順子40271791
越通達之人對於過去的一切損失都看成自己每個木桶的最短的那個桶板發現的機會。
即使遇到婚戀的十幾次失敗，他看到是自己對雙方個人和環境文化背景認知能力的不足造成，自己補足了才是最大的賺。
即使遇到事業十次的大起大落，他看到是要促進每個事業成功的自己每個個水桶的各種短板，自己補足了才是最大的財富和晉身之本。
當所有人生的大起大落形成大閉環，你處在這個大閉環能從中找出導致所有失敗成功的規律性東西，認知水平就迎來了大飛躍，找到了打開天命之鎖匙，人生不想進入坦途都不行。
少年要學會不要怕，中年要學會不要悔，這才是通達之人最起碼的姿態，人生遺憾是修行最好的禪堂，沒有一個人會無緣無故讓你錯過，沒有一個人會無緣無故仇恨你，沒有一場莫名其妙的愛情，也沒有一場莫名其妙的失戀，耿耿於懷，只是一種無意中讓自己最寶貴的認知水平倒退之路，是拒上天賜給福報大門向你開啟的最大心障。
勸君莫耿耿於懷，空招掛礙之霧，空招阻心智不全之惡徑，天命昭昭，福禍自取，不醒之人，自有逆道之果。
一生最服王陽明
首先，題主你要明白，人之所以會感知痛苦尤其是心理上的痛苦，這正是我們生來的本性之一。作為征服自然並最終屹立於動物之巔的生物，人類在這千百萬年的進化過程中也並非是順風順水的。 正因為這樣，我們的祖先在惡劣的生存環境中經歷無數的生與死的考量，這使得他們敏感於周遭不利的信息，從而使我們在基因深處對於負面經驗會異常關注。儘管這種本能可能會有助於我們及時找到求生的手段，但在日益現代化且信息發達的工業社會來說，無處不在的消息轟炸則讓我們要比以往的任何時期更容易感到焦慮，這使得這種本能反而成為了一種累贅。
其次，我們之所以會對過去的錯誤尤其是年少時期的錯誤感到耿耿於懷，這也是生存本能所驅使的。而在過去生產力不發達的古代社會，生活在有限圈子裡的祖先們必須在身強力壯的青春時期掌握技能，同時與周圍人達成合作往來才有可能在惡劣的環境中生存下去。因此，如果一個人沒能在其成年之前於部落集體中找到合適的地位與角色的話，那麼在他成年之後也就意味著沒有了生存的可能，進而在優勝劣汰的自然法則中慘烈出局——所以，這種古老的思維定性也伴隨遺傳深根於我們每一個人的基因之中成為了本能，雖曾使我們存活卻也使我們為之軟弱。
另外，壓抑某種想法對於人類來說本身就是行不通的，因為這會造成所謂的“諷刺性反彈”效應。哈佛大學心理學教授丹尼爾·韋格納認為，之所以人們想要消除某種想法或情緒結果卻導致適得其反，是因為這和大腦如何處理“不要去想”這個指令有關。按照他的理論，大腦把這個指令分為兩部分，分別由兩個不同系統去執行。其中，大腦的一部分負責“操作”，將人的注意力從被禁止的想法那裡引開，這需要耗費大量的精力和能量；同時，大腦的另一部分則負責“監控”，去尋找你沒有去想的證據，但這並不需要耗費大量精力。所以無論基於什麼原因，只要“操作”減弱了，“監控”就會成為個人自控的噩夢。
既然大腦敏感於消極悲觀信息，同時我們又無法去完全避免這種生理帶來的痛苦，那自己該如何去應對呢？其實應對的方法說起來很簡單，那就是放棄痛苦並允許痛苦。這件事說起來看似有點矛盾，但事實上當人們不再試圖控制那些不希望出現的想法和情緒時，它們也就不會再來煩你了。而根據大腦激活研究的證實來看，一旦允許研究對象把壓抑的想法表達出來，這個想法就不太容易被激活了，因此進入意識的可能性也變小了。
然而，要做到這一點對於相當一部分人來說其實是有點難的，何況我們常道“說起來容易做起來難”。這裡我建議題主不如參照森田療法的精神來行事。森田療法是已故日本精神醫學專家森田正馬（1874-1938）在1921年左右提出的精神療法，又稱禪療法、根本的自然療法，它是以大乘佛教於禪為思想源頭的東亞文化產物，於某種程度上更是一種人生哲學。
森田療法的精髓便是“順其自然，為所當為”這八個字。按照森田的觀點，神經症患者對生的慾望過高，同時對死亡的恐怖過強，因此會把原本正常的現象看作是不正常的表現。然而情感活動也有其自身的規律，是不以人的意志轉移的。如果反其道而行之的話，則總會對自身出現的、但卻是人人都會有的負面情感予以強烈的反彈。因此，森田主張患者在一方面要順應這種情緒變化，同時也要積極的去行動自己應當要去做的事情，從而逐漸擺脫沉浸在痛苦的死結。
