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大家好！我是家庭煮婦明朗媽。長期吃糯米有沒有好處？我認為吃任何食物只要把握好度，沒有絕對的好與壞。我就愛吃糯米做成的食物。

跟大家分享糯米做成的兩道小吃:糖油果子、糖油粑粑。

糖油果子

【食材】糯米粉、紅糖、白芝麻

【做法步驟】

1.準備200克糯米粉，加入開水，攪拌成絮狀，再加入2克小蘇打，揉成光滑的麵糰，醒面20分鐘。

2.取一小團面，先搓圓，用大拇指在麵糰中間按個窩，四周收攏，內部呈空心狀。

4.鍋中倒入多一些食用油，下入紅糖，待紅糖化開轉小火，下入生胚。

5.開小火不停地攪動，防止粘黏。

6.直到麵糰全部浮在油上面說明炸熟了，可以起鍋，撒上白芝麻即可。

紅糖粑粑

【食材】糯米粉、紅糖

【做法步驟】

1.準備200克糯米粉，加入溫水，攪拌成絮狀，揉成光滑的麵糰，醒面20分鐘。

2.取一小團面，像搓湯圓一樣先搓圓再壓扁。

3.電餅鐺預熱倒入少許食用油，放入麵餅煎5分鐘，再翻面煎5分鐘。

4.紅糖加溫水調開，倒入鍋中，紅糖水快收干時起鍋。

★糯米做的小吃雖美味，但一次性不要吃多哦，不容易消化。

我是家庭煮婦明朗媽，製作美食與家人分享，是我生活中的一大樂趣。感謝瀏覽，歡迎大家點評關注！我們明天見☺

明朗媽2015

根據請教醫生朋友，知道了吃糯米的好處和禁忌。

糯米是一種溫補的食品。具有一定的補血、補中益氣、健脾暖胃的功效。適量的吃一些糯米可以有效的吸收其中的多種礦物質、蛋白質、脂肪和維生素b族，能夠增強人體的免疫力，並且可以起到安神助眠的功效。但是需要注意，糯米本身屬於一種質地非常黏膩的食物，對於脾胃虛弱的人群一般不建議吃得太多，不然有可能會刺激胃腸道，引發消化不良。

因此，吃糯米是有好處的，但也不要太頻繁，下面分享一種糯米飯的做法。

糯米飯

用料

做法

i沈小怡

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大家好，我是餐餐美味:我的問答是:長期吃糯米對身體沒有影響，但不利於消化。

在家庭中，大部分人是喜歡吃大米和麵粉，糯米吃的人就不是太多，只因糯米的粘性太大，在嘴中無法下嚥，吃起來又太麻煩，糯米不是人們青睞的主食之一。

食用糯米的好處

糯米同屬於五谷雜糧，人們還是喜歡吃的，可以補充能量，它和大米麵粉的營養成分差不多，只是好多人不好接受而已，糯米也起到了養胃的作用。

改善了食慾不振、飲食減少、消化不良之優點，長期吃適量的吃，對身體是有益的，沒有任何的影響，可以放心大膽的食用。

食用糯米的缺點

糯米吃多了真的難以消化，每次我們吃粽子的時候，最多也就吃兩個，吃多了頂得很，時間長了胃裡還燒的很，是不利於消化的，多少會帶來點麻煩。

老人、小孩、有疾病的人，一定要少吃或者是不吃，特別是糯米糕含糖量高、粘性大，吃起來複雜、嚼起來費勁、咽起來難受，這些人群本身行動不便，消化不好，會出現這樣或那樣的病症，因此，最好還是少吃。

結 語

經常吃糯米還是沒有問題的，只要適量的吃健康的吃，對身體還是沒有影響的。大家對此怎麼看呢？歡迎大家在下面評論區留言討論哦！如果喜歡我們就點贊關注吧！我們下期再見！

餐餐美味

糯米是一種非常有營養價值的食物，而且糯米入口即化，多吃一些糯米可以有效地幫助我們補充體內豐富的蛋白質，對於改善我們自身的記憶力非常有幫助，但是糯米非常不容易消化，可能會導致我們自身增加腸胃消化負擔，詳細的介紹一下吃糯米的好處和壞處吧。

吃多了不容易消化，肚子漲得難受!

而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不適合每天都有吃的

糯米的脂肪含量高不適合常常吃

糯米很有營養，糯米主要含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵等物質。在米粒中各種營養成分分佈是不均勻的。除澱粉外，其他營養成分大多在米粒的胚芽和外膜內。如將米粒碾得越碎越精，那麼大部分胚芽和外膜都將碾掉，米粒只剩下一個白心，營養成分的損失也就越大。同樣，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的養分也將喪失的越多可是滋補佳品呢!

不過糯米飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。很抗餓呢!因為糯米是粘米,比我們平時吃的米飯更難消化和吸收.

所以早餐還是應該吃些營養豐富,易吸收的食物較佳!

吃糯米的好處和壞處還有很多沒有被我們發現，我們日常千萬不要每天都吃糯米，可能會給我們自身的身體健康帶來很大的威脅，日常可以多吃一些山楂，可以有效地幫助我們提高自身的腸道消化能力，效果是非常不錯的。

深圳歐弟

糯米做出來的東西都比較好吃，南瓜餅啊，糯米飯哦，粽子啊，我家娃都非常喜歡吃。但吃糯米食時，最好把握量，過量的話會積食，導致消化不良。

飄渺風雨後

糯米做的食物都非常好吃，很多人喜歡、比如糯米飯、八寶飯、年糕等，不過糯米不太好消化，吃多了容易腹脹，尤其腸胃不太好的人要少吃，凡事有個度，吃東西也要講究適量。

作為吃貨的我們，吃是為了讓自己感覺開心，有幸福感，如果吃的讓自己燒心腹脹就沒有必要了。

幾荷途興

長期吃糯米沒有好處，因為胃口不消化的。如果你們家愛吃糯米，主食一定要吃米飯的。對胃不消化就會好點。

小麗悅兒

吃多了不容易消化，肚子漲得難受！

而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不適合每天都有吃的

糯米的脂肪含量高 不適合常常吃

糯米很有營養，糯米主要含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵等物質。在米粒中各種營養成分分佈是不均勻的。除澱粉外，其他營養成分大多在米粒的胚芽和外膜內。如將米粒碾得越碎越精，那麼大部分胚芽和外膜都將碾掉，米粒只剩下一個白心，營養成分的損失也就越大。同樣，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的養分也將喪失的越多可是滋補佳品呢！

不過糯米飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。很抗餓呢！因為糯米是粘米,比我們平時吃的米飯更難消化和吸收.

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關鍵字: 糯米 果子 糖油