曾經，我也抗拒看醫生和吃藥......
去年年底我跟許多病友一樣，覺得心理問題就該心理治療，靠吃藥無法根治問題，甚至說過“我不想去醫院看病，醫生只會開藥，不能疏導我，我想去找能解開我心結的諮詢師。”這種話。
可別說，我還真的“自愈”過。
在做過全面身體檢查，確認沒有器質性疾病後，今年年初，我走上了自我調節焦慮症之路。當時看過很多有關焦慮症自愈的例子，加了不少群，也買了《精神焦慮症的自救》這本書，什麼接受、飄然、面對、等待通通都實踐過。
症狀出現時，會暗示自己沒有事的，只是神經比較敏感而已。我還頂著頭暈去跑步，跑完發現什麼事都沒有，我就更大膽了，且對自我調節很有信心，非常深信焦慮症能通過自我調節來痊癒，慢慢恢復正常生活...
可是，我還是低估/誤判了這類疾病...
在今年3月，由於一次感情問題的打擊，我的精神受到較大刺激後，原本已消失的那些焦慮症的症狀，通通都回來了，雖然沒有驚恐發作，但是，無時無刻的頭昏，莫名其妙的乏力，頭上總像頂著一片烏雲，我意識到，自己復發了，它根本就沒有離開過我。[下雨][下雨]
更嚴重的是，這次復發產生了更強烈的抑鬱情緒，甚至出現自殺傾向，就是那種大腦不斷盤旋著“別活了，你活著沒用，不如去死吧”的想法，走到河邊，天橋上，高樓上，都想往下跳，一了百了，那我就沒有痛苦了...[傷心]（焦慮症久拖不治，有轉抑鬱症的傾向）
但是我知道，在狀態好的時候、沒病的時候是多麼舒適，我很渴望回到以前健康正常的狀態，我很渴望把自己從深淵中拉出來，這就是我抓住“就醫吃藥”這根救命稻草的決心，趁我還有正常的認知，未踏出那一步，我決定要看醫生吃藥了，甚至可以說這是唯一能救我的方式，已到了再等一天都撐不住的程度。
選擇看醫生吃藥，是我今年做過最正確的選擇，相信病友們也看到我吃藥後痊癒的速度是多麼快了，軀體症狀幾乎都消失，心理認知也改變了，徹底推翻了我之前抗拒吃藥的想法。
其實當我們患焦慮症時，大腦控制思維、認知的部位是有病變的，比如正常狀態你知道“1+1=2”，但生病的時候，你也許會堅信“1+1=3”，正如你現在堅信“吃藥不會好，心理諮詢才有效”一樣，這些錯誤的認知屬於症狀之一，像感冒會流鼻涕差不多。
所以呢，不要被自己生病時的慣性思維認知所限制，正如感冒痊癒後不會持續流涕，隨著吃藥治療，軀體症狀緩解，認知也會隨之變化並回歸正軌，到時就會發現自己當初不肯吃藥是多麼可笑了。[哈哈][哈哈]
不知道有無朋友跟我同期發病（18年9月），不肯吃藥期望“自愈”的呢？我現在吃藥已經好了，心思都花在享受日常生活上，那你呢？是否依然花費很多時間與焦慮症作鬥爭呢？
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