《阳光普照》是导演钟孟宏执导的电影，上映于2019年11月1日。我刚开始看这部影片的时候，以为是一部暖暖的家庭生活剧，但影片开场这位爸爸在炙热的阳光下打着伞，面对自己妻子的请求，愤怒的诅咒自己的小儿子阿和“希望他关到老，关到死”时，我的心头猛的一颤，顿时觉得这部影片绝对不像片名那么温暖。

观影的过程，我心底特别的压抑，在温暖的阳光下，这个家庭总是阴云不散。大儿子承载了父母太多的期望，小儿子更多的是叛逆，每个人都心事重重，承受着成长的苦难，沉重地生活。

而这部影片获得了第56届金马奖最佳导演、最佳剧情长片等12项奖项及提名，豆瓣评分8.4。导演钟孟宏用自己独特的手法，用看似平淡的生活故事把人生的道理娓娓道来，看时心情莫名沉重，看后不禁让我思考这个疏离家庭背后的现实问题。

在现实中，中国家庭关系总体不冷不热，亲密程度令人堪忧，《中国家庭亲密程度报告》显示，73%的中国家庭缺乏沟通，其中超过30%家庭的父母双方每天陪伴孩子时间少于1个小时。

萨提亚家庭治疗师贝曼指出：中国家庭最大的问题是，成员之间缺乏有效沟通。

同样的，在影片中的这个家庭里，他们明明是关心，是爱，可结果却让对方不理解。通过发怒、不耐烦来表明自己的态度和立场，似乎只有这样，才能让自己被听的见。仔细的品味，我发现，隐藏在爱与矛盾交织之下的是他们不会正确的表达，不在一个频道上，无法正常交流。

交流困难的原因，对孩子内心的忽视，彼此之间的无视，才造成了悲剧一次又一次的发生。

为什么只是简单的缺乏沟通就能让亲人之间产生疏离，严重的会造成家庭悲剧呢？接下来，我结合影片中这个家庭成员间的沟通方式来阐述，从以下三个方面进行分析。

一、家庭成员之间的缺乏交流而产生的疏离，让亲子关系渐行渐远

这个家庭里，优秀的大儿子懂事到让人心疼，叛逆小儿子因无知走错了路，让人觉得可怜。在影片中一家人始终没有同过框，父母之间的谈话时总是争吵，隔着屏幕我都能感受到那种不耐烦。

开场爸爸对妻子说小儿子阿和：“我希望他关到老，关到死”时，和对大儿子的喜爱态度形成了强烈的反差。这个严厉，甚至脾气有些古怪的爸爸，真的知道这两个孩子在想什么吗？

他始终不知道，他只知道对小儿子不管不问，对大儿子说“把握时间，掌握方向”，陈妈妈曾质问他：“你要求孩子的你做到了吗？”在短暂的沉默后，我看到了这个爸爸的无奈与无助，他从没有站在孩子的角度去关心过他们。

对孩子内心的忽视，是造成他们无话可说的原因，也是关系走向疏离的关键。

父母的高期待，是压垮孩子的最后一根稻草

因为害怕看到父母期望落空的失望神情，所以很多人会选择逃避，父母的高期待好像山和海，天和地，阻隔着亲情的交融和回归。

爸爸陈以文每年都会把驾校刊印的笔记本送给大儿子阿豪，就连交学费他也亲自去送。正如笔记本上的那句校训，他希望并嘱咐阿豪能够“把握时间，掌握方向”，这是他一直以来对儿子的期许，但这份沉甸甸的爱压得阿豪喘不过气来。

在国文课堂上，老师在讲司马光的《训俭示康》，这是司马光告诫自己儿子要勤俭的家训，但这在阿豪听来，是和老爸要求他“把握时间，掌握方向”是一样的。可见，阿豪骨子里不愿意接受父亲强加给他的价值观。

大儿子阿豪看妈妈左右为难，于是主动提出带弟弟阿和的女朋友小玉去产检，又带小玉去探望阿和，他总是在替别人着想。他的同学郭晓真说：“他对每个人都特别的好。”是的，阿豪聪明懂事，对身边所有人都好，唯独忘了他自己。