不過，要真正擺脫那種過去的痛苦是需要時間的積澱的，即便你覺得自己已擺脫了某種消極悲觀經歷的影響，其實它還是在你的大腦裡留下了一段無法消除的痕跡。這段殘留痕跡會靜靜等待，一旦你遭遇和以前那段經歷類似的事件時，它就會被激活。所以題主啊，前面我說的這些也只是給你所處的境遇予以一點啟發而已，有必要的話我是建議你及時與心理醫師宣洩你內心的苦水，畢竟專業醫護人員的操作要比我這種半路出家的業餘人士更加有針對性。
願你能夠早日走出過去的陰霾吧（事實上我也還沒有完全走出）。
今天我又早起了
真的不能釋懷，那就接受耿耿於懷的自己。
其實，不光是過去，人有時甚至會懷疑此刻的自己，對當下的自己也不滿意。
首先，要積極面對，不論是過去還是現在的自己，有不完美，也有過錯，或正處於低谷。一切既然已經發生，唯有積極面對，正視自己，因為你逃避，事情還是在，時間饒過誰，或早或晚的事。
其次，努力改變。當面對現實、面對完過去後，哪些我們釋懷不了的，現在能不能通過努力去彌補或是改變，人生若是有意義，我想努力改變，使自己的遺憾不再是遺憾，這肯定也算是一種意義吧。
最後，看淡結果。當我們鼓起勇氣去面對、去努力改變，但最後結果還是不如意，這是常有的事。成年人奮鬥往往是抱著美好願景，結果卻是幾家歡喜幾家愁。
時間漫漫，人人短短，只活一次，盡情感受。
紅印
- 在人的一生裡，彼時認為重要的人和事，隨著時間的流逝，回憶起竟是雲淡風輕。但總有些刻骨銘心的瞬間，想起時總是情難自禁意難平。
- 一個人對自己的過去耿耿於懷，主要是因為，在人生的某一階段對愛和情感的雙向需求，在現實中無法得到滿足所造成。所謂沒有付出便沒有奢求，在付出了珍貴的感情、時間和金錢，卻沒能得到相應回饋的時候，心理會由此產生極大落差感。這種感覺積鬱於心無處宣洩，每每想起便如鯁在喉、難以釋懷。
- 人們之所以放不下生命中的一些人和事，都是因為太在乎。終極一生，我們經歷過和未經歷的還有很多:天人兩隔的至親、昔日的戀人和朋友、高高在上的領導和笑裡藏刀的同事……。沒有過“經歷”的人生堪稱不完整的人生。曾經的歡笑和眼淚，隨著歲月的流逝，終將會在記憶中變得模糊。因為“所有隨風而逝的都屬於昨天的，所有經歷風雨留下來的才是面向未來的”。
- 很多時候，我們要學會選擇性遺忘，放眼未來，才不會糾結於過去。珍惜現在，才會擁有更好的未來，請時刻相信自己。因為:明天會更好！
zhangna11
換一個人，對彼此都好
少年達
那就帶著過去一起努力前進
阿東的小消息
我覺得應該從以下幾個著手。
一是改變自己的認知，認識到耿耿於懷過去，對當下來說沒有一點裨益。對過去不管是懊惱，後悔，憤怒，悲傷，還是驕傲，自豪，喜悅，榮耀，過去的就是過去的，回不來，而人最重要的是現在，是未來。
二是學會自我調整的方法，多參加戶外運動，聽聽音樂，和家人多聊天傾訴，找一些自己感興趣的事情做，轉移注意力。如果問題實在嚴重的話，也可以嘗試考慮找心理醫生。
三是轉變觀念，從過去中汲取經驗。如果過去是成功的，那麼你就從成功中總結經驗，創造更好的未來。如果過去的事情是失敗的，那麼你就從中汲取教訓，讓未來不再犯同樣的錯誤。不要讓過去成為你的負擔，有時候經歷是一種財富。
淺淺一笑紅塵醉
拿得起就應該放得下，做人應該灑脫。
蘿蔔and恆仔
人無完人，從過去失敗中找到不足之處，加以改正比對過去耿耿於懷的心態好多了，過去一去不復返，滅掉心魔還不晚，自強自律把己管，反省學智滅呆板，德智體全道圓滿。
開心果165931305
然後你是不是也想過去一個沒有人認識自己的地方，自己一個人去生活，規避掉曾經無知犯過的錯誤。其實無法面對自己的錯誤，這是一種逃避心理，這很正常，我也經常回想起我自己犯過的錯，每當想起來心情就無法平靜，聽歌玩遊戲把腦袋清空，才好一些。過去的終將過去，找點事做吧，讓自己忙起來，忙起來就不會傷心了。這是我前任告訴我的。
