有水有米
春天也是一個比較有意思的季節，春季既是雨水多的季節，但是風也比較大，因此也有春天獨有的“春燥”，所以春天的飲食既要祛溼又要預防春燥，尤其是祛溼，如果溼氣過重，直接會影響脾胃的變化，如果脾胃運化的不好，身體不能充分吸收充足的營養，則會影響身體的健康，所以養脾胃是春季最重要的一件事了，養脾胃不僅需要飲食的調整，生活習慣上也要注意。
春天雖然已經來了，但是春天的氣候變化也會比較大，尤其是還有“倒春寒”，所以首先要做的就是注意保暖，避免寒氣入體，損傷身體的陽氣，不僅要注意保暖，還要注意儘量避免用涼水洗漱，儘量使用溫水。每天適量的運動，除了要運動的時候循序漸進，還要注意避免大汗淋漓，避免著涼。那麼從飲食上來說，以下食物補脾胃趨勢更有好處：
1.野菜，比如婆婆丁，春碧蒿，蕨菜等等，這些都能清熱解毒，補脾。
2.菠菜，止渴潤燥，通腸胃熱，利五臟，通血脈等。
3.山藥，山藥不僅營養豐富，更有助於腸胃的吸收，可以做菜，也可以煮粥，這個時候常吃，有助於養脾胃，並且增強身體的免疫力。
4.紅棗，紅棗具有健脾的作用，春天的時候可以做一些紅棗粥，或者紅棗饅頭都是不錯的選擇。
5.蓮子，蓮子具有清心醒脾、明目安神的作用，這個時候吃一些可以健脾補胃，可以在煮粥的時候加一些也是不錯的選擇。
6.香椿，進入春季，鮮嫩的香椿已經開始上市，香椿中有一種成分叫做香椿素，可以起到健脾開胃的作用，尤其是其中的營養素也非常豐富，常吃還能幫助增強機體的免疫力。
7
心理營養師程偉華
您好，我是婷子拍攝，來回答您的問題，春季，天氣轉暖，適應能力差的人經常出現胃口不開、整天犯困等現象，這主要是由脾胃溼氣太重造成的。千寒易去，一溼難除，那麼春天去溼到底吃什麼呢？下面我來推薦幾種去溼的食材:
1、薏米
2、豆類，包過豇豆青豆扁豆蠶豆綠豆赤豆等
3、冬瓜
4、山藥
5、玉米
6、茯苓
7、鯉魚
8、茼蒿
還可以喝普洱茶都是可以去溼氣，希望我的回答能幫助到您。
婷子拍攝
淮山排骨湯
材料：淮山30克、茨實15克、薏米15克、扁豆15克、北芪10克、白朮10克，排骨200克
大河口孫騰飛
紅豆薏米茶
一沐712
紅豆薏米水
字了凡之歷史
薏米，紅小豆
簡單生活XQ
赤小豆、薏米、芡實
熙樂寶媽
多喝薏米水，由於薏米是寒性的，煮的時候記得多放幾片姜
橙橙橙子呀
中醫認為“溼”其實是一種潛在的疾病，所以百草都可以除溼，不過最好的還是蒲公英！
妮娜之心
薏米去溼茶，把薏米用水洗一下，用鐵鍋小火慢慢炒，炒到微微變黃，有香味出來就行了。然後用薏米泡水喝
