打籃球,創造空間非常重要,進可攻退可傳,這才是防守人真正的噩夢!今天要給大家介紹創造投籃空間的幾種好招,非常適合用於進攻中創造空間。
“同手同腳”後撤步
舉個栗子,常見的後撤步動作,是右側運球+左腳邁步+右腳撤步+左腳收回(如下圖)。
但今天要給大家推薦的是“同手同腳”後撤步,動作具有一定的突然性,瞬間能起到創造投籃空間的效果。
先來半速看一下這個動作
做好這個動作的關鍵在於運球、邁步向前、撤步向後都在同側完成,而且運球擊地和邁步要在同時完成,具有一定的動作難度,而且身體協調不足還可能導致後面的投籃不穩定,這需要我們熟練掌握才能在實戰中運用。
給大家一個小技巧,普通的後撤步也能這樣使用,眼神可以“朝下看”,給防守人指導你要朝這個方向突破的假象,這樣能容易欺騙對手重心移動。
全速版動作
“螃蟹步”橫移
這是一個進階版的橫移步,稱這個動作為“螃蟹步”,是因為運用不當 ,有很高的走步嫌疑。
首先,運球擊地時身體要稍微朝斜前方傾斜,利用合理的身體對抗“頂”開防守就最好了。
然後就是橫移步
在軸心腳(右腳)落地之前,不要接球!最後墊步加投籃的動作一定要做得連貫。
注意起跳落地前都要保持身體的平衡
背後運球+後撤步
這套組合會有兩個演變形式,動作一比較容易掌握,也是我們常用的,有運球基礎的球友都能使用。
動作二就要求我們在完成背運以後,再向左側完成橫移,需要交代靈活的腳步。
這裡依然要避免走步的嫌疑
一定要記住,千萬不要變成這樣。
熟練掌握以上幾種創造空間的方法,學會用腳步擺脫防守人,才是最聰明的做法。
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