生活536899
溼氣重，首先和生活習慣有關係，要調理先從生活飲食習慣入手，一定養成掉不良喜歡。比如酸辣生冷食物儘量少吃或者不吃，夏天少吹空調，過短的裙子，女性寒氣入體基本都是從腳大腿開始，冬天不要為了愛美好看穿得美麗凍人，這些都是我們平時不注意的。
同時還要適量運動，運動也有助於排毒促進血液循環。最重要的是開始調理你的脾胃腎，讓這三個器官恢復生理機能正常運作，排排體內腸道的垃圾，基本調理三個月以上慢慢就能看到效果了。
健康達人婧宸
身體溼氣重怕冷，每天抽出一個小時時間運動，剛開始運動可以從走步開始，每天先漫步走半小時，十天以後漫步一小時一個月以後快步一小時到身體微微出汗，也可以做其它自己喜歡的運動比如廣場舞、乒乓球、羽毛球等慢慢的每天出點汗身體溼氣排除，身體增加了熱量也不會怕冷了，我認為鍛鍊身體比吃藥效果快，況且是藥三分毒，這是我自己親身體驗，希望我的分享能夠幫助到大家。
布藝家紡手工製作張姐
多喝冷飲，少進熱食。逆行改變命運。三年前我也被說成溼氣重，感覺很怕冷，我看到美國人特別喜歡冷食，我何不效仿試試。半個月，多說半個月，大便不再粘便池而且成形規律，消化的特別好，精神頭也換髮，就連走路都快多了。以前看中醫吃中藥根本不管事，錢還沒少花。一年多了一直保持良好的狀態。夏天冰箱存涼開水，冰鎮礦泉水，冬天把開水拿到室外凍上，不喝熱湯，不食熱食。不推薦別人效仿！
用戶8077005654304
溼氣重患者常會表現痰多，腹瀉，頭暈，身體乏力，大便糖稀，舌苔厚膩等症狀。
怕冷可能跟身體偏寒性或者血液循環不良有關。
意見建議：溼氣重怕冷的患者要多做一些有氧運動，通過汗液排出體內溼氣，還能有效的解決怕冷的症狀。平時要補充營養，不熬夜，保證充足的睡眠，可以多喝一些紅豆薏米粥，薑糖茶等食物
生活中的點滴記事
1.忌生冷辛辣刺激的食物，
2.夏天忌空調，風扇不能對著吹，大汗後也不能吹風。
3.平時少有或不用涼水洗手，做家務時也避免涼水。
4.保護好三個部位，頸部，腹部，腳踝。休息保暖。
5.制定一個適合自己的鍛鍊方式，如慢跑，瑜伽，調節身體機能。
願你一生無憂桐寶
無醫可知，有方可調，什麼方子？，那就是自己的事自己說了算，又有誰說了能算呢？，身安力於真，真安力於裸，騾安理於奔，本安理於鯤，鯤鵬展翅，筋血活絡，哪裡還有溼呀？溼就是尿，鳥就是翼，意為金安也……飛也……哈哈哈哈哈……
神盾66329789909
溼氣重怕冷的患者要多做一些有氧運動，通過汗液排出體內溼氣，還可以去汗蒸。還能有效的解決怕冷的症狀。平時多注意休息，不熬夜，保證充足的睡眠，可以多喝一些紅豆薏米粥，薑糖茶等……重在堅持✊🏻真的有非常大的效果
燕妮吖
針灸啊，再來”獨活寄生湯”。
陳寬兵
溼氣重是引起體寒的一種因素，因為一般的寒與溼是並存的。而體寒的人在加上溼氣重是非常難治療和調理的。
那麼在生活中溼氣重怎麼調理呢？只要兩個藥既能當茶喝又能當飯吃就可以解決的大問題。一個薏仁米，一個紅豆。把這兩樣東西，不需要按什麼比例放入鍋內，加水熬飩，就是一個去溼健脾的良方。記住，在熬製這種湯的時候不要加入任何食品。
愛愛仨人
運動也有助於排毒促進血液循環
