帶給了大家很多歡樂，而閆妮也因為扮演這個角色，名聲大噪，憑藉出色的演技還有肉嘟嘟的樣子，吸引了很多的粉絲。
因為《武林外傳》，大家對於閆妮的印象應該是胖胖的，帶點土氣的中年婦女，可是沒想到，現在的閆妮搖身一變，逆襲成了一位驚豔眾人的女神級人物，身材爆表，前凸後翹的完美曲線，和以前“土肥圓”的形象形成了劇烈反差。
好多人都在說，閆妮變好看了，閆妮的身材怎麼這麼好，閆妮怎麼越變越年輕。 1971年出生的閆妮，今年已經49歲了，可是閆妮好像在逆生長一樣，越來越年輕，身材也越來越棒。閆妮之所以可以擁有如此好的身材，離不開她對自己身材高要求，對自己生活有著很高的控制力，最重要的就是自律。
閆妮跟自己的女兒一起參加活動，母女站在一起的時候，看起來就像是同齡人，要知道，
閆妮已經49歲了啊！可是氣質身材絲毫不輸20歲少女！果然，自律的閆妮減肥暴瘦30斤！整個人的氣質也凸顯出來了。其實不止是閆妮，連她的女兒也瘦了至少20斤，很多網友都在猜測：難道是媽媽測試完減肥方法了，傳授給自己女兒的嗎？如果真的是這樣的話，那這個方法是真的很靠譜很有效了啊！
細心的網友發現，閆妮瘦了之後也沒有懈怠，還是認真堅持鍛鍊，現在竟然都有馬甲線了，而且閆妮自己在社交平臺上也說了自己很熱愛普拉提運動，還喜歡去健身房健身，能有現在的身材曲線，和自己愛做普拉提是有直接關係的。基本上她的社交平臺上會經常更新自己健身還有做普拉提運動的照片。
大家都知道運動健身，其實是非常好的減肥方法！而普拉提更是懶人的福音，但現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！有多少人既管不住嘴邁不開腿，“我要變瘦”的口號喊了那麼多年，依然沒看到任何變化。
所以閆妮和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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