徐濠縈曬衝浪照，身材超好沒有一點贅肉，難怪陳奕迅寵了21年！
長期運動的人除了可以保持曼妙身材外，整個皮膚狀態也會格外緊實，整個臉部看起來更加有立體感。運動對美容最大的效益，首先是加快新陳代謝，增強血液循環，使皮膚得到更多營養，增加吸氧與排汗能力。同時，運動能提高血氧含量，使全身細胞獲得更多的氧和營養物質。
有一種愛情叫做陳奕迅和徐濠縈。徐濠縈做陳奕迅背後的女人，一做就是十幾年。陳奕迅總為老婆的負面新聞挺身而出，這一保護也是十幾年。
徐濠縈在圈內一直都有著“時尚先鋒”、“拜金”、“陳奕迅老婆”等稱號，但無論外界給她多少稱號，都不會影響她做更好的自己。出生於1974年的徐濠縈現已步入中年，但是她的身材和整體狀態，完全不輸那些二十多歲的女生！
在娛樂圈裡，曬素顏、曬早餐、曬健身照、曬寵物等都是明星的日常。但是，這些都比不上徐濠縈的高級！最近，徐濠縈曬出了自己的衝浪照，一時間，無數網友驚歎——這個曬照真的好酷炫！
不得不說，徐濠縈的身材實在是太撩人了！很多女明星確實很瘦，但是沒有幾個能像徐濠縈這般，
擁有如此流暢的肌肉線條！如今已經42歲的徐濠縈還擁有著螞蟻腰，大長腿，馬甲線，身材火辣得像少女一般，難怪陳奕迅寵了她21年！
實際上，這一切都歸功於她永遠年輕的心態，這其中不乏運動給她帶來的“投資收穫”。唯有不斷堅持，才能讓自己時刻保持巔峰狀態。 46歲的徐濠縈並不是傳統意義上的美女，但是她身上所蘊藏的力量，卻讓她有了專屬的女性魅力！她的每一塊肌肉，都在告訴別人她有多堅持！
“當你真心愛一個人，當你意識到生命的脆弱，為對方改變自己就是一件很自然很容易的事情，徐濠縈深有感觸地說。
徐濠縈愛運動，而陳奕迅則相反，曾一度發胖。
為了讓老公有健康的身體，徐濠縈拉著陳奕迅一起運動。她曾說服陳奕迅接受3個月地獄式訓練，最後整整瘦了50斤。
閒時，他們會一起騎自行車：
一起滑雪、登山、跳傘：
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，所以也有很多減肥達人是天天都泡在健身房！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以徐濠縈和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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