雙料影后惠英紅60歲至今未婚，身材惹人驚豔！自律的女人真的很美
雙料影后惠英紅60歲至今未婚，身材惹人驚豔！自律的女人真的很美
減肥是和慾望的直面戰爭，每天都與食慾、不想運動的惰性抗爭著，只要一降低標準，便會被慾望攻陷，成為被慾望支配的人線木偶。瘦身逆襲的過程，就是不斷殺死慾望，解救「被支配的自己」的過程，以此重獲新生。
惠英紅是誰？她曾三度榮獲香港電影金像獎最佳女主角獎。前年一舉奪得金像獎、金馬獎雙料影后。去年她60歲，憑藉《翠絲》以出色的演技再次捧走最佳女配角的獎項。即使60歲的她還沒有找到自己的歸宿，但她說：“這一切都是上天最好的安排，我的一生，是別人的兩世。60歲，我有自信可以優雅地老去。”
她雖已60歲，前半生歲月對她不公，她卻依舊熱愛生活。她身在將老的年紀，卻沒有衰老的氣息。近日她曬出自己的日常照片，可愛的像個小女生。讓網友不得不驚歎她的身材保養如此好：自律的女人真的太美了！
去年頒獎典禮之前接受採訪時，惠英紅說要是再次得獎就曬出自己的比基尼照片給大家。結果真的獲獎了，惠英紅也在社交賬號兌現承諾，曬出了自己身穿泳衣的半身和全身照，還發言寫到：君子一言駟馬難追。
惠英紅至今能保持這樣的身材，一部分是因為她是武打明星，整日與運動打交道。還有就是她是一個非常自律的人，很注重運動和飲食。每天都堅持健身，早上半小時瑜伽拉筋，不工作時則游泳、練器械。
對自己飲食也很嚴格，外食享受完美食，回家就加倍努力減肥。
健身運動是瘦身的唯一捷徑，但是現在不是忙於工作，就是忙於照顧家庭，根本沒有時間去健身房，更不想在休息日的時候還要跑去健身房。還有一些體質虛的朋友們不適合劇烈的運動。
那為什麼我們不找個能在家健身的方式呢？
模特界公認的瘦身方式：3個健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精緻的鎖骨和“巴掌腰”！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿；
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
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一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練；
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
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一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動；
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練；
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。告別傳統的2管式，升級成現在的4管彈力乳膠，回彈性更強，4重彈力更加安全好用！
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再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：
如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形有很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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最美的歲月中，為什麼要用最糟糕的身體去度過呢？我們有的是機會改變自己，你準備好邁出第一步了嗎？期待更美的你~（覺得有幫助的朋友們，可以點個贊~）
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