在生活中，總會被問這樣的問題：“我和他鬧矛盾，他要和我分手，我一氣之下答應了，可現在我後悔了怎麼辦？”
這是典型的男女雙方鬧矛盾，到底該如何挽回的問題。在戀愛的過程中，兩個生活習慣、性格、家庭背景不同的在一起，肯定會產生很多摩擦，有矛盾在所難免。
但是有了矛盾之後，如何解決矛盾，讓一段感情愈來愈穩固，才是每個人都得學會的感情技能。
生活中很多情侶間的矛盾剛開始都是一件小事，一方忍耐，以為對方會因為自己不喜歡而改變，而另一方以為對方怎麼就不能對自己的小毛病寬容一點兒嗎？結果時間一久，問題越來越多。
其實問題剛爆發出來的時候，兩個人就應該保持積極有效的溝通，瞭解對方真實的內心需求，如此就可以避免很多問題產生。
那麼，當矛盾產生之後，我們到底該如何挽回呢？
首先，我們彼此雙方都應該冷靜一下，深刻思考發生矛盾的原因。
冷靜能讓彼此有空間思考，有利於感情的良性發展。不懂得適時冷靜，只會讓一段感情越來越糟糕。
小米和男朋友吵架，從來不給彼此冷靜的機會，吵的時候非常強勢，得理不饒人，不給對方還嘴的機會，吵架一定要分個勝負輸贏。
時間久了，男朋友忍受不了她的做法，感覺自己在這段感情裡沒有得到過應有的尊重，沒有一點兒尊嚴，真正的感情不應該是這樣的。
於是在最後一次吵架後，他提出了分手，而小米還沉浸在自己怎樣吵過他，讓他乖乖認輸的幻想裡，壓根沒想過愛的人有一天會因為忍受不了自己而離開。
小米在這段感情裡，沒有不給彼此冷靜思考的時間，也從來沒有認為過自己有錯，一味指責別人，所以她的感情問題始終依舊，沒有得到有效解決。
當我們認真思考的時候，還要確定這次分手是假性分手，還是真的分手。假性分手不算真正的分手，因為它本質上是屬於男女雙方鬧矛盾的方式之一。而真正的分手，是你們從此以後不會再有任何情感上的糾葛，更甚者是不想再見到你或聯繫你。小米這次和男朋友分手，已然是真的分手，因為男朋友已經對這段感情失望了。
其次，確定是假性分手後，善用“情感回憶法”喚醒愛的情緒密碼
兩個人在鬧矛盾時，肯定會特別失望，有時候會懷疑是不是選錯了人，亦會考慮自己是不是對他的期望值太高。很多情況下，人在失戀後之所以會覺得難受，大概是覺得自己投入了大把時間和精力，到最後卻沒能得到想要的東西，那種一瞬間被失落灌滿的樣子讓你感到不值得。
可是感情就是不問值不值得，有時候我們一味沉浸在痛苦之中，反而失去了挽回感情的良機。
既然兩個人曾經那麼相愛，肯定會有很多美好的回憶，那麼我們就要善於用彼此的美好回憶來挽回對方。
阿龍和女朋友分手了，但是他放下不下她，他也知道她一定和自己一樣痛苦，想要挽回，可不知道該怎麼做。
後來阿龍打電話給女朋友，約她見面，起初她非常抗拒，不願意去，直到阿龍約她去他們確定戀愛關係的山楂樹下。女朋友動容了，前去赴約，阿龍提前準備好一切，在山楂樹上掛上彩燈，掛上兩個人曾經的照片，還有一段已經錄製好的道歉語。女朋友被阿龍的誠懇感動，也因為曾經太過美好的回憶而不忍分開。後來，兩個人和好如初，感情比之前更好了。
美好的感情回憶是兩個人同有的財富，在一定的條件下，回憶是種感情的確認和再現，有利於兩個人的情感恢復。
心理學上將再現歸屬於記憶的第三個過程，也就是再認或回憶，以前感知過的物體、思考過的事情、體驗過的情緒在頭腦中再次呈現並加以確認的記憶過程。在這個過程中，人們常常會不自覺加入一些此刻的主觀認知以及感受。
也就是說，主觀感受在回憶再現的過程中有著重大的作用，心裡感受愉悅，自然有利於感情恢復。
阿龍的女朋友被阿龍營造的溫暖的回憶氛圍感動，所以感情變得更加深厚。
最後，警惕“真香定律”的陷阱，明白有體面的挽回比死纏爛打更奏效
真香定律源於湖南衛視《變形計》，它是指一個人下定決心不去或去做一件事情，最後的行為卻截然相反。主要用來表示某人預計的事情和最後的結果截然不同的一種心理狀態。
每一個試圖糾纏挽回的人，都堅持只要不放棄，就一定能夠打動對方，挽回感情。
可實際情況是當你糾纏對方時，往往被自己營造出的深情感動，這樣看似深情的動作，只會引起對方徹底厭惡。
當我們深陷糾纏的惡性循環中的時候，從來都是不計較後果的，喜歡在深夜奪命連環call，不間斷的消息炮轟，甚至去對方家裡或者公司堵人，拜託身邊的朋友說好話，甚至以人身安全來威脅。
採取各種極端方式來挽回，只會不間斷的帶給對方負面情緒，讓人反感和難堪，而不會解決實際問題。
同事小美和男朋友分手後，一星期就受不了沒有他的生活。為了和男朋友和好，她瘋狂約男朋友見面，男朋友不接電話，他就發微信、發短信，甚至拋開情面在微博、朋友圈公開向男朋友道歉，求他原諒。
可男朋友非但沒有被感動，反而警告她不要在朋友圈亂說，讓人嘲笑。
後來，她又不死心，直接去男朋友單位堵他，找他的領導訴苦，祈求領導施壓讓他們重歸於好。
最誇張的是，她以死相逼，用水果刀劃傷自己還給男朋友拍視頻，說他在不出現她就死給他看。
這種極端的死纏爛打讓她喪失理智，沒有自尊，絲毫沒有女人的體面和自愛。以這種方式要挾來的感情，怎麼可能長久？對方可能還會存在心理陰影，把你當成麻煩和負擔。
人都喜歡和相處不累的人在一起，在婚戀關係裡更是如此。
很多女生覺得我連面子和形象都不要了，拼盡全力去挽回對方，難道還不足以證明自己的真心嗎？
可是，他只會覺得你連尊嚴都不要了，憑什麼配得上他呢？
與此同時，我們還要學會站在對方角度思考，而不是一直糾結於自己的情緒和惶恐。
很多人在面對分手時，第一反應就是去付出，努力的去討好對方。這種認為是自己不好，不夠愛對方，所以才離開，只要我加倍愛他就能挽回的底層思維邏輯，始終困擾著想要挽回感情的我們。
實際上，你這樣做這樣想只會讓自己的姿態太低，甚至破壞你在對方心裡的好印象。
所以，我們要學會重建自己的自信心，勇敢一些，不要始終苛責自己，害怕自己是否做錯，更加不要被能否挽回感情而耿耿於懷。
有時候需要做的其實是經營好自己，相信自己，只有當你變得更自信，你才能看到這段感情裡的問題，更好的解決問題。
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