你是不是也和曾經的我一樣為要不要報健身房而感到糾結。報了吧，對自己沒信心，不敢保證自己是否能堅持去鍛鍊，如果報了名之後卻三天打魚兩天曬網豈不是浪費錢，畢竟身邊就有這樣的朋友，花了好幾千塊辦了健身房的卡，直到卡過期去健身房的次數依舊是屈指可數；不報吧，心裡又覺得健身是正能量的象徵，自己也應該去鍛鍊身體增強體質，做一個積極向上的好青年。最終的我還是因為對自己沒信心不想浪費這個錢在糾結了一段時間之後就放棄了報健身房的想法，而是開始在家自己通過一些運動方式鍛鍊身體，目前來看效果還不賴，當然在健身房鍛鍊和自行在家鍛鍊還是有很大區別的。
在家健身相比於去健身房鍛鍊更考驗自覺性，在家自行鍛鍊因為沒有那個健身的氛圍，容易讓人懶惰放鬆自己，反觀在健身房鍛鍊，周圍的環境大家都在積極鍛鍊，在潛意識裡也會提醒自己應該堅持；再者，裡面沒有健身房那麼齊全的健身器械也沒有專業的健身教練指導，但是對於自律性比較強的人來說在家健身反而是更有優勢的，在家健身不受天氣路途等影響，可以更快的投入到健身中去。下面為大家分享一些個人在家鍛鍊的運動方式。
1.跳繩，跳繩屬於有氧運動，是很不錯的減肥瘦身方式，並且操作簡單，不受氣候和場地的影響，只要一根繩子，男女老少都可以跳。跳繩動作雖然簡單，但畢竟也是一項強度中等的健身運動，細節方面也需要注意，飯前飯後是不可有進行劇烈運動的，有高血壓、心臟病的人更應該避免通過跳繩來健身；
2.深蹲，深蹲是我們日常生活中常見的運動方式，深蹲對我們的腿部肌肉有促進作用，同時對提升臀部肌肉也有幫助，瘦腿提臀的好方法，除此之外，經常進行深蹲訓練還能促進細胞的新陳代謝，加速肌肉細胞的更新換代，使肌肉時刻保持健康、活躍的狀態；
3.俯臥撐，它是一種鍛鍊腹部核心力量的一項運動，長期堅持做俯臥撐能夠調動全身肌肉，讓身體變得更加強健，提高身體抵抗力，還能夠讓骨骼、關節、韌帶變得更加牢固、靈活，促進血液流通，增強肺活量。一些對自己身材不滿意的人可以做俯臥撐來塑造自己的形體，並且還能激發肌肉活性延緩衰老；
4.仰臥起坐，仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，能夠很好的鍛鍊腹部的肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護腹腔內的臟器；
5.開合跳，開合跳能增強腿部肌肉的運動能力，還能有效的鍛鍊腹部肌肉，除了這兩點以外還能增強肌肉的耐力讓我們的健身運動更持續；
6.跳健美操，健美操是一項充滿了激情和活力的有氧運動，它具有所有有氧運動的健身功能，比如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體達到最佳機能狀態等。
健身是一項需要長期堅持的運動，無論你選擇去健身房鍛鍊，還是自我在家進行健身，都需你要有自我約束的能力，不都說自律的人才能真正擁有自由嗎？祝你我都能擁有真正的自由，別讓懶惰阻礙我們成為更好的人！
美好都藏在自律裡
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