我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。

阿豪说自己没有阴影可以躲，其实，他是不知道怎么面对自己内心的孤独和外在的高期待，他想做真实的自己却做不了，没人可以理解他，没人能够听到他的倾诉，没人能感受到他的需求去帮助他，他默默地选择了死亡。这一次他反抗的比较彻底。

如果陈以文能够主动找儿子谈谈心，如果陈妈妈能够像阿豪帮她分担心事一样去帮助阿豪分担，如果阿豪能够放下“好孩子”的包袱主动找妈妈沟通，倾诉自己的需求，一切悲剧都不可能发生。但是，生活没有如果。

父母的无视，是孩子自暴自弃的根源

小儿子阿和大约在四、五岁的时候，整天粘着妈妈坐单车，妈妈把这当成一个麻烦事，她从来没有想过阿和可能需要的只是陪伴，阿和只是想和妈妈在一起。

在阿和成长的过程中，是一直和优秀的哥哥做比较的，哥哥的优秀散发着耀眼的光芒，照的阿和睁不开眼睛，他躲在阴暗的角落里，多希望有爸爸妈妈抱抱他说：“孩子，你也很好”。

可是没有，阿和变得自卑，叛逆，暴戾。似乎只有这样，他才能找到自己的存在感，让父母看看见，即使是通过变得很差的这种方式，也要让自己被看到。

爸爸陈以文也不是从一开始就厌恶阿和，他肯定对他也抱有希望，但阿和一直惹是生非，让人不省心，偏离了他的期待，于是他就把阿和当成一个麻烦。

尤其在阿和犯了错时，他依然狠心的指责、变态的责骂：“我希望他关到老，关到死。”却从没想过儿子有多无助，没有想过和儿子一起去面对成长路上的荆棘。

每个发脾气的孩子，内心都住着一个渴望被看见的小孩。当无能为力的时候，大人都会崩溃，需要释放内心，而没有其他表达途径的孩子，只能通过发脾气、闯祸这种方式，表达自己的需求，祈求父母能够看见自己的期待和需要。

孩子发脾气，说到底，是因为内心的需求不被看见。这并不是无理取闹，恰恰是孩子最需要你帮助，最需要你拥抱的时候。

一家人相互关心，却不会表达

在影片中大多数时候，夫妻之间因意见不同而吵闹，父子因生气而冷战，兄弟因信息传达不同而争执，这一切都是因为缺乏交流，不会表达。

小玉的阿姨带着小玉找上了家门，陈妈妈才知道儿子有个怀孕的女友；陈妈妈把小玉领回家，爸爸才知道儿子有个烂摊子。

哥哥去探视弟弟，弟弟阿和才知道小玉有了孩子且住进了他们家；陈妈妈责怪小儿子阿和“你不要什么都不说好不好”；阿姨斥责小玉“这些事你连讲都不跟我讲一声吗？”

阿和抱怨陈妈妈：“她来那么多次，为什么不告诉我？”阿豪反问阿和：“她不说是怕你担心，你不讲是为了什么？”

他们在不得不说什么事情的时候，每个人都习惯以“我本来想告诉你的”或“有件事，我本来不想说”开头，“不想说”成了他们一家人的通病。

抱怨别人什么都不说出来，同时自己又不愿主动告诉别人，在发现对方不想说时除了发怒去责问，找不到更好的方式来。

每个人都为这个家庭付出了很多，每个人都在用自己的方式爱着对方，却不去问对方需要吗？不去想这种方式伤害到对方了吗？

缺乏交流让他们变得疏离，每个人都不懂别人是怎么想的，也不理解对方为什么会这么做。

也正是因为无法正常沟通，父母忽视了孩子的内心感受而不自知，等孩子惹出乱子父母才意识到问题的重要性，有些伤害可以弥补，有些永远无法弥补。

二、家庭成员高质量沟通在孩子成长过程中的重要性

一个家庭最大的问题是，成员之间缺乏有效沟通，大多数夫妻不是在试着解决问题，而是在争谁对谁错，谁该服从谁。

如果和孩子之间不能正常的沟通和交流，那么孩子遇到问题就会放在心里，留在潜意识里。时间久了，这就会形成一些解决问题的定势：“我说了也没用”“忍一忍就过去了”，可问题还在。

