博士7996
26日是39➕6 跟往常一樣去做胎心監護 結果醫生讓做個B超 就讓醫生給扣下了 住院 生孩子 說羊水渾濁 胎盤老化 輕則導致孩子缺氧 重則容易憋死 就按照醫生的意思辦理了住院 辦完住院讓吸氧 抽血 待產包沒有帶 就回家拿待產包 把我婆婆接來 跟護士請了兩個小時的假 說的有點亂 拿完回來之後醫生讓再做一次B超 然後 把下邊塞了藥 好像是軟頸 醫生叮囑12點之後不讓吃東西 到了第二天抽血 七點半左右就帶著紙 水 墊待 待了兩塊巧克力 進了產房 進去做胎心監護 醫生給破了羊水 就打上了催生針 剛開始沒什麼感覺 過了十分鐘左右就開始肚子一陣陣的痛 到了下午兩點 就已經受不了了 結果內檢才開了不到兩指 我便要求打無痛 醫生說開兩指才能打無痛 又過了半個小時內檢才開了兩指 便就打了無痛 無痛真的有用 雖然還痛
但是可以忍得住 不過到了五點左右 就有點忍不住了 內檢才開了八指左右 醫生讓有大便的感覺就告訴他 就這樣痛的昏昏沉沉的到了六點 去了趟廁所 內檢接近十指了 醫生就讓有大便的感覺就使勁 在產房的病房裡自己使勁了半個多小時 醫生只讓你使勁 也不幫你 只感覺下面就已經快撐破了 疼的都要暈過去了 醫生就讓我自己走著去產房 下面撐的已經讓我沒有辦法邁步了 醫生就攙扶著我 爬上了產床。讓我抱著腿用力 終於到了七點二十一分 終於佩奇出來了 因為胎位不正加上頭大10釐米 側切了 開指的時候打上無痛還可以忍住 就是生的時候 真的死的心都有了 太疼了 就連側切 縫針我都沒感覺 當時都要疼暈過去了 反正整個生產過程我都是疼的昏昏沉沉的 不過看到孩子 一切都值得
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
做到以下幾點，減肥和恢復身材也不是難事。
把握好時間：產後6個月內是減肥黃金時間，這是因為產後新陳代謝快。如果這段時間沒有恢復到孕前體重，以後基本不用指望了。（強烈建議產後42天覆查，醫生說身體沒問題後再減肥。）
保證營養全面的同時多吃燃脂食物，主要有三大類：礦物質、維生素和蛋白質，具體食物有：海魚、海帶、紫菜、奶製品、豆製品等。另外，含纖維的蔬菜可以產生飽腹感又沒有脂肪，可以適當多吃，比如芹菜、白菜。
一定要堅持母乳餵養。母乳餵養更容易減掉懷孕期間體內積累的脂肪。製造乳汁每天最多消耗五百卡路里，大多數媽媽可以每天比平時多吃五百卡路里的食物，而不會增重。母乳餵養，身體就會取用前期堆積的脂肪，不用節食，也可以輕鬆減肥了。
增加運動量。選擇一項自已喜歡的運動，每天鍛鍊一小時。母乳餵養的媽媽可以慢跑或做有氧運動。
火天天開
關於產後減重又不影響哺乳的問題
第一：你要知道你的標準體重是多少，如果你的標準體重是105斤，那麼首先你要給自己一個減肥目標達成期。
124斤減到105斤，合計是減19斤。如果不影響免疫力和哺乳的情況下，你可以制定3-4個月的時間，來循序漸進的達到目標。
畢竟，肉不是一天漲起來的，所以也不可能一天離開你的身體。（千萬不要輕信網紅說的一週瘦10斤的說法）
第二：你必須要清晰的明白一個問題，那就是所有的減脂要想效果好，都離不開以下三樣 “一是飲食，二是運動，三是睡眠”
關於飲食：剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，哺育任務在身，此時正是需要補充營養的時候。產後肯定不建議強制節食，因為輔乳期節食不僅會導致產後身體恢復慢。
哺乳期減重的飲食安排，既要保證小寶寶和媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩體重暴漲。
蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要合理搭配好。過量的碳水食物和甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬於容易長胖類食物，計劃減重的媽媽要少吃。
關於運動：首先如果你是順產那建議你在產後42天才開始運動，剖腹產3個月後才開始進行訓練。運動強度和運動種類，要根據產後身體各項指數來合理安排。
不管做什麼運動來幫助減脂，都一定要循序漸進。
關於睡眠：產後媽媽們一定一定要保證充分的睡眠，好的睡眠才可以讓我們的激素水平達到好的狀態，如果產後身體虛弱期長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。情緒就會容易低落（也可以稱為產後抑鬱狀態）
