電影烏龍特工，妥妥的屌絲逆襲故事，說真的，最激動人心，令人印象深刻的就是這兩句話了，我反正就是因為這兩句話把整部影片看完的，每天鍛鍊六小時，20年從不間斷，還覺得人人都能做到？？？還對吧，怎麼可能啊！！！
主角鮑勃在高中時代是一枚肥碩的胖子，在學校裡是一個不起眼的書呆子，時常被同學欺負，現在卻是一名體型魁梧，身手矯健的中央情報局特工，而他的高中同學卡爾文高中時代曾是學校的體育明星，現在是一名古板的會計師。卡爾文在高中同學聚會上發現當年常被大家欺負的小胖鮑勃已成為CIA特工，更要命的是鮑勃被人誣陷，卡爾文幫助他拆穿一場事關軍事機密的國際陰謀。
情節是這麼個情節，像是兩人情況互換了一樣，明星默默無聞了，屌絲卻成功上位，什麼原因呢，因為鮑勃每天鍛鍊六個小時！！！沒錯就是這樣，讓我們看看他原來的樣子
沒錯，這就是他，我怕通過不了沒有發他身體的圖片，相信我，兩百斤肯定是有的，再看看後面他和卡爾文同框的圖片
怎麼看著覺得差距大大的呢，大公雞和小黑蟲？？？原諒我不厚道的笑了，哈哈哈哈，多麼可怕的差距
讓我們來做個計算每天6小時20年是多少個小時，6✖️365✖️20=43800 原來有四萬個小時，大家知道一萬小時定律嗎？
一萬小時定律是馬爾科姆·格拉德韋爾的作品《異數》（2009年1月19日）中提出的一條定律，理論為對於量的積累，應用於所有領域、所有學科。一萬小時定律解釋為人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力；只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡；要成為某個領域的專家，需要10000小時，按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一週工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。
原來主角鮑勃已經是“四倍”的健身領域專家了，還有什麼問題，我覺得沒問題了，我覺得影片最後的結果，把他的堅持和努力換來的結果小化了，
每天鍛鍊六小時，20年從不間斷的效益遠遠不止這些，當然影片的主題可不是說怎麼健身的在我看來不要說像鮑勃這樣，一個領域達到四萬小時，也別說一萬小時，就說730小時吧，720小時=每天兩小時✖️一年，不說別的，我不信你學英語沒學個所以然來，不信你沒掉個十斤肉，不信你沒學會十道拿手菜，不信你沒有養成個好習慣
問題是你沒有做，你連每天半小時的計劃都沒有堅持一星期，你又怎麼和別人比。
沒錯，別人練了一週，天鵝臂有線條了馬甲線也成型了，你還是肥嘟嘟；室友每天記單詞，大一過了四級，你還沒開始，說著下學期一定開始努力學習；你想學畫畫，工具買了一大推，現在還只會看著人家喊大大。你幸災樂禍嘲笑別人的翻車現場，佩服別人的堅持，羨慕別人的成功，卻從來不開始行動，三分鐘熱度，你比誰都強。
停止吧，不要在碌碌無為了，是時候向夢想前進了，不是下個月，不是下週，不是明天，而是現在，去看一下書，去記一個單詞，去做十個深蹲，
作出行動第一秒的你比現在的你要強！沒有什麼說不定，你就是下一個鮑勃！
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