这个时候，孩子关闭的不是嘴巴，而是心门。而只有让孩子打开心扉，让他倾诉，让他能够感受到父母和他的关心和爱护，他才能内心变得强大，去拥抱自己，拥抱这个世界。而高质量的沟通就显得特别重要。

高效沟通能够让孩子自信，勇敢面对成长路上的挫折。

影片中的阿和是在和优秀的哥哥的对比中长大的，他自卑、敏感、不服气，爸爸对待两个人天壤之别的态度，让阿和一直抬不起头来，他慢慢变成了自暴自弃的“坏孩子”，什么不可以做，我偏要做。

即使在少年辅育院里，一开始阿和也是用拳头来表达，和妈妈讲话“没什么事”，这是孩子不自信，不敢表达的一种现象。

而高效沟通的前提是让孩子感受到被重视，感受到被信任，他开心时，才愿意和你分享，难过是也会向你倾诉。

我特别喜欢影片《奇迹男孩》中十岁男孩奥吉的故事，他因为天生脸部畸形的原因，一直在家中和妈妈自学，当他小学五年级时，奥吉进入父母为他精心挑选的学校上学。

在那里，奥吉将和老师以及性格迥异的同学相处，他不寻常的外表让他成为同学们讨论的焦点，并终日受到嘲笑和排斥，就连好不容易交到的新朋友也似乎不太值得信任，他很苦闷也很无助。

幸运的是，在奥吉成长过程中，他的父母、姐姐一直是他最坚强的后盾，在无数次遇到困难时，给他安慰，给他中肯的建议，在他们真诚的交流中，在无数次被鼓励后，奥吉变得自信而勇敢。

在他们的支持与关爱下，奥吉凭借自身的善良和聪敏影响并激励了许多身边的人，他自信的表达自己，从而收获了友谊、尊重与爱，最终成长为大家心目中的不可思议的"奇迹"。

洛克菲勒说：“自信能给你勇气，使你敢于向挑战任何困难；自信也能使你急中生智，化险为夷；自信更能使你赢得别人的信任，从而帮助你成功。”

亲子之间的沟通只会让彼此更了解，让亲子关系更和谐，让孩子成长的更茁壮。当一个孩子经常被倾听，他会打开心门去倾听别人，给别人足够多的爱与关怀。

他有底气去分享，他有方法去沟通，他有能力去帮助别人，这个是时候，是孩子自信表达自我的时候，也是孩子成长的时候。

高效沟通能够让孩子认识到自己的需要，关键时刻学会求助。

杨澜说：“人大多数创伤来源于父母，来源于父母说的话、做的事。”

影片中的爸爸习惯遇到事情什么都不说，要么发脾气要么独自消化。陈妈妈遇到事情的解决方式，抽根烟发呆，沉浸在无奈的生活中，眼前的水烧开了也没有发现，反而是阿豪帮助妈妈去关掉火，问妈妈发生什么事了？

这就是父母在子女面前扮演的角色，有事情放在心里，情不得已了，没办法了才说出来。

父母的言传身教每天都在进行，当阿豪遇到问题时，他同样的不知道找谁可以解决，于是说给郭晓真听，她不懂。找不到解决的办法，他痛苦不堪，于是走了极端。

报喜不报忧的孩子，并没有从他们的父母那里得到报忧的勇气。因为孩子真正需要的，是父母走到他们那个世界里去。父母需要主动地蹲下来，感受孩子的内心世界，知道他的无助，明白他的感受，让孩子感受到被理解，愿意去诉说。

只有当孩子被认真对待，当孩子感觉自己被需要，他才能打开心扉，倾诉自己的需求。当父母给孩子足够多的包容，给孩子鼓励的话语，孩子会朝着他们所期望的方向去发展。而强大的心理暗示、理解和认同，是亲子进行高效沟通的重要一部分。

