“第一男模”胡兵再登時裝週,八塊腹肌,體脂7%，48歲身材太完美.
說到胡兵，可能大家對他的印象還停留在《粉紅女郎》的王浩中，帥氣英俊的外表加上高大挺拔的身材迷倒了萬千少女，也成為了當時炙手可熱的偶像小生。但是在做演員之前，胡兵是一名模特，憑藉著完美的身材比例和專業的工作態度成為了"第一男模"。
如今已經49歲的胡兵再次登上時裝週，在秀場上行走胡兵身穿灰色的工裝西裝，看上去很簡潔，但將身材襯托的修長高挑，腰帶的設計將身材比例劃分的更好了。
下面一套風格是經典的格子休閒西裝外套，疊穿的玩法，新潮十足的搭配，演繹出了紳士的氣息，多年來臺風依舊穩健，完全看出來已經快50歲的人了。
模特是一個對身材要求特別高的職業，所以這麼多年來，胡兵能保持如此完美的身材，自然不是靠短時間的瘋狂健身就能完成的，背後是常年的自律和孜孜不倦的健身鍛鍊。
胡兵還透露了自己的健身小秘訣就是"健身不能停"；為了貫徹這個理念，堅持鍛鍊長達二十餘年，不管是在健身房、家裡、還是戶外都留下了他運動的足跡。事業低潮時，也沒有放棄對身材的雕刻，一點一滴的鑄就瞭如今這副肌肉型男般的身材。
此前工作室還曬出他的一組身材數據，身高189公分的胡兵，體重只有76公斤，而且體脂竟然只有7%，通常正常男人的體脂是在12%-18%之間，不得不說，49歲的胡兵的身材依舊很抗打！
好的身材都是鍛煉出來的，看看胡兵的身材，大秀八塊腹肌，結實的腱子肉，明顯的腹肌線條，這樣的好身材可是眾多男生夢寐以求的。
這就是為什麼現在的胡兵已經49歲了，但歲月並沒有在他的身上留下的痕跡，立體的五官、九頭的身材，隨著歲月的打磨，顯得愈發成熟有型，誰說中年男人都是油膩大叔啦？
為了防止中年帶來的油膩，現在很多人都會在家裡運動！像娛樂圈中的蔣欣非常喜歡做一種減肥健身運動，那就是普拉提運動繩，這個運動在娛樂圈中非常的流行，很多女明星都在靠這個運動減肥，比如劉濤楊紫。
蔣欣一直都非常努力健身鍛鍊。每次都大汗淋漓。
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像蔣欣這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以蔣欣和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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