前幾天有媽媽問DrX：我家孩子比同齡人都矮，總是擔心他有問題，聽說春天孩子長得快真的嗎？那我該不該給孩子吃點什麼補補呢？
有了孩子之後，家長總是喜歡各種攀比，最容易比較的就是孩子身高了，不瞞你們說DrX其實也是這樣的。
如果自己的孩子個子小，家長可能會迫不及待帶孩子去測骨齡、吃補品，甚至想要打生長激素。DrX見過許多孩子吃海參、三七，但是結果測骨齡發現已經比實際年齡要大了。
最誇張的一個男孩，15歲，身高卻只有157cm,骨骺已經癒合，而罪魁禍首是母親專門找來的秘方「三七燉小黃雞」。要知道，在孩子生長髮育的關鍵期，加用三七，導致骨骼發育更快，身高增長過快，家長以為效果很好，沒想到是拔苗助長，追悔莫及。
為了長高，家長們會給孩子試用各種偏方、秘訣，網絡上各種神奇增高藥、快速長高秘方也是鋪天蓋地，那這些方法到底能不能幫孩子長高呢？
孩子在春天長得更快？
孩子的生長髮育確實有顯著的季節性，如果能抓住春季這個長高的「黃金季節」，孩子有很大可能「竄」高一大截。
研究發現，北半球的孩子在3-5月身高增長最快，在9-11月身高增長最慢。青春期前的孩子在春季生長速度平均8.15cm/年，而秋季生長速度平均5.06cm/年。
為什麼在春天長得更快？這其中的奧秘還沒有完全揭開，可能與以下2個原因有關：
• 生長相關因子受溫度和疾病影響
胰島素樣生長因子（IGF-1）和胰島素樣生長因子結合蛋白3（IGFBP-3）對於身高增長十分重要，有研究發現，健康青春期前的孩子這2個因子的月度變化和身高增長的變化平行，並且受室外溫度和疾病的影響。室外溫度越高，這兩個因子水平更高，如果生病了，這兩個因子則會降低。
• 日光的季節性變化
有研究發現，失明的孩子全年生長速度較為均勻，但是正常視力的孩子的生長速度有季節性變化，由此推測，白天時長的季節性變化是出現差異的原因。
也有研究者認為，可能是因為暴露於日光下的時長促進了孩子的生長，因為光中的紫外線能夠促進皮膚生成維生素D。
補鈣能讓孩子長更高嗎？
鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力，鈣的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。
如果孩子缺乏生長激素，補再多的鈣，照樣長不高；如果孩子能量和蛋白質攝入不足，只盲目補鈣，也不會長個子。
民間的長高秘方靠譜嗎？
有些地方流行吃三七，海參，海馬等幫助增高，隔三岔五給孩子吃這些大補之物，可能會導致孩子性早熟。
長期攝入這些滋補食品，可能半年會長高5cm，但是卻只能長2年，而正常的孩子半年可能只會長高3cm，但是能持續長4年，所以家長不要高興太早，這筆賬應該算不算。
各種增高藥能不能吃？
現在市面上的增高藥琳琅滿目，但是DrX勸大家千萬不要買給孩子吃！因為目前沒有任何療效確定的增高藥物，也沒有真正具有增高作用的保健食品！
這些增高藥往往都是犧牲孩子的遠期健康，來換取所謂的短期療效。因為含有「激素」，會使孩子短期身高猛增，但會加速骨齡老化，骨骺提早閉合，再也長不高！不僅坑錢，還會坑了孩子一輩子！
生長激素能說用就用嗎？
生長激素其實不是你想打就能打的，對於生長激素分泌不足引起的身高問題，過去稱為「侏儒症」，的確可以通過補充生長激素治療，而且年齡越小越好。
有些父母就是單純的想讓孩子長高點，可以打生長激素嗎？孩子的身高受遺傳、營養、睡眠、情緒等多種因素影響，並不是單單靠生長激素就可以的。在開始生長激素治療之前，一般醫生需要對著幾點進行評估：
- 是否符合身材矮小診斷？
- 導致身材矮小的病因是？
- 生長激素是不是影響身高的主要因素？
- 注射生長激素可獲益且風險是否可控？
如何科學長高？
即使遺傳引物沒為孩子加分，依然可以通過科學干預，幫助孩子超水平發揮。
• 吃到位
營養對身高的影響僅次於遺傳，不需要那麼的營養補充劑，最有效的方式就是：每天1-2杯牛奶，再加上豐富的穀物、蛋類、禽魚肉、新鮮蔬菜、水果等。
• 睡得好
人體的生長激素呈脈衝式分泌，分泌高峰在夜間，白天沒有明顯的生長激素分泌高峰，和晚上睡覺的效果不一樣。
成人可以晚上工作，白天補覺，但是急需生長激素的孩子，絕對不能熬夜。
• 多運動
有研究表明，加強下肢鍛鍊，如跳繩、跳橡皮筋爬樓梯等，可以促進骨骼軟骨細胞分裂增殖。
對小寶寶來說，多趴、多爬、多翻身、多抓握、多扶走、多做遊戲...都是極好的運動。
• 好心情
美國的一項研究發現：孩子長期處於緊張、壓抑的狀態，有可能影響生長激素的分泌，進而影響身高發育，這種情況又被稱為“精神剝奪性矮小”。
作為父母，一起努力為孩子營造輕鬆和諧的成長環境也至關重要。
Dr.X說
成績不好可以慢慢補，愛好不多可以慢慢練，生長髮育一旦耽誤了的話，真的是孩子一輩子的遺憾。
所以，家長髮現孩子身高增長異常時，及時帶孩子到公立三甲醫院做檢查，早發現、早干預。千萬不要自己亂做判斷，亂買補品，也別盲目採取「再等等看」的觀望做法。
-Dr.X-
一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸，
帶給你有態度、有溫度的健康乾貨和育兒錦囊~
關注我，每天多一點健康
閱讀更多 DrX健康科普 的文章
