dj小周
我建議食同源。早上打蔬果汁，或用姜，紅豆，薏米，山藥熬粥，喝紅豆薏米茶也可以。現在正是春季，用白毫，蒲公英泡水，加幾個紅棗或一小把枸杞子，或者用百廢清排排毒，早晚泡腳，做背部疏通，堅持鍛鍊，微微出汗就好。我平時就是這麼做的。
用戶64308292143
去汗蒸房做個汗蒸加拔罐吧！作用還是挺不錯的，剛做完感覺整個人都清爽了許多，汗蒸可以經常去做，但是拔罐不能頻繁，容易導致皮膚免疫力下降的問題。
永恆數字印刷有限公司
身體溼氣重，究其根本是脾虛問題，而溼邪黏著，排除艱難，脾虛多肝火旺，食物運化差，尤其肉蛋奶等高蛋白食物消化不良，異常發酵產熱，容易上火便幹，脾虛血液運化差，四肢末端血液供應差，表現形寒畏冷。容易手腳不溫，建議晚上艾葉花椒生薑煮水泡腳，促進血液循環，平日跑步或者跳繩等促進血液循環，發汗排溼，飲食可以用薏米山藥大棗黃芪煮粥煲湯，除溼補氣。
可欣發酵
身體溼氣重的話，可以通過運動，艾灸祛溼拔罐也可以。容易上火，是虛火，可以泡泡腳，也可以泡澡，達到平衡。如果有空，可以疏通疏通經絡，拔罐拔罐，艾灸艾灸，飲食不要吃生冷的，多喝補氣血的。再配合運動就容易出汗。夏天三伏灸可以做起來，效果更好。一定要堅持。
伊人美容養生娟子
除了喝些祛溼茶外個人有推薦
用生薑，花椒，玫瑰花煮水泡腳，每晚堅持泡20分鐘左右，能泡出汗最好，我個人試過，很有效果，但也會因個人體質不同而效果不同，不喜勿噴
我曾仰望星空
這情況可能是寒溼，看舌頭，是不是又白又厚膩舌苔。這個要吃去寒去溼的中藥，還要助陽的溫熱藥。身體健康了就不怕冷了，運動後自然會出汗，
嘉意緣鋰電池
最好的辦法就是加強鍛鍊，跑步等，一定要讓身出點汗，把毛細孔打開排出毒素
紅興見說
要多方面相結合，如飲食方面，要少食炸油類食物，多爬山出出汗，控制生活節奏，少敖夜，保持身心健康，笑口常開為宜。
海島居民—山
用艾葉泡腳出汗，排溼氣
用戶2534903811239
艾灸啊。
分享到:
