“中國第一胖” 60天減重363斤！不節食不吃藥，減肥方法值得學習
相信大家都減過肥吧，如今“減肥”已經成為全民話題，在中國已經有超過3億人群超重和肥胖，更是關乎身體健康話題！
不管什麼時候，減肥一直是女生離不開的話題，尤其是女明星們，在減肥這件事上花了無數的心思。
央視主持人倪萍耗時半年成功減重20斤，從奶奶變姐姐~
從前被網友戲稱“蔣大壯”的蔣欣，減肥30斤秒變少女，掉肉速度令人驚歎！
明星果然都是胖著玩的，對他們來說減肥是一件很簡單的事。那為什麼普通人減肥卻那麼難？那是因為你沒有用對方法！
曾經被譽為“中國第一胖”的山東小夥，用對方法成功從668斤減至305斤，瘦成功並順利脫單，揚言道：有信心減到180斤！
這位來自山東的小夥巔峰時期的體重
高達668斤，整個人從遠去看去就像一座小山！是什麼原因讓他如此之胖？真想是他從小就是一個大胃王，每天除了吃饅頭還要吃一兩斤的肉，體重也一度飆升到300斤。父母為讓他減肥，送入體校，不曾想由大胃王進化成無底洞，一頓飯從5-6個饅頭增加到了10個饅頭，體重不減反增，畢業後體重漲到430斤。
都知道這個社會是個看臉的時代，430斤的王浩楠顯然是不符合現代人的審美的，畢業更是不到工作，滯業在家的他體重達到了巔峰668斤，嚴重危害健康，只能站立7分鐘，連睡覺都成困難！
王浩腦也知道肥胖的嚴重性，為身體及父母著想，給自己辦了一張健身卡，踏上了減肥之路，
每天高強度健身6小時，不到半年就減重267斤。
都說胖子是支潛力股，瘦身成功的王浩楠不僅變高變瘦，還順利脫單。
被問及減肥心得，他也樂於分享經驗，坦言到：減肥用對方法很簡單，就六個字，管住嘴，邁開腿！
你以為你在減肥，但體重依然穩升不降？也許是你的方法錯了！
無論延遲衰老、減肥瘦身的秘訣，倪萍、蔣欣還有山東小夥都告訴我們，無非就是管住嘴，邁開腿！生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！
今天給大家分享，明星都在練習的普拉提運動，不僅僅是孫娘娘，就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！
那麼有人會問，普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，推出最新的簡化器材，堅持健身，你也可以保持完美身材，不跑步、不節食，身體更健康！
我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文章末尾可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
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一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~現在，拉力器+瑜伽墊只要99元帶回家！
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