和谐的亲子关系是双向的，我说你愿意倾听，你愿意倾听我才愿意说，当孩子有了高兴的事情，他会给你分享，有了难过的事情，他会向你求助。

真正会求助的孩子比独自面对学习、生活与工作的人，力量更加强大。孩子遇到困难的时候懂得求助，是非常重要的生存能力。

高效沟通能够让孩子有自我价值感和归属感，亲子关系更和谐。

影片中的两个儿子都在被父母的忽视中，找不到自我价值感，他们在高期望中迷失自我，在自暴自弃中沉沦，遇到问题，脑子一热，选择了简单粗暴的的方式去对待，这种方式最愚蠢也最可怕。

我特别喜欢龙应台和儿子安德烈的沟通方式，他们像朋友一样随意、平等与真诚。在他们的相处中，我们可以看到一个有朝气的十八岁的青年和一个老母亲之间思想的碰撞、真诚的对话。

有一段时间，安德烈痛斥父母喜欢的古典音乐，他则喜欢嘻哈Hip Hop，对美国黑人文化感到入迷，他认为自己才是与众不同的。

我们都知道代表美国黑人文化的嘻哈音乐常常与性、毒品、犯罪联系在一起。

那么龙应台收到安德烈关于音乐的信是如何处理的呢？

龙应台先是向小儿子菲利普学习了几首“嘻哈”的歌词，接着她便震惊了：“十五岁的青少年怎么会欣赏这种社会批判的歌？”

于是便在和儿子的沟通中，对安德烈表达了自己的担心。

安德烈却觉得没什么，并发送了另几首现在流行的嘻哈歌词给母亲看，其用词更加粗俗露骨。

然而龙应台看后，却并未流露出反感，只是带着好奇和学习的心态回复自己的第一感受：“哇，虚无主义！”

为什么青少年喜欢黑人文化和嘻哈呢？在他们的讨论中，安德烈有疑问的时候，龙应台不时的将自己的经验进行分享。最后双方得出结论：

“虚无主义+雄性沙文主义+拜金主义+粗话脏话=酷，美国黑人又in，所以青少年就喜欢了。

安德烈认为很对，但他说也有嘻哈歌词写得很美、很有深度，只是好的少，烂的多，然后就分享了一首类似现代诗似的曲子。

龙应台最后总结到：“流行文化经过时间的筛子，泥沙被淘汰，金块被留下，留下的就被叫做经典或古典……”

年龄与环境的不同并没有让他们变得无话可说，时代和生活背景的差异并没有让他们变得疏离，反而给他们的对话增添了趣味性，提供了多角度的观点和更多的可能性。

一个能够进行高效沟通的家庭，孩子在面临成长给他制造的麻烦时，内心有困惑时，他们可以去表达；有惊慌时，父母能够及时抚慰；行为有偏差时，父母会去包容、引导。慢慢地，他们会拥有一定的自我价值感和归属感，最终形成一个孩子健全的人格。

三、家庭成员如何进行高质量沟通

良好的沟通要讲究技巧，需要不断地去学习，家长与孩子之间的有效沟通和交流，对于促进孩子身心健康成长具有极其重要的作用。

因此要想建立良好的沟通关系，家长们还需要掌握正确的方式方法，从而使沟通变得轻松而和谐。

1，重视孩子的内心需求，平等、真诚地对待孩子。

影片中的父母，你能说他们不爱孩子吗？阿和在少年辅育所时，妈妈无数次来看他，都在问你需要什么？爸爸更是亲自跑去学校给阿豪送学费，问学习情况。还有现实中的父母，很关心孩子的物质需求，可孩子更需要的是希望有人关注他们的心理层面上的需求。

我们都知道著名的马斯洛需求层次理论，它把人类的动机看作多种不同性质的需求，由低级到高级依次分为生理需求、安全需求，归属与爱的需求，自尊需求，认知的需求，审美的需求，自我实现的需求。

生理需求、安全需求、归属与爱的需求、自尊需求属于基础需求，认知需求、审美需求和自我实现的需求属于成长需求，只有基本需求得到满足，人类的成长需求才能一步步的去实现。

