你們每天都練習什麼呢？
因為你練習什麼，就會擅長什麼；
在你的生命裡，你練習喜悅嗎？
在你的生命裡，你練習平和嗎？
在你的生命裡，你練習幸福嗎？
還是練習很多的抱怨呢？
如果你練習抱怨的話，
你就會非常擅長抱怨，
你非常擅長的話，
你就會覺得每件事都有問題，
即使沒有過錯，
門外漢看不出來，
你，作為專家，
你可以看到
你練習的是什麼呢？
你練習憤怒嗎？
如果你練習憤怒
你會感到很憤怒，
你就會變得非常憤怒，
即使是最小的事情，
瑣碎的，不重要的事情
都能讓你生氣；
比如：你坐在飛機上，看到你對面的座位，
比你現在坐的座位，看得好多了，
你會覺得航空公司太不公平了；
你在練習什麼呢？
你在練習焦慮、擔心嗎？
如果你在練習焦慮，
你就會感到很焦慮；
你就會真的非常焦慮！
那麼任何事都會擾亂你，
即使是跟你不沾邊的事，
所以，我建議：
如果確實如我所說，
那我建議你練習---喜悅吧！
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