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大部分人尿酸高不容易被發現，只是等到痛風發作到一定程度了，才知道自己尿酸高，下面幾種表現，提示你體內尿酸升高，需要引起注意了。
一是關節刺痛感增多。當體內尿酸水平上升到一定程度，關節疼痛會逐漸增加，隨病情發展，可能由開始的一年幾次，到後來變成一個月幾次，甚至長期都可能會有關節疼痛感。
二是出現痛風石。痛風石即痛風結節，尿酸濃度高，沉積在軟組織中，形成一些小結節，就是痛風石。
三是關節腫大。尿酸沉積在血液中，並在關節處結晶，從而導致關節部位腫大。
四是腎臟受損。受尿液的酸性影響，腎臟會出現間質性炎症，腎臟功能不全，有時候還會伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常的表現。
五是誘發腎病。尿酸的排洩是通過腎臟來完成的。若尿酸濃度較高時，腎臟的負擔也會增加，導致廢物堆積在腎臟，久而久之，就會引發腎病。
此外，尿酸長期處於高值，還會出現糖代射異常、血壓升高，尿酸刺激血管壁，促使斑塊形成，誘發動脈硬化發生。
控制尿酸，說的要謹記“三多四少”。
三多就是多喝水、多運動、多吃蔬菜：
1.、多喝水，能促進體內尿酸的排洩，還能沖刷腎臟，減輕腎臟負擔。另外，多喝茶水，對降尿酸、防痛風效果更佳。
2、多運動，運動可提高新陳代謝，促進血液循環，促進尿酸排出，還可增強自身免疫力。運動可以有效控制體重，減少痛風危險。
3、多吃蔬菜，蔬果類食物，多屬於鹼性食物，有助於調節體內酸鹼平衡。
四少就是少紅肉、少海鮮、少脂肪、少調料：
1、少紅肉，如牛羊肉、豬肉等，還有動物內臟，這類食物屬高嘌呤食物，容易分解成尿酸。
2、少海鮮，如螃蟹、各種貝類等，是痛風的風險因素之一。啤酒中含有較多鳥苷酸，經代謝後會產生嘌呤，加重痛風發作，“海鮮+啤酒”就是典型的痛風套餐。
3、少脂肪，脂肪會阻礙腎臟對尿酸的排洩，脂肪高的飲食結構還會導致肥胖和代謝障礙。
4、少調料，調味品是生活中容易被忽視的東西，實際上，有些調味料的嘌呤含量也很高，如蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等，它們會快速的血尿酸升高則會導風的發作。