而影片中和现实中大部分的父母，只顾着给孩子最好的物质条件，却忽视了孩子的内心。这些孩子中往往不缺乏衣食住行这些基本的需求，只是是内心需要更多的被重视、被呵护、被关爱，这就是归属与爱的需求，那么，我们就需要重视孩子内心的真实感受，走进他们的心里。

我在陪女儿的过程中发现，每次她觉得我说话时很大声的时候，她就会哭着说：“妈妈凶我！”我找个放松的时间，试着和她沟通：“宝贝，妈妈声音大的时候，你为什么要哭呢？”一下子又勾起了她的伤心事，又鼻子酸酸的说：“我感觉妈妈不爱我了，才会大声的说我！”我明白，在她害怕的哭的时候，亲亲她、抱抱她，让她知道妈妈是重视她的，这才是她需要的。

在亲子关系中，给孩子他们需要的安全感，才是给他们最大的尊重和平等。

当影片中的阿豪情绪不好的时候，作为父母的要去通过去询问，才能了解到他遇到了哪些问题，然后去解答，去引导。让阿豪心理明白父母是在乎他的，一个人不用承担那么多，以后不用那么累。在心理上，孩子有归属感，他慢慢的就会变得坚强。

沟通时要以平等的姿态来对待孩子。只有打心底里把孩子与自己放到平等的地位，彼此之间才会有足够的尊重，孩子也能感受到这份浓浓的爱。如果只是说说，那我们的言谈举止之间就少了些许真诚，孩子是能感受到的。心理上不断层，亲子关系的地基才打得牢。

2，采用“非暴力沟通”的方式地进行沟通

和影片中生活在“火药味”很浓的家庭中一样，很多家庭沟通不畅的原因，是因为在语言上出现了冷暴力，导致孩子不愿说，一开口便是争吵，带着愤懑的情绪。让孩子打开心扉，畅通无阻的和家人表达亲密，那就需要在沟通的方式上，要注意“非暴力。”

“非暴力沟通”是美国的马歇尔·卢森堡博士提出的，在日常生活中我们很多谈话方式是“暴力”的，常常会引发自己和他人的不舒服。而“非暴力沟通”是一种全新的沟通方式，是“爱的语言”。

想要和孩子之间要建立一个和谐的世界就需要消除那些责备、羞辱和苛求的语言，我们需要专注于彼此的观察、感受、需要和请求，让爱和尊重融入日常的点点滴滴。

非暴力沟通包括这几步：观察、感受、需要、请求和反馈。

观察。在和孩子相处中，观察孩子具体做的事情，而不是去评论，看到孩子起床晚一点，我们有些不高兴，在和孩子沟通时，要客观的表达：“宝贝，你今天早上8点之后才起床哦！”而不是：“你就是有赖床的坏习惯！”想想看，哪个孩子能够接受。

同样的，影片中的陈妈妈完全可以问阿和说：“你在外面时候有没有交女朋友，今天有一个女孩来找你。”而不是责问：“你在外面有没有做乱七八糟的事情？”

体会和表达感受。看到孩子起床晚了，你可以表达自己的感受：“宝贝，妈妈有些失望、沮丧、愤怒、伤心。”而不是说“我觉得你很不听话，坏习惯太多！”孩子在不被指责的情况下，才能明白妈妈的感受和期望。

同样的，也可以让孩子这样表达，而不是用大吼大叫代替。这就需要给孩子多积累一些有关情绪的词汇，比如当我们感到满足的时候，我们可以说“我感觉欣喜”；当我们的需求没有得到满足的时候，我们可以说“我感到害怕”。

需要和请求。感受的根源在我们自己，在于我们自己的需要没有得到满足。因此，通过了解我们的需求、愿望、期待以及想法，我们不再指责他人，而承认我们的感受源于自身。

面对孩子起床晚了，我们可以说：“8点了你还没有起床，我有些着急和生气，因为我忙碌了一个早上还要上班，心里很焦急，希望能得到你的一些回应和帮助。”这样，孩子是感受到父母是在朋友的立场上和他沟通，他也会力所能及的去帮忙。

