開課啦
黃浦區檢察院向陽花課堂
又雙叒叕來啦～～～
你們還記得萌萌噠檢察官大叔
讓我們心情靚麗的崔老師嗎？
今天向陽花課堂又來了一位新朋友
聽聽她來和我們繼續說說
宅家那點事
主講人：上海市陽光青少年社區事務中心
黃浦區工作站社工
何敏珍
等等，什麼是青少年社工？
青少年社工是主要服務14-25週歲青少年,具有社會學、心理學、教育學等多學科知識的專業人員，他們也是未成年人檢察工作的合作好夥伴！
咚咚咚，敲黑板，我們開講啦～
疫情當前，我們該做些什麼呢？是不是聽到看到最多的就是：戴口罩、勤洗手、多通風！還有就是“摒牢！摒牢！摒牢！”，足不出戶是對社會的一份責任！
在這有史以來最長的一個假期裡，同學們的心情是如何的？在停課不停學的家中，你每天又是怎麼度過的呢？
與此同時，平時忙於工作的父母也因疫情不能復工，整天在家是陪你呢？還是“監督你學習”呢？悄悄告訴你們，父母呀，他們也頭大了，恨不得馬上開學！那我們的家庭氛圍如何從“相愛相殺”變成“相親相愛”呢？小何姐姐來支招~
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各種學習班從線下轉為線上
No.1
互相討論，制定計劃
每天宅在家已經很苦惱了，如果還有成堆的功課等著你，換誰也提不起學習的興趣吧！所以小何姐姐建議父母跟孩子一起討論交流，制定合理的學習計劃。由於各種學習班從線下轉為線上，考慮到一直看電子產品影響同學們的視力，所以上完一節課，就要讓我們的眼睛好好休息一下，眺望一下遠方，看看綠色或者做做眼保健操~
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身體是革命的本錢
No.2
強身健體，勞逸結合
我們說學習學習，不單單是學好文化課，強身健體也是非常重要的。在疫情面前我們也需要不斷增強我們的身體抵抗力，正所謂身體是革命的本錢嘛，所以在家也要做做操，最好是讓父母一起參與進來，這樣還能促進親子關係哦~
在這裡也給大家介紹幾種親子互動的體育鍛煉項目：
一些建議
1
仰臥起坐，請父母幫忙摁住雙腿，做屈膝仰臥起坐能夠鍛鍊腹股溝，對腹部肌肉是很好的鍛鍊。
2
平板支撐，讓父母幫忙計時，鍛鍊腹肌，正好減減小圓肚子。
3
踢毽子，鍛鍊手眼腳的協調，可以跟父母來比賽哦。
當然，還有許多其他的體育方式：跆拳道、太極都是不錯的選擇。
大家可以根據自己的喜好、身體情況家裡的活動範圍來選擇適合自己的運動方式。
04
手指操
訓練手指靈活度，一直寫功課，手指也會比較累，也需要放鬆與鍛鍊。
05
瑜伽
可以調節我們身體的柔韌性，讓我們靜心，調節情緒，關注到我們的內心。
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在假期中居然學會了做飯！
No.3
利用假期，培養興趣
現在的青少年們興趣愛好非常廣泛，琴棋書畫是樣樣精通~在家練練琴，跳跳舞，學畫畫，講繪本，讀名著，下下棋，練練字，唱唱歌，利用好這次特殊的假期來做點平時沒有機會的事情吧~
小何姐姐就在朋友圈看到，很多同學在這個假期中居然學會了做飯！千萬不要小看做飯，做飯可不是僅僅把生的燒成熟的就可以了，廚藝還需色香味俱全哦！同學們也可以趁著假期來做父母的好幫手，在父母的帶領下，又多學一項生活技能，既能體會父母平時的辛苦，又能學到做飯的樂趣，是不是一舉兩得呢？
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父母每天只知道盯著我做功課
NO.4
互動交流，每日一聊
說了那麼多，同學們有沒有想過趁著假期，跟我們的父母多聊聊天呢？有的同學會說，我的父母每天只知道盯著我做功課，然後他自己手中一個手機一個ipad ,要不就是看電視追劇看電影。唉！似乎是的，話說平時上課學習已經很辛苦了，父母們除了關心吃飽穿暖和功課完成沒有，考試考得怎麼樣，其他就沒空顧及了。所以小何姐姐提出，趁著假期同學們跟父母來聊聊天吧~
互動話題小姐姐姐也給同學們想好了，可以給參考哦：
家庭互動話題
1
身體篇
身體器官與功能；身體發育變化；生病以及疫情對身體的影響；如何更好關愛身體；“生命是什麼？”，如何看待生命的；
2
情緒篇
什麼是情緒？喜歡哪些情緒，又不喜歡哪些情緒；情緒的分享；做些什麼可以讓的心情變好？
3
家庭關係篇
爸爸媽媽是如何走到一起的？當有了你，爸爸媽媽的生活有了怎樣的變化；如果遇到困難，你會向家裡的誰求助？
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獨自在家，如何選擇？
NO.5
自律OR“網課學困生”
對同學們來說，這場突如其來的疫情很沉重，不斷延遲的假期很沉重（因為不能外出，整天宅在家），舒適又無人監督的環境很沉重，種種娛樂放縱的誘惑很沉重。本市大部分中小學都開展了在線教育，父母也逐漸復工，獨自在家的你，將如何選擇呢？是把自己划進“網課學困生”還是自律努力生呢？幸運的前提，是你的努力，你的自律。同學們，你會選擇了嗎？
本堂課中小何姐姐講的內容，同學們都記住了嗎？那就快點行動起來吧！讓我們鍛鍊好身體，學好本領，一起為中國加油！為武漢加油！期待疫情早點結束，回到學校去吧~
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