瘦了之後會給人帶來多大的改變呢？今天莊莊想要分享的是一個被家人都嫌棄的中年“大爺”，看到他現在的照片，你一定想象不到他曾經因肥胖而走不動路，也一定想象不到他在短短半年內就成為一個帥爆朋友圈，連孩子都不敢認的型男。
這個人Peterson，最胖的時候體重270斤，有時連朋友都叫他“肥豬”。每個胖子都有他不想提及的過去，Jeremiah也是，因為肥胖，孩子們很少叫他父親，總是叫他胖爸爸或者胖子，每每和孩子們出去，照片裡的總是他肥碩的身影。
不管風景多美，他總是這幅畫裡最引人注目的人物，雖然她的妻子從沒說過，但有時早上醒來看到妻子在沙發上，他就知道他打鼾像打雷一樣又影響到妻子了。
他不是沒有想過減肥，只是那沉重的身體總是讓他走兩步就氣喘吁吁，吃肉喝酒是世界上最好的事情，減肥根本不是人類的事，直到他妻子結婚十週年，為了慶祝這個特殊的日子，這家人選擇遠足來紀念這一特殊的日子。
即使是和家人在一起是很好的時候，但是因為脂肪，Jeremiah總是跟不上孩子們的腳步，走幾步，停下來休息一下。最後，我最喜歡的小女兒很不耐煩，“爸爸，你像豬一樣胖，我不想和你出去。”於是他決心減肥。
從那天起，他開始了嚴格的減肥計劃，決計闊別跟在自己身上十多年的肥肉，只是為了讓孩子們接近自己，那他到底是如何瘦下來的呢？
1、告別暴飲暴食的習慣，戒掉了各種油炸食品，將其換成了低脂粗纖維食物，烹飪也儘可能的簡單，每天早物飯後喝一杯黑咖啡，因為黑咖啡中的咖啡因可以加快身體的新陳代謝，加快燃脂的速度。
當然剛開始控制飲食的時候非常的痛苦，總是會忍不住想要蹭一些吃，但是與之而來的也是深深的負罪感，有一次他偷吃了一塊炸雞，愣是在大晚上出走了10公里。
中年男人，總是身不由己，又力不從心。減肥很簡單，“管住嘴，邁開腿”六個字，但他畢竟已經上了年紀，減肥的困難可想而知，後來他為了減掉肚子戒酒。
2、戒掉一切飲料甜食和酒
甜食飲料和酒的糖分熱量非常的高，不但對你的皮膚不友好，也會讓你暴漲脂肪體重，因此想減肥戒掉他們是必須的。
在那之後，不管有多沉迷於酒精，Jeremiah都一次次的壓制住了，為人夫，為人父，
改變飲食之後的他，呼吸順暢多了，睡眠也好了很多，之後他便開始邁開腿運動，她沒有去健身房，而是選擇在戶外的鄉間小路。
每天早上，把狗帶到山上，日出時，狗在散步，下午帶狗上山看日落，很漂亮，很運動，當然他的揹包裡總是帶著鐵餅，伴著日月光輝，再做一組俯臥撐，或者拿著鐵餅舉重，就這樣他在堅持了半年後，體重從270斤減到了180斤，成功變身“金剛狼”，力破中年危機，游泳圈變成了人魚線，往日的贅肉層層疊疊的背影，成了強健有力的臂膀。
更讓人欣喜的是，減肥的不僅僅是肉，減齡的效果更是驚人。已經確認了“男人的四十一朵花”。這次，我們終於可以做到了“別人的父親”，容易讓孩子們騎做俯臥撐。
最後莊莊想說在一個瞬息萬變的時代，改變自己並不難，但很難堅持下去，懷著愛，做任何事都不難。正是這個詞讓他一路走來，完成了一項不可能完成的任務。
閱讀更多 趣談本草 的文章