反馈。我们的意思和孩子的理解有时可能是两回事，如果无法确定他是否已经明白，我们可能就需要得到反馈。有时我们可以问一句“我的意思你清楚了吗？”，有时候我们希望孩子可以充分表达他的理解。

所以，当我们和孩子沟通中遇到了障碍，我们可以想想是不是在沟通方式上可以改进。如果我们只是想改变孩子，以使他们的行动符合我们的利益，那么非暴力沟通并不是适当的工具。非暴力沟通是用来帮助我们在真诚和倾听的基础上与孩子的沟通。

3，和善而坚定的沟通态度，培养孩子的边界感

良好的亲子关系，不是父母一味的迁就孩子，无原则、无底线的去包容、溺爱孩子。相反，有爱也要有边界，态度和善更需要坚定，在孩子的人生观，价值观，世界观形成的时候，让他体会到界限，底线，有的事情不能去触碰。

美国著名心理学家、教育家简.尼尔森在《正面管教》中倡导我们给孩子树立一个边界，一个既不是太严厉又不是太宽松的界限，一个和善而坚定的教养环境。以相互尊重和合作为基础，把和善而坚定融为一体，培养孩子的自律能力。

“和善”的重要性，在于我们表达对孩子的尊重；“坚定”的重要性，则在于尊重我们自己、尊重当时情形的需要。和善是用语言表达对孩子感受的理解，并引导孩子关注问题的解决，而非秋后算账，以证明父母的权威。

亲子沟通中，不管是在语调上，还是在词语的选择上，语速上都应该把握好一定的分寸，对待孩子态度上不能够一味的宠溺，也不能特别的严苛，在沟通的选择上也需要平衡，做到和善而坚定的表达，让孩子看到爱也看到原则。

当和孩子沟通起冲突的时候，可以用“我愿意在你我都冷静下来之后，再来和你讨论”这样的句式来表达你的感受，而不是用惯性语言去伤害对方。

如果孩子情绪激动，家长在察觉到的同时，这时可以选择理智地暂停。既是给孩子充分的思考时间，也是父母对自我的尊重。“既然你不尊重我，我自己至少要先尊重自己。所以我选择转身退出，给彼此留足思考和缓冲的时间。

尼尔森认为：我们要先假定孩子无辜。每个孩子都想成功，都想和别人有良好的关系，都想有归属感和价值感。

当我们牢记这一点时，我们就会先假定做出不良行为的孩子无辜。他们是想要得到好的结果，只不过以孩子的心智和方式，他们不知道该怎么达到这个目的而已。他们还不具备足够的经验和阅历能帮助他们找到归属感和价值感。而帮助孩子培养他们需要的这些能力，正是我们的责任。

可以说，沟通的重要性已经被越来越多的家长和家庭所意识，因此如何真正实现有效沟通，让每一位父母都能够与孩子建立起良好的沟通关系，是父母和孩子在未来很长一段时间需要不断探讨和思考的课题。但我相信，只要掌握正确的沟通方法，建立和谐而融洽的沟通关系将不再是困难之事。

写在最后：

万物皆有裂痕，因为那是光照进来的地方。

影片中有一个场景印象特别的深刻，当阿和可以离开少年辅育院时，当时班级里所有人不约而同地唱起了《花心》这首歌：花的心，藏在蕊中，空把花期都错过，你的心忘了季节，从不轻易让人懂。黑夜有白昼，黑夜又白昼，人生能有几回合。

当时泪目的感觉，是这群稚嫩的孩子因为各种原因，在人生最好的花期犯了错，他们冷漠、粗鲁、暴戾的背后往往是缺乏关爱，他们渴望有爱，他们把心藏起来的时间太久了，太需要被信任对待。那么家庭教育的对孩子内心的重视，进行高效沟通才是从根本上让这些孩子回到正常生活的根本。

在我们每一个家庭里，让我们用心的去倾听，对孩子孩子少些指责，多些宽容，他就能多看到一些阳光；给孩子少些刁难，多些快乐，他就能感受到爱的普照；给孩子少些期待，多些鼓励，他就会像阳光一样，温暖身边的每一个人；给孩子少些伤害，多些关爱，那么我们的每个家庭也会真正的阳光普照。

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