阜新華圖
現在已經上岸，看到這個問題，內心很有感觸，我想談談自己的感想：
我當年備考了好幾次，當時心情很糟糕，做題的時候壓力大，晚上老是想著考試的事情，內心比較焦慮，都出現失眠了，因為當時我是從深圳銀行回來的，在親戚的指導下，安排在市裡做臨時工，臨時工大家都知道，收入超級低的，那是已經畢業兩年了，看到這樣的收入心裡真的不是滋味（在深圳銀行上班月工資15000以上，心理落差大），所以很在乎上岸。
有一次在長沙參加事業單位考試，考完之後就順便去了湖南師大和嶽麓書院玩了一下，嶽麓書院相信大家都知道吧，江南四大書院，很有名氣的，那裡的環境特別安靜，讓人心容易靜下來，特別是帶著高壓狀態進去，這種感覺特別明顯。我這個人比較喜歡看文字對聯，不太喜歡拍照啊，遊戲啊，當時有一幅特別長的對聯引入眼簾，還記得上聯：是非審之於己，譭譽聽之於人，得失安之於數，陟嶽麓峰頭，朗月清風，太極悠然可會。下聯不太清楚了。因為是後來特意查看了歷史背景和內涵，所以比較有印象，這句話的主要意思事情對錯的標準要用自己內心去判斷，至於事情做了之後到底讚許還是詆譭讓別人去說，前兩句主要說的是做事情要有自己的獨立判斷，不要依賴看重別人的判斷標準，好與壞不是別人說了算，不要盲目從眾，人家的閒言碎語不要放在心上，最後一句說的是人生得與失要聽從規律的安排，所謂“盡人事，聽天命”規律是不可扭轉的，其實最後一句我參考了幾種說法，比較傾向於鍾君的唯物觀的說法，將“數”理解成客觀規律，其實這個意思和新三國的司馬懿說的一句話意思差不多“智者既能奮發不休，又能盡人事，聽天命”。
在備考過程中，我們首先要端正心態。考公務員不管怎麼說就是一種職業選擇，只是相對而言適合大多數人的職業選擇。上岸與否不要太過在意，我們許多人把這份工作捧得太高了，甚至神聖化了，這歸根到底還是心裡太浮躁了，做什麼事情都期盼著一蹴而就。只有我們以平常心對待它，它在你心裡才不會過重，因而也不會給你造成過大的心理壓力。
其次要注意勞逸結合。我們很多人喜歡把時間排的很緊湊，連基本的休息放鬆時間都沒有，這樣只會造成神經緊繃，壓力山大，思維遲緩，傷身勞神，最終壓垮了身體得不償失。適當放鬆一下，備考的時候可以抽個時間出來蹦一蹦，跳一跳，深呼吸，大喊一身等之類的放鬆小動作，清醒大腦，活動肢體。條件允許的考生可以平時安排跑步、打球等一些運動來調節身體，但是可能許多人都做不到，那就做一下上面說的一些小動作也不錯的。
最後要樹立自信。做人做事要有自信，自信是成功的前提和基礎。既然準備走了公務員這條路了，就要有自信上岸。自信也不是盲目憑空的，它是建立在備考實力的增強和考試規律的把握的基礎上的，備考實力的增強靠的是應試能力的提升，這是基於平時的複習和演練逐漸鍛煉出來的，如何複習和演練以及對公考規律的把握，這個問題大家可以在各大公考備考書籍裡去了解，相關問題都講解得非常詳細的，任何考試都是有規律可循了，把握考試答題規律和評卷老師評卷方法形成自己的答題方法。其實，公考不一定難，要看報考崗位的級別和限制條件，報考崗位的行政級別越高，考試分數越高，上岸難度越大。適合自己的才是最好的，考公務員其實有一定的運氣成分在裡面，但更要講究一點策略的，不要想著我一次就要考到中央部委，那這個難度非常大，比較科學的是根據自身實際情況，分步前行達成自己的目標。
人生有很多東西都是說不清道不明的，不是所有的事情都能順利地達到自己的預期，“成事在天，謀事在人”做事盡力盡心，無愧於心就行了，雖然成功與否不是我們自己能夠掌握的，但是幸福快樂就在我們手中，心裡。
體制內的一二事兒
壓力很大都是自己給的，放鬆心態，如何在公務員考試一舉勝出，從以下幾個方面做起：
一、放正心態。
公務員每年報考的人數居高不下，公務員試卷確實也難，很多人因為這兩點就打了退堂鼓。其實大可不必，不能自己被自己嚇到。報名一百個人，有五十個是抱著試試的態度，根本沒有重視起來。剩下五十個人，有一半的人可能忙於工作或者其它，根本沒有時間準備複習，剩下二十多個人大約有一半是應屆畢業生，一邊忙於找工作，或者準備考研，無暇顧及國考，剩餘十多個人才是真正投入到複習中準備好好複習的人。所以，你的對手並不多，不要被報考數據嚇跑了，也不要自己把自己先嚇跑了。你自己認真複習好就行，真不用管別人，只要分夠高就行。
