因《甄嬛傳》中成功演活華妃一角的蔣欣，在《歡樂頌》系列讓演藝事業更上一層樓，很多人喜歡上了這個演技過硬又美麗的女演員。但是她的身材確是經常被大家調侃的，“虎背熊腰”、“長得氣壯山河”等會在網上經常看到。
尤其是在《歡樂頌》裡面，蔣欣經常被吐槽，她肩寬手臂粗的問題看起來就膀大，腰部有幾層游泳圈，這樣看著腰就挺粗。 這幾身蕾絲裝，渾圓的身材暴露無遺：大象腿、蝴蝶臂、小肚腩，簡直是完美的暴露了蔣欣的身材缺點。
穿上西裝制服的她，渾圓的腰身，瀕臨爆裂的襯衣，勒出皺褶的小西裝，和緊身裙。下一秒感覺就是爆裂了。
其實蔣欣的胖也是她管不住嘴的結果，經常在社交平臺分享自己吃的美食照，還大方承認自己已經接過了范冰冰“微胖女神”的大旗。
跟娛樂圈的其他女明星比起來身材總是“大一號”，經常被稱作是“高大壯”本人。尤其是上鏡還會胖一圈，更是讓蔣欣吃虧太多。
不過，蔣欣也看到了網友對她的評價，為了在鏡頭裡更加好看，也為了角色需求，蔣欣真的瘦了！蔣欣身高171公分、大部分的時候體重不到60公斤，不過因骨架寬大，看起來仍有些肉感。但是短短半年後，以豐腴美著稱的華妃娘娘竟然暴瘦了30斤！變成了美美的瘦子。
看看這纖細的腿部線條，一點也沒有之前粗壯的樣子了。加上本身蔣欣身高就比較高，穿起來一身黑更加的顯瘦了。
不僅僅腿部線條變瘦很多，就連膀大腰圓的上半身也瘦了超級多。優美的脖頸線條和一字肩都出來了。不得不說，瘦下來的她確實比之前更加好看，更顯年輕，更青春靚麗了。
其實為了控制體重，塑形美體，蔣欣一直都很拼的。蔣欣的減肥妙方無非就是6個字：管住嘴、邁開腿。
對於一個資深吃貨來說，管住嘴是相當不容易的一件事，但是為了瘦，也一定要做到。這次為了瘦，硬是戒了夜宵零食，過上了頓頓吃“草”的日子。
為了可以吃得好，蔣欣還學會了很多營養豐富的減肥輕食餐，還在社交平臺分享給網友們。
蔣欣是在飲食上的嚴格把控：減少肉食的食用，避免脂肪攝取過大；多吃蔬菜和水果，幫助消化；吃用多種穀物熬製而成的粥，增加脂肪的消耗。
多吃水果也是很重要的一點，相比起一般常見的果蔬，蔣欣更喜歡那些如葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果。
吃的控制好了，接下來就很重要的運動了。想要變瘦，就要確保每天消耗的總熱量>攝入的總熱量。這個也是想要減肥的小夥伴們一定要知道的知識哦，為了減肥，蔣欣開始了很長時間的運動。
每天都堅持在健身房打卡運動，將自己虐成暴汗的樣子，要知道，這些可都是在讓肉肉消失呀，只有暴汗才可以看到自己的成效。
各種力量型運動也要做，有氧運動和無氧運動結合，才可以瘦成健康的好身材。
運動結束以後，蔣欣也會拍照記錄自己的成果，這個樣子是不是像極了一起減肥的姐妹們？
運動前或者運動之後一定要注意拉伸，這樣才不會讓你有肌肉腿。很好的拉伸也可以緩解第二天身體的痠痛，是很有必要的動作哦。
工作之餘，蔣欣也認真的做著平板支撐。
正是因為自己很好的做到了管住嘴、邁開腿，所以蔣欣才可以瘦身成功，減肉30斤。蔣欣還給大家分享了她日常會在家練習的瘦腿動作，非常有效果：
側臥提腿（左右各一組）每組15個
動作要領：側臥，抬起一側大腿至45度，大腿發力帶動小腿抬起
側臥提腿（左右各一組）每組15個
動作要領：側臥，抬起一側大腿至45度，大腿發力帶動小腿抬起
深蹲提腿（左右各一組）10個
動作要領：雙腳打開與肩同寬，下蹲，膝蓋不要超過腳尖，臀部和腿部發力抬高一側腿
弓箭步提腿（左右各一組） 10個
動作要領：單腿屈膝下蹲，另一側腿屈膝向前方抬起，落地時為弓箭步姿勢
我們看到很多明星們運動的時候都會穿這種黑色的緊身褲，這種褲子其實可不是一般的褲子，它是有著幫助脂肪燃燒的魔力褲。蔣欣就有在運動的時候穿。最近，很多健身教練都在推薦這款魔力褲，效果非常好。
這款褲子有很多值得大家購入的優點哦：
1、美腿、提臀、收腹
這款魔力褲可以很好的收腹、提臀、美腿，修飾腿部線條的效果非常好，產品採用了意大利技術納米遠紅外線設計，比普通的魔力褲燃燒倍數更高，可以更好的促進新陳代謝，所以燃脂效果也很好的，可以讓你邊運動邊瘦腿。
2、溫變
這款魔力褲還有一個專利技術，你在運動過程中出汗，身體產生熱量。褲子腹部內側，有一個Z型圖案，遠紅外線 接觸皮膚開始變色，運動發熱變色。可以很好的起到監控你運動效果的作用哦。
3、耐磨、透氣、彈性大
大家購買褲子的時候經常會擔心尺碼不合適，或者是不耐穿的問題， 這款佐薇朵魔力褲非常耐磨，而且穿上很透氣。960針高密針腳，彈性非常大，不緊繃、不勒肉。如果你是胖妹妹也不怕，這款褲子70-150斤都可以穿哦！
4、時尚單品
這款佐薇朵魔力褲外形也是非常時尚的，完全可以當作時尚單品外穿的。很多時尚博主都在用它來搭配各種單品，出街完全不是問題。大家可以試試看。既可以運動又可以凹造型，這款魔力褲絕對值得你們入手哦~
無論健身還是日常搭配，顯瘦提臀都能滿分！這條褲子都不會讓你失望！
為了給大家爭取福利，特地找官方領取了優惠福利價格，原價188元，點擊下面鏈接領取120元優惠券，到手價只要68元！
閱讀更多 一街拍 的文章