二、找對複習方法。
學習效果如何，最重要的就是找對方法。公務員裡面行測和申論看似難，但其實都有套路，掌握套路了自然沒有那麼難。
行測複習方法就一個，那就是練。行測分為五個模塊，其中資料分析和數量關係都是小學學過的內容，相信大家都會，但是可能大家都忘了，那就得重新喚起記憶。常識判斷是積累，就靠平時都積累了，判斷推理技巧性很強，得系統學習，言語理解就靠平時閱讀了，多看看半月談，人民日報。學習得講方法，自己在那瞎琢磨浪費時間，建議去聽公考網課，現在培訓機構很多，找到合適自己的，認真聽做題套路，這樣效率會高很多。
申論最值得複習，只要跟著好老師掌握了套路，加上自己平時多積累，產出效果比較高，也容易拉分。
三、多練習。
公務員考試練習很重要，大家都是高考闖過來的，高中相信老師都會讓我們大量做模考，模考的意義在於查漏補缺，在於考場上正常發揮。很多人參加公務員考試最大的問題是時間不夠，時間不夠就是缺乏練習。下面說說怎麼練：
行測練習側重於套題限時練習。我的建議是拿一套題，準備一個計時器，準備好答題卡。答題卡塗抹很重要，很多人練習的時候往往最容易忽略，自己平時模擬一定要模擬真實考場，做題加答題卡，要知道，行測時間很緊迫，只有分秒必爭才能做完題，答題卡也很費時間。考前真實場景下模擬三十套題，速度就會有保障。
申論重在寫，不會寫，背多少都沒用。平時一定要按照模擬題要求寫，寫完了不能就完了，必須找人批改你才能知道自己寫的怎麼樣，不斷的修改，查漏補缺，形成自己的一套東西，才能保證質量。
四、做題順序很重要。
做行測時順序很重要，最容易保證準確率是資料分析，所以，一上考場就答資料分析，此時是大腦最清晰的時候，可以保證正確率。其次做推理題，判斷推理，圖形推理都需要認真思考，此時大腦正好不那麼緊張，思緒清晰才是推理題的保障。下面就是言語理解了，順著度，不需要絞盡腦汁，相信第一感覺。最後是數量關係，數量關係最難最費時，放到最後不至於丟失前面最重要的部分。
最後，考公務員是一場智商、心智、體力、方法、心態的終極較量，要想成功，就必須擺正心態，找準方法，堅持不懈才能取得成功。
公職考試百曉生
謝謝你的提問，我是做公考面試培訓的老師，下面我分享一下我的看法，希望對你有用。
首先，你要分析一下你壓力的來源是什麼？你壓力的內容或類型是什麼？這樣就可以有針對性地一一解決。我認為備考公務員的壓力主要來自於幾方面：1、對結果的擔憂與壓力。怕自己付出了這麼多的時間與精力，但結果不如人意，淪為炮灰。2、對機會成本的擔憂與壓力。自己把時間花在這方面了，肯定在考研、找工作方面的投入少了，那如果我樣樣都不落好，畢業後就失業怎麼辦？
第二、我們要分類解決。
01、針對第一種情況，對結果的擔憂：
你要做好打持久戰的準備，公考備考之路是很漫長的，也是很艱辛的，而且因為現在公考競爭激烈，特別是國考，即使參加了筆試，也不一定能進入面試。所以在備考時就不要期望過高。同時相信天道酬勤，只要自己堅持付出，並在備考的過程中能靜下心來，通過掌握技巧、多加練習，多參加幾次我相信你肯定能實現理想的。
02、針對第二種情況，對機會成本的擔憂：
還記得小時候我們學過的“小貓釣魚”的故事嗎？一個人什麼都想得到，就什麼也得不到。所以對於應屆畢業生來說，考研和考公務員都是需要長時間複習的，這兩者很大程度上是衝突的，所以最好在一開始就要想清楚自己要做什麼。心意決定後就不要隨便動搖，要堅持下去。不知道你是應屆畢業生還是往屆生還是在職人士？
我覺得備考過程可以有多種方式減緩壓力：
1、找到志同道合的人。
我相信在你複習的過程中，也會遇到同樣是備考公務員的同學或朋友，大家可以一起交流心得。也可以在考公務員的一些論壇、群等去看看別人的公考故事。還可以報培訓班找到一起備考的夥伴。
2、運動減壓。
可以通過適度運動來減緩壓力，提高複習效率。
3、談心減壓
可以找一些知心朋友談心傾訴減壓
4、進步減壓
如果看到自己的進步，就會對前路多一份自信，就沒有那麼擔心了。
總之，我們要懂得自我調節，祝你成功！
公考面試培訓師陳麗芬
我也考過公務員，不過沒有太認真，不好說。但是我考編時候是認真了的，相信只要付出肯定會有收穫，也許是結果也許是過程，你一定要相信，有堅定的信念，那麼你離成功就不遠了。公務員和考編差不多，所以我也有自己的調節方式。
首先，我會有計劃，每天晚上睡覺之前把第二天要完成的任務都計劃好，小到什麼時候起床，什麼時候吃飯，這樣在第二天我就不會恐慌，可以按部就班的完成當天的任務，如果說有那麼一瞬比較焦躁或者不知道幹嘛，那就翻看計劃表，按照計劃表來做事情。
其次，我的計劃表會給自己留一些休息時間，這段時間可能我會去打一局遊戲，或者看一點很短的動漫，刷一下頭條都行。但是我不會去看電視劇，因為電視劇都是連起來的，這樣容易讓我停不下來。堅決不碰電視劇。如果不累，學習還有力氣或者不打瞌睡我就會不休息，什麼時候困了累了再休息。
最後就是堅持一週鍛鍊兩三次，跳繩走路散步都行，保證每週要出門一次，呼吸新鮮空氣。不然整天在家或者在一個地方呆久了真的會非常焦慮。
有志者事竟成，相信題主會克服可難，祝上岸！
yuyuv777
所謂解壓必須首先加壓，壓力到了一定程度就會解壓。加壓就是晝夜奮戰備考，達到對知識融會貫通，這時就需要解壓了。
首先要認識到公考是千軍萬馬過獨木橋，需要有一個好的心態，擺正自己的位置，也就是說你不一定是最優秀的，這個職位為什麼非得是你考上呢？況且說謀事在人，成事在天。
其次要認識到你越緊張，壓力越大，發揮就會越差，壓力大，緊張是在給對手創造條件，每一個上場緊張的選手肯定是沒有好成績的。
再次就是要堅定信心，我是最好的，我能成功，這樣才能輕裝上陣，奮力拼搏，考出好成績。保持一個好的狀態，健康的體魄上陣廝殺，千萬別把減壓看成是看看電影，打打遊戲，吃這吃那，這樣只能是喪失智慧，誤失良機。以上是我指導公考學子的一點經驗，祝您成功上岸
老王說事2582
朝為田舍郎，暮登天子堂。利祿、功名、穩定、養老……這些都是很多人報考公務員的原因。但如果你把這些看的過重，就會給自己背上包袱，想要的越多，就越緊張、越會失去備考的條理和精力。
還有一些人，備考過程中對複習效率要求太高、急於求成，但實際情況往往不如己願之後，便會形成緊迫感。
我認為以上兩點是備考過程中壓力的來源。因此建議如下：
首先，我想提醒考生的是，備考要先端正態度，對公務員身份有一個正確向上的認識和理解！當官不發財，發財不當官，倘若你是為了金錢和享樂才走仕途，從頭你就錯了！要明確一點，公務員是公職，是為公共事業、為人民、為國家服務的，如果你對此沒有信心和決心，勸你不要繼續涉足了。
其次，就是備考前，先對公考有一個全面的瞭解，考試內容都有什麼，分為哪些模塊，考試方式是什麼，整體的複習內容有多少；全面瞭解之後就可以根據自身情況做出具體合理的複習計劃，周祥的備考計劃是你有序推進學習和減輕壓力的重要舉措。
然後，就是調整心態、樹立決心了，既然決定做一件事，就要持之以恆，尤其是在職備考人員，更要堅持不懈，無論每天有多忙，都要盡力按照學習計劃去完成。
最後，相信自己！不管競爭多激烈，不管複習進度的快慢，只要傾盡自己的全力，不輕言放棄，將一點一滴的進步堅持下去，就一定會夢想成真！加油！
絡石孤松
在我們國家當然考上了公務員就是最好的崗位，不過考公務員壓力肯定大，一次考不上就多考幾次，萬意考不上，幹其它什麼工作也是一樣，都是為了生活賺錢。
睿軒乖乖
幹什麼都有壓力！
雁過藍天001
傾訴或者聽歌
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到備考過程中的煩惱和不順心後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是緩解心情的一種好方法
星辰格魔方
我備考時，每天做2個小時真題，然後玩玩，一共花了一個月。國考上岸